安全感缺乏症候群：你容易感到安全感缺失吗？

安全感缺乏症候群：你容易感到安全感缺失吗？

『安全感的中心是爱与信任，我们要学会爱自己、信任自己，爱他人信任他人』

恋爱中的你，睡觉的时候是不是喜欢抱着东西，或者喜欢开着灯？平常是不是愈加喜欢在网上和他人交流，却不愿和身边的人交往？

其实，这些可能都在暗示你——你如今很缺乏安全感，有一个很精准的名词就是形容这些缺乏安全感的病症，叫做“安全感缺乏症候群”，它会让我们觉得自己得了抑郁症，其实并不是，只是一种狐疑病。

在这之前，心师先给大家讲一个身边的小故事，Jane和她的男友是上大学的时候认识的，在一同四年，感情不断很好。

2004年，男友考到了济南读研讨生，Jane落榜了，于是来到济南左近的城市工作。

慢慢地，她发现男友的人生观、价值观都发生了变化，一次吵架的时候还说了一句让她不断难以遗忘的话：“我很想找一个能让我少斗争十年的女友！”

她很伤心，于是两人分手。但是四五年的感情不是那么容易割舍得下的，固然Jane对男友不像之前那么信任，但是两人还是和好了。

但是，那件事却让Jane不断忘不掉，两人复合之后，她总是会莫名的猜疑男友能否做了对不起自己的事情，变得特别敏感、小气，以至会偷偷看男友的手机，看他的聊天记载。

男友既愤慨又不解，为什么她会变成这样？这其实就是Jane在分手又复合之后，丧失安全感的后遗症。

那么安全感到底是什么呢？

其实就是一种觉得，让人放心、让人觉得有人能够依托、能够相信。

而我们当中的有些人，却总是比拟缺乏安全感，特别在遇到感情的时候，会变得愈加明显，会开端担忧对方随时可能会分开自己，担忧对方对自己不忠实。

其实这时连爱人也没方法协助你，由于问题出在自己身上，我们必需找回本身的安全感，才干客观的面对爱人。

首先我们要供认内心的不安全感，并学会面对不安全感。

我们只要供认自己需求他人的关怀、需求他人的陪伴，尝试着去面对自己内心真实的感受，并和它共处时，你才会发现这种感受并不可怕，假如我们总是逃避惧怕的话，不安全感也会不断跟随着你。

其次，我们要学会表达，练习更有效的沟通方式。

那么一方面，他能够愈加了解我们的心情和行为，另一方面，他也能够协助我们一同去面对和处置这些感受。

当我们说出来之后，心里也会舒适很多。当然，这种说并不是指一味的抱怨或者找费事，而是通知他我们内心的不安全感，通知他我们的一些表现其实只是源于这些不安全感，有了一个良好的沟通之后，两个人就共同为消除这些不安全感而努力。

当然，我们要学会给自己空间，充实能量。缺乏安全感的人，通常都是由于内心的自我能量缺乏。

所以我们需求努力让内心的能量不时充实，我们能够留出一些时间和空间给自己，去做自己喜欢的事情，享用一个人的光阴，比方跑步、游泳、骑车去郊外。

当我们找到自己喜欢的事情，并沉浸其中时，我们也能够跟着自己的心一点一点的成长，内心也会强大起来，那么不安感也会随之变淡。

最后，我们要晓得，安全感的中心是爱与信任，我们要学会爱自己、信任自己，爱他人信任他人。

这里的爱与信任是父母带给我们的，也能够是爱人带给我们的，假如我们身处一个充满爱与信任的关系中，难过的时候有人能够哭诉，开心的时候有人分享，身边有人支持着自己，不安全感又怎样会不断缠着我们呢？

假如我们可以做到这些，那么终有一天，我们能够坚决地对“不安全感症候群”SAY NO！

假如你不能分辨自己能否真的缺乏安全感的话，如今搜索微信公众号“心师心理课堂”回复“不安”，一同来看看有哪些日常的表现吧！