人的情绪有哪些?为什么会突然低落?与行为的关系!

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发表时间:2021-01-20 15:25作者:心师心理学

人类拥有数百种情绪,它们或泾渭分明,如爱恨对立或相互渗透,如悲愤、悲痛中有愤恨或大同小异的情绪彼此混杂,十分微妙,往往只可意会难以言传。在纷繁复杂、波谲云诡的情绪面前,语言实在是有点苍白无力。下面心师小编为您详细介绍一下人的情绪有哪些?为什么会突然低落?与行为的关系!


人的情绪有哪些


一、人的情绪有哪些


1.快乐:快乐是一种愉快的情绪,是人的需要得到满足时产生的喜悦体验。


2.愤怒:愤怒与快乐是相对的两极,怒是由于事与愿违,期望不仅未能如愿,反而岀现根本不愿意见到的东西,从而使原有的紧张不仅未能解除,反而有更加严重的心理的压力体验,或突然遭到意外,瞬间引起的心理感受。


3.悲哀:悲哀产生于所热爱和所盼望的事物突然消失或泯灭,是心理感受到的失落、空虚、渺茫、不知所措,是心理上另一种刺痛的体验。


4.恐惧:恐惧是一种极度紧张的心理状态,极端严重时可有濒死感、失控感、大祸临头感,伴有明显的生理变化,如面色苍白、呼吸急促、小便失禁、冒虚汗等。


人的情绪有哪些


二、人的情绪为什么会突然低落


1.拖延症患者的症状很明显,生活工作上都爱拖拖拉拉,不愿意抓紧时间做正事或者是说不懂合理安排时间,这类人很容易患抑郁症。因为他们总习惯把重要的事放在最后做导致最后凌乱不堪,心绪不宁。这样恶性循环会让他们觉得生活混乱,难以控制,导致心情沮丧。


2.经常摄入高热量高脂肪食物,很可能使人心情感到烦闷,不合时宜的饮用一些饮料也能导致情绪不稳定。因此,最好是规范饮食习惯,形成健康的饮食。


3.研究说明,长期饮食当中如果缺乏摄入不饱和脂肪酸,即暗指那些素食主义者很可能患抑郁之症。所以,建议素食主义者适合补充的鱼油等。


4.经常饿肚子,即人体摄入不足的碳水化合物,就容易影响大脑的情绪调节能力,导致易怒、抑郁等不良情绪。有些人是觉得饿着肚子或者不吃主食能够减肥,其实最先影响身心健康。


5.有外国学者研究发现,如果患病的人们长期服用治疗高血压的β-受体阻断剂,或者是治疗青春痘和牛皮癣的类维生素A等药物。会使个别群体感觉抑郁,不过还没有查明原因。


6.澳大利亚有研究人员指出,吸烟的人比不吸烟的人更容易抑郁。虽然香烟中的尼古丁能带给人一时的快乐,却损伤了大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。


7.研究表明并指出,上网时间过长过久就会提高抑郁的风险。所以,除了工作之外,还需要上网的人群就要克制一下了。


人的情绪有哪些


三、人的情绪与行为的关系


情绪对行为有着近乎决定性的作用。积极情绪会产生积极行为,积极行为又会引起积极情绪,造成良性循环。同样,消极情绪与消极行为也会如此循环,影响人的心理健康和生活质量。

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