考试心态训练:考试心态如何培养?怎么样在考试时保持良好心态?

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发表时间:2021-01-25 11:32作者:心师心理学

都说心态决定成败,孩子平时学习再认真再优秀,考试时心态不好,很难考出好成绩。看看下面这篇文章,你会有所领悟。下面心师考试心态训练中心为您详细介绍一下考试心态如何培养?怎么样在考试时保持良好心态?


考试心态训练


一、考试心态训练:考试心态如何培养


我个人认为首先是提升实力,就是多下功夫认真复习,做到胸有成竹;其次,放空所有的顾虑,轻装前进。考试就是考试,不用去想“我必须要考好”或者“我考不好怎么办?”就像一个战士上了战场,他考虑的是奋勇杀敌,至于能不能得军功章之类的问题根本不用考虑。再次,遇到考试时的突发情况,一定要冷静。一门考试考不好或者考试的过程中出现自己不会的大题,都是太正常不过的事情,千万不可自暴自弃,深陷其中。无论如何一定要尽全力坚持到最后一刻。


1996年妈妈考研究生的时候,第一场英语考试考生都坐满了考场,因为英语考试比较难,考完试以后觉得彻底完了,想想放弃算了,这样如果考不上也不会觉得太丢人。我和你爸爸说:“不考了,回家吧。”爸爸说:“你考吧,没事,一定要坚持考完,坚持考完才有希望。也许你觉得考得不好,成绩出来也许别人考得更不好。考不上也没什么丢人的。”


下午我继续考试,一看我前面座位的考生放弃了。到了第三场,后边的考生也走了。等到第五场结束的时候,考场也剩了不到一半的考生。妈妈很庆幸坚持到最后。除了英语勉强过了录取分数线以外,其他几门都考得非常好,以专业总分优异的成绩被心仪的学校录取。我说这么多的意思就是一定要提升实力、放松心态,以平常心对待每一场考试。


考试心态训练


二、考试心态训练:怎么样在考试时保持良好心态


首先,(1)要端正心态。面对考试,心态自如,放松心境,坦然自若。(2)调整好心理素质,不惧怕,不紧张,不粗心,认真审题,理解题意,正常发挥。(3)做完考题后,不要急于交卷,再细心检查,看看有没有漏题、粗心大意、笔记模糊的地方。只要调整好心态,不出现焦虑、恐慌、紧张,就一定能够正常发挥,并且考出好成绩。


其次,要做好心理梳导。所谓做好心态理梳导,就是在考前自己和自己做斗争,试问自己?考试是为了什么?不就是对自己学习的情况是一个最好的检验过程吗!所以,有什么可紧张焦虑的!……。通过多问针对自己的几个问题,所有的内心困惑都会豁然释放!


由此可见,面对任何形式的考试,只要自己心态从容,安慰好自己的心灵,才能够把自己平时学到的知识,用考试的方式,作为对自己进行学习情况的检验与考核。只有这样,才能真正的面对考试不恐慌、不惧怕、不紧张,并且有可能超常发挥,考出理想的成绩,甚至是更好、更喜人的成绩。

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