心师心理学:让你的时间花的更有意义!

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发表时间:2021-01-19 15:11作者:心师心理学

心师心理学:让你的时间花的更有意义!


自从有了互联网,有了智能手机,我们每天的生活变得丰厚而便利,购物,聊天,手指一动就能搞定。但是信息化的社会也给我们带来了宏大的弊端:通讯便利了,每天需求处置的事情越来越多,生活压力也越来越大。


心师心理学:让你的时间花的更有意义!


有的朋友说,事情总是乱成一团,我都快患上焦虑症了。但是即便事情再多,我们仍然能够诗意的生活。这其中的奥妙就是高效的应用时间。在事情多的头昏眼花时,无妨试试心师给大家引荐的一种时间处置方法:四象限法制。


当我们觉得手头有太多事情等着我们去做时,无妨先静下心,画一个十字,横线的一头写“紧急”、另一头写“不紧急”,竖线的一头写“重要”,另一头写“不重要”。这样,我们就把用这个十字分出了“重要且紧急”、“重要但不紧急”、“不重要但紧急”和“既不重要也不紧急”四个区域。然后我们要做的就是把目前你能想到的、等着你去做的事情在这四个区域中归归类。


心师心理学:让你的时间花的更有意义!


当你划分完之后,请先看一看“紧急但不重要”这一栏中的事情,问问自己,这些事情真的值得你去焦急吗?我们日常生活中很多事情都能够归到这一类:比方不速之客,忽然的电话,会议,又比方说朋友打麻将的时候三缺一,来叫你,但你晓得的,只需一玩起来就很难完毕,常常要消耗很长的时间才干打出结果。具有假象的“紧急但不重要”事情由于它的紧急性常常使人们难以脱身,所以人们经常会跌进“紧急但不重要”的圈套而无法自拔,但真正重要的事情没时间去做时才感到一阵郁闷,然后忍不住问自己:时间都去哪了?要防止这种状况,我们在心里就要有一个十字,遇到“紧急而不重要”的事情时先反问自己,是不是真的有必要去做,之后再做决议。就像朋友的忽然来电,假如你的确有重要的事情要做,就先诚恳的和朋友阐明状况,待到事情完成,再回电致歉,安心的煲电话粥。


假如我问大家这四种事情中我们最应该留意的是哪类事情,可能很多人会答复:当然是“紧急且重要”的事情了。其实不然。我们最应该留意的是“重要但不紧急”的事情。这其中的道理很简单:“重要且紧急”的事情曾经属于我们不得不逼着自己去完成的事情了。


心师心理学:让你的时间花的更有意义!


“重要但不紧急”的事情常常被我们无视,拖延,渐渐变成了紧急的事情,然后让我们为之焦头烂额。所以我们需求做的就是把时间投放到这一类事情上。这样一来有两个益处:第一,我们做到了未雨绸缪,为以后的轻松打下了根底。第二,重要而且紧急的事情,由于时间缘由人们常常不能做得很好。但重要而不紧急的事情,我们有充足的时间去准备,有充足的时间去做好。可见,投资这种事情报答才是最大的。


关于“既不重要也不紧急”的事情,比方刷微博,看空间朋友圈这些事情,还有别的更重要的事情要做的时候,就要应该抑制自己,尽量不去做了。

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