心理恐惧怎么办?怎么克服?怎么产生的?

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发表时间:2021-01-22 16:22作者:心师心理学

有人害怕一个人,害怕没有光亮的地方。当一个人坐电梯的时候就会心理害怕担心电梯故障,走地下通道听到回声也很害怕恐惧,下面心师小编为您详细介绍一下心理恐惧怎么办?怎么克服?怎么产生的?


心理恐惧怎么办


一、心理恐惧怎么办


治疗心理恐惧,主要采用的是,认知行为的心理治疗方法,其中暴露疗法,是治疗恐惧的主要方法。


因为焦虑通过对恐惧事物的回避,得到维持,所以患者往往通过回避、逃避等方法,来避免恐惧反应。


而暴露的主要实质,就是主动接触能引起焦虑的刺激,并且保持这种接触,直到他们开始认识到,预期的负性结果并没有发生,焦虑就开始下降,这个过程,称之为习惯化或者是自动化。


这种暴露,可以包括想象暴露,和现场暴露等方法,能解除患者的恐惧心理。另外,药物治疗,也在临床中普遍应用,特别是五羟色胺再摄取抑制剂,如帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物,可以取得良好的治疗效果。


心理恐惧怎么办


二、心理恐惧怎么克服


1.到医院的精神心理科,找比较好的心理治疗师进行治疗,寻求帮助,给你指导,同时配合必要的抗焦虑的药物,来缓解内心的焦虑恐惧。


2.自我调节的方法,明确恐惧的事物,然后采取逐级暴露的方法,来适应恐惧的东西,比如,害怕空旷的广场,可以通过先看图片,然后逐步过渡到到真实的空旷广场里,慢慢适应,达到治疗的目的。


心理恐惧怎么办


三、心理恐惧怎么克服


1.心理社会因素,对某种特殊物体的恐惧,很可能跟父母的教育以及自己的亲身经历有关系。


2.素质因素,有的患者性格胆小害羞,高度内向。可能还有心理社会因素参与。

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