理性情绪疗法是什么？有什么特点？治疗过程！

埃利斯(Ellis)是理性心情疗法的倡导者和推进者。他本来是是一位肉体剖析治疗专家，但后来他放弃了传统的肉体剖析疗法。他以为，来访者在冗长的对早年阅历的回想和联想中或许会有所领悟，但这种领悟对处理来访者当前的实践问题并无多大价值。下面心师小编为您详细介绍一下理性情绪疗法是什么？有什么特点？治疗过程！

一、理性情绪疗法是什么

理性心情疗法主要用于处理心情障碍。埃利斯以为，心情是对某种刺激的反响，在刺激和心情反响之间有一个重要的中间过程——认知。认知在这一过程中的作用简直是决议性的。　　因而，理性心情疗法首先是开掘和理解认知。他将这一技术称为ABC技术。A即刺激(acting Stimulus)，B即心情和行为结果(consequences of emotion and behavior)。B衔接着A与C。经过这一步骤使来访者学会察看本人的思想、心情和行为，晓得本人终究为什么发怒，为什么悲痛。　　第二步是指出来访者原有的信心是非理性的，必需予以批判和剔除。如某来访者因失恋而逐步低沉，乃至失望轻生。那是由于来访者有这样的观念：“她是世界上最值得爱的姑娘，分开了她我将无法活下去。”认知行为治疗家一阵见血地想他提出：这种观念是不正确的、非理性的，天涯何处无芳草，你并未遍访世界上的一切姑娘，怎样能得出她是世界之最的结论呢?通知来访者，理性的观念应该是：她是一个心爱的姑娘，但世上心爱的姑娘绝不止她一个。她走了，你很难过，但不至于活不下去，在没有认识她以前的日子里，你不是照样活过来了么?信心改动了，心情和行为也会改动。B变了，C也跟着变。B好比铁路上的道岔，只需扳道工挪动其方位，结果就完整不一样了。

二、理性情绪疗法有什么特点

人本主义倾向。RET信任、注重个人本人的意志，理性选择的作用，强调人可以“本人救本人”，而不用仰赖魔法、上帝或超人的力气。

教育的倾向。RET有很浓重的教育颜色。也能够说它是一种教育的治疗形式。强调理性、认知的作用。在治疗途径上普遍采用心情和行动方面的办法。但它更突出地注重理性、认知的作用。

三、理性情绪疗法治疗过程

1.心理诊断阶段这是治疗的最初阶段首先治疗者要与病人树立良好的工作关系，协助病人树立自自信心其次摸清病人所关怀的各种问题，将这些问题依据所属性质和病人对它们所产生的心情反响分类，从其最迫切希望处理的问题动手。

2.领悟阶段这一阶段主要协助病人认识到本人不恰当的心情和行为表现或病症是什么，产生这些病症的缘由是本人形成的，要寻觅产生这些病症的思想或哲学本源，即找出它们的非理性信心在寻觅非理性信心并对它停止剖析时要次第停止：首先要理解有关激起事情A的客观证据;其次，病人对A事情的觉得体验是怎样反响的;第三，要病人答复为什么会对它产生恐惧、悲哀、愤恨的心情，找出形成这些负性心情的非理性信心;第四，剖析病人对A事情同时存在理性的和非理性的见地或信心，并且将两者区别开来;第五，将病人的愤恨、悲哀、恐惧、抑郁、焦虑等心情和不平安感、无助感、绝对化请求和负性自我评价等观念区别开来

3.修通阶段这一阶段，治疗者主要采用争辩的办法动摇病人非理性信心。用夸大或应战式的提问要病人答复他有什么证据或理论对A事情持与众不同的见地等等。经过重复不时的争辩，病人理屈词穷，不能为其非理性信心自圆其说，使他真正认识到，他的非理性信心是不理想的，不符合逻辑的，也是没有依据的。开端分清什么是理性的信心，什么是非理性的信心，并用理性的信心取代非理性的信心。

这一阶段是本疗法最重要的阶段，治疗时还可采用其它认知和行为疗法，如布置病人作认知性的家庭作业(阅读有关本疗法的文章，或写一与本人某一非理性信心停止争辩的报告)，或停止放松疗法以增强治疗效果。

4.再教育阶段也是治疗的最后阶段，为了进一步协助病人摆脱旧有思想方式和非理性信心，还要探究是还存在与本病症无关的其它非理性信心，并与之争辩，使病人学习到并逐步养成与非理性信心停止争辩的办法。用理性方式停止思想的习气，这样就到达树立新的心情：如处理问题的训社会技艺的锻炼，以稳固这一新的目的。