安全感缺乏症候群:你容易感到安全感缺失吗?

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发表时间:2021-01-19 16:46作者:心师心理学

安全感缺乏症候群:你容易感到安全感缺失吗?


『安全感的中心是爱与信任,我们要学会爱自己、信任自己,爱他人信任他人』


恋爱中的你,睡觉的时候是不是喜欢抱着东西,或者喜欢开着灯?平常是不是愈加喜欢在网上和他人交流,却不愿和身边的人交往?


安全感缺乏症候群:你容易感到安全感缺失吗?


其实,这些可能都在暗示你——你如今很缺乏安全感,有一个很精准的名词就是形容这些缺乏安全感的病症,叫做“安全感缺乏症候群”,它会让我们觉得自己得了抑郁症,其实并不是,只是一种狐疑病。


在这之前,心师先给大家讲一个身边的小故事,Jane和她的男友是上大学的时候认识的,在一同四年,感情不断很好。


2004年,男友考到了济南读研讨生,Jane落榜了,于是来到济南左近的城市工作。


慢慢地,她发现男友的人生观、价值观都发生了变化,一次吵架的时候还说了一句让她不断难以遗忘的话:“我很想找一个能让我少斗争十年的女友!”


她很伤心,于是两人分手。但是四五年的感情不是那么容易割舍得下的,固然Jane对男友不像之前那么信任,但是两人还是和好了。


但是,那件事却让Jane不断忘不掉,两人复合之后,她总是会莫名的猜疑男友能否做了对不起自己的事情,变得特别敏感、小气,以至会偷偷看男友的手机,看他的聊天记载。


男友既愤慨又不解,为什么她会变成这样?这其实就是Jane在分手又复合之后,丧失安全感的后遗症。


安全感缺乏症候群:你容易感到安全感缺失吗?


那么安全感到底是什么呢?


其实就是一种觉得,让人放心、让人觉得有人能够依托、能够相信。


而我们当中的有些人,却总是比拟缺乏安全感,特别在遇到感情的时候,会变得愈加明显,会开端担忧对方随时可能会分开自己,担忧对方对自己不忠实。


其实这时连爱人也没方法协助你,由于问题出在自己身上,我们必需找回本身的安全感,才干客观的面对爱人。


首先我们要供认内心的不安全感,并学会面对不安全感


我们只要供认自己需求他人的关怀、需求他人的陪伴,尝试着去面对自己内心真实的感受,并和它共处时,你才会发现这种感受并不可怕,假如我们总是逃避惧怕的话,不安全感也会不断跟随着你。


其次,我们要学会表达,练习更有效的沟通方式。


那么一方面,他能够愈加了解我们的心情和行为,另一方面,他也能够协助我们一同去面对和处置这些感受。


当我们说出来之后,心里也会舒适很多。当然,这种说并不是指一味的抱怨或者找费事,而是通知他我们内心的不安全感,通知他我们的一些表现其实只是源于这些不安全感,有了一个良好的沟通之后,两个人就共同为消除这些不安全感而努力。


当然,我们要学会给自己空间,充实能量。缺乏安全感的人,通常都是由于内心的自我能量缺乏。


所以我们需求努力让内心的能量不时充实,我们能够留出一些时间和空间给自己,去做自己喜欢的事情,享用一个人的光阴,比方跑步、游泳、骑车去郊外。


当我们找到自己喜欢的事情,并沉浸其中时,我们也能够跟着自己的心一点一点的成长,内心也会强大起来,那么不安感也会随之变淡。


安全感缺乏症候群:你容易感到安全感缺失吗?


最后,我们要晓得,安全感的中心是爱与信任,我们要学会爱自己、信任自己,爱他人信任他人。


这里的爱与信任是父母带给我们的,也能够是爱人带给我们的,假如我们身处一个充满爱与信任的关系中,难过的时候有人能够哭诉,开心的时候有人分享,身边有人支持着自己,不安全感又怎样会不断缠着我们呢?


假如我们可以做到这些,那么终有一天,我们能够坚决地对“不安全感症候群”SAY NO!


假如你不能分辨自己能否真的缺乏安全感的话,如今搜索微信公众号“心师心理课堂”回复“不安”,一同来看看有哪些日常的表现吧!

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