考试心态训练:考试心态不好怎么办?鼓励考生经典语录!

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发表时间:2021-01-25 10:20作者:心师心理学

还有几天就考试了,心态有点崩,看之前的题很陌生感觉都不会做了,这种心态正不正常?会不会一直持续到考场上?大家考试之前心态都怎么样的。下面心师考试心态训练中心为您详细介绍一下考试心态不好怎么办?鼓励考生经典语录!


考试心态训练


一、考试心态训练:考试心态不好怎么办


1.学会去感知情绪。比如现在因为考试紧张,试着去感受情绪给自己的身体带来的变化(这部分在静坐放松的时候可以做)


2.了解自己为什么紧张。很多时候紧张是因为预想了自己考试的结果,比如这个考试很重要,没有它就会没法毕业、评级、找到好工作…甚至也有可能是因为这个考试报名费很贵…等等等等。在了解自己为什么紧张之后,其实我们往往可以得到一个结论:即我们并不是因为考试本身而紧张,我们是害怕考试紧张带来的后果。


我自己是个很极端的例子,我之前因为考试紧张会想吐,后来发展到考试之前都会吐,再之后会因为害怕考试会吐而害怕考试,这样就形成了一个恶性循环。而仔细想,其实我害怕的东西已经脱离考试本身了,而这就引入我下面的一点。


3.最重要的一步,活在当下。在我们知道自己其实可能是因为害怕考试结果不好而带来的不良影响的时候,其实我们是在进行无谓的情绪消耗。因为所有事情都没有发生不是吗?我们只是害怕不良的后果,而这个后果就在现在,就在现在绑架了我们的行为,让我们对考试产生害怕和恐惧的心情。脱离这个后果,考试本身会不会不那么可怕?


考试心态训练


二、考试心态训练:鼓励考生经典语录


1.整天笑眯眯,考试没难题;身体棒棒滴,高分在等你;心情放松弛,好运不停息。吃好睡好考试好,美好生活迎接你!祝考试顺利,金榜题名!


2.挥一挥手,送你先走,我的洒脱微笑,希望你永远记住。中考如期而至,但愿你我中学,相约在理想的学校里再见!


3.全国高考日到了,愿你执才高八斗生辉笔,饮才思万千智慧水,带气定神闲满面笑,拥胸中成竹满怀志,书锦绣嫣然好答卷,定折取桂冠来题名。


4.社会要看到辉煌的成绩,才能承认你的天才。


5.如果要挖井,就要挖到水出为止。


6.时光匆匆消减了岁月,换来了成功!并肩奋斗跨越了中考,升入了高中!为了梦想不断前行,定要闯下一片大好前程!兄弟,拼吧!


7.遇难心不慌,遇易心更细。


8.要成功,先发疯,下定决心往前冲!


9.调整好自己的心理状态,克服过度紧张和焦虑,沉着、冷静方能运用自如。


10.生命之灯因热情而点燃,生命之舟因拼搏而前行。


11.中考着实是一种丰收,它包蕴着太多的内涵。无论中考成绩如何,你的成长与成熟是任何人无法改变的事实,这三年的辛勤走过,你获得的太多太多。


12.种子牢记着雨滴献身的叮嘱,增强了冒尖的勇气。


13.圣人与常人之间往往只相差一小步,而这一小步却往往需要非凡的毅力才能赶上。


14.踏踏实实,努力备战;自信满满,迎接挑战;平心静气,对待高考;妙笔生花,金榜题名。相信自己,一定能行!祝福的话


15.心愿是风,快乐是帆,祝福是船,让心愿的风吹着快乐的帆载着幸福的船驶向永远幸福的你,代我轻轻的问候一声:愿你心想事成,梦想成真!


16.高考的竞争是压力和挑战,也是机遇和期望,成功属于战胜自我的人。


17.十年寒窗,开出芬芳;十年磨剑,努力未变;十年坚守,成功守候。十年的风雨兼程奋力追逐,让梦想现实的时刻。祝中考顺利,金榜题名。


18.好咖啡要和朋友一起品尝,好机会也要和朋友一起分享。


19.奋战百日,三载拼搏终有回报!决胜中考,父母期待定成现实!


20.拧成一股绳,搏尽一份力,狠下一条心,共圆一个梦。


21.摒弃侥幸之念,必取百炼成钢;厚积分秒之功,始得一鸣惊人。


22.高考高考,心态要好,保持冷静,基础打好,莫要烦躁,开开心心,早睡早起,精神十足,考上大学,实现梦想,相信自己,一定最好。


23.拼一分高一分,一分成就终生。


24.要大胆向老师提问质疑甚至争论,与老师谈话往往能使自我在某个问题的思考上豁然开朗,相比那些不愿不爱问问题的学生,知识有更大的提高,思维也会更灵活。


25.不苦不累,高三无味;不拼不搏,等于白活。


26.有些事情因为失去信心而难以做到,有些事情因为没有行动而纸上谈兵。有信心不一定赢,没信心一定输;中考日,愿你信心满怀,成功到来!


27.中考到,人生中,转折点,好机会,要把握,心态正,不焦虑,冷静脑,不彷徨,实力存,不犹豫,自信足,不畏惧,祝福你,考试顺,成功来!


28.再好的种子,不播种下去,也结不出丰硕的果实。


29.小学六年千挑万选,中学六年千锤百炼,而今终得一柄宝剑,高中四年千磨百练,努力定能四方惊羡,准备好了么,开始你的高中生活吧!


30.长风破浪会有时,直挂云帆济沧海,高考是人生的一个起点,相信自己,明天又是一和个艳阳天!


31.天有多高,愿你的快乐就能飞多高;地有多大,愿你的成功就能有多大;海有多宽,愿你的好运就能占多宽。


32.面对通过刻苦的学习,考取自己理想的学校,有些人顺利跨过,而更多人则望辰莫及。然而,你通过自己的努力圆了自己学业之梦!


33.六月艳阳天,高考在眼前,恐慌虽生惧,信念更坚强;心态摆平稳,沉着应考题,心中有天地,考场自奋笔;十年寒窗苦,一朝成名耀,金榜题名日,蟾宫折桂时。


34.努力定有回报,自信相当重要;烦恼多多少少,放松必不可少;给自己一个微笑,迎来的将是一片美好。祝中考顺利,冲上云霄!


35.想说爱你,感觉太沉;想说喜欢,感觉太轻;一天天地眷恋,一夜夜的无眠,我只有数着相思的绿莹帘珠,托星月寄到你窗前.祝考试顺意!


36.春天是碧绿是天地,秋天是黄金的世界。愿你用青春的绿色去酿造未来的金秋。


37.每天都是一个起点,每天都有一点进步,每天都有一点收获!


38.我知道你马上要经历人生中的一次重要挑战,或许你有焦虑、有恐惧,也有激动,但我想说,请不要忘记身边所有关爱着你的人,我们是你坚强的后盾。


39.人活着要呼吸。呼者,出一口气;吸者,争一口气。


40.所谓强者,拼的不是力气,也不是技巧,而是心态。踏踏实实努力,轻轻松松面对。将颤抖关在门外,让信心装满胸怀,中考尽力发挥,愿你载誉归来!

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