接纳自我:对自己诚实,不要拧巴的活着(上)

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发表时间:2021-01-19 15:00作者:心师心理学

接纳自我:对自己诚实,不要拧巴的活着(上)


前段时间郑爽直播事情上了微博热搜,我看到有很多网友都责备郑爽没礼貌、心情化、缺乏契约肉体,这不是郑爽第一次由于这样的负面事情上热搜了,预估可能也不会是最后一次。


接纳自我:对自己诚实,不要拧巴的活着(上)


她仿佛经常会呈现这种忽然性的心情解体,有时候还会做出一些在我们看来不太能了解的行为。


但这种不易了解并非不能了解,任何问题都是有根可循的。


假如你觉得自己跟她有很多类似的中央,那心师希望你能给自己一个时机,尝试去认识自己、疗愈自己。


我觉得“郑爽们”最大的问题,同时也是她们最大的痛苦,就在于对自己不老实,她们看不分明真实的自己,更别提自我接纳了。


我们都晓得健康的人格包括三点:


认识自己、接纳自己、完善自己。


只要做到了足够老实,你才干更精确的理解自己,更英勇的接纳自己,最后才干抱着进步和成长的心态完善自己。


下面我大致讲一下对自己不老实会呈现出一种什么样的心理和行为状态:


接纳自我:对自己诚实,不要拧巴的活着(上)


第一,推脱逃避


我曾有个来访者因沉浸游戏来咨询。


其实以前他很优秀,但是上了他们本地最好的高中以后,他发现自己不再是佼佼者了,比他凶猛的人太多了,而且不论他怎样努力也追不上。


于是他就选择沉浸游戏世界逃避理想的压力,同时这样也能够顺理成章的把成就下降归咎到游戏身上,他自己就没有什么义务了,他人和他自己都不会说这是由于他不够聪明。


不能老实面对自己的人,无法承受自己的失败,也无法面对自己的缺乏,对与自己预期不符的理想抱有很排挤的心理,但是面对这些让他痛苦的事,他又觉得自己无力改动,所以只能推脱到其他的人、事、物上面,逃避理想。


第二,言行矛盾


对自己不老实的另一个表现是不能坦诚面对自己的愿望或需求,常常心口不一。


比方你心里其实是极度盼望被他人认可以至是崇拜的,可你努力过后却发现得不到,而且你也不晓得哪里出了问题,但是你又不想供认说自己得不到他人的认可,那不是阐明你很差劲吗。


所以为了维护你的自尊,你会对外说“我不在乎他人怎样看,我想怎样活就怎样活”。


说是怎样说,可做起来,你又会是另一番样子,比方:


在人多的场所你可能会做出一些不经大脑思考的夸大行为,希望他人关注到你。


再比方,假如他人对你的行为有些不认可,你就会呈现十分大的心情反响,以至可能会有自残自虐的行为。


这些自我矛盾的表现不只会让四周人对你敬而远之,还会让你倍感痛苦,你越是这么做,越是得不到你想要的,由于你一切的力气都用来自我对立了,你这是在自我折磨。


第三,自我紊乱


以前我们引见过,弗洛伊德以为人格由本我、自我和超我三个部分构成,假如将本我概括为“我想要”,那超我就是“我应该要”,自我则是“我能要”。


举个例子帮大家了解一下,比方:


接纳自我:对自己诚实,不要拧巴的活着(上)


你如今很饿,可你没钱买东西,本我的愿望曾经被激起出来,而超我的道德原则又限制你不能去偷去抢,这时自我就会发挥作用,给你想出“跟他人借钱买”“工作挣钱买吃的”等计划,让你内在得到统一。


但是自我紊乱的人会不断堕入本我与超我的抵触和争斗中,自我的调理作用经常失灵,整个人看起来就会很拧巴,表现出来的就可能是:


总是变卦,一会儿一个样。


心情经常解体,任何小事都可能刺激到你。


难以树立稳定持久的密切关系,总觉得自己被针对、被伤害。

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