叙事疗法：为什么每个人都有自己的故事版本？

叙事疗法：为什么每个人都有自己的故事版本？

说某个朝代有个老翁，这个老翁从小勤奋读书，长大后固然没有考取功名，但也努力让一家人衣食无忧，谁知待他年老倾尽一切替儿子娶来媳妇后，儿子却将他撵出家门，不肯赡养他。

老翁问儿子你就不怕遭报应吗？

儿子道，我就是你的报应，谁是我的报应等我老了之后才晓得。

原来当年为了让老翁读书，他的父亲卖掉了他的母亲，他亲眼看着母亲被卖掉毫不动容，母亲求他去跟父亲求情，他却说，不卖了你，家里没银子，我拿什么钱读书。

之后他的姐姐妹妹也因而陆续被卖掉。等他娶妻生子，便也由于家里没钱就卖了妻子，再没钱就卖掉女儿娶妻纳妾。他以为邻居邻居会责备儿子，却不晓得乡邻们早晓得他的所作所为，基本不会为他说话。

在老翁看来，他少时努力，中年勤奋养家，老了也对得起儿子，以他的故事版原本说，他是个无愧于心的人，但在旁人的故事里，他是个心慈手软，冷血无情的人。

说这个故事，是由于很多时候我们都是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。

我们在跟他人叙说自己的故事时，总是把自己塑形成一个无辜的人、圣洁的人。

总之是不会犯错的，也不会伤害他人的，偶有犯错那也是他人逼迫的，是不得已而为之。

比方失恋的都会说对方负了你，他对不起你为他做的种种牺牲。

比方有童年创伤的人都会说父母当年是如何伤害他，做了什么说了什么，往常给他带来什么的影响。

在这些故事中，我们都是以一个“受害者”的身份呈现，等候着被解救。

但旁人的故事中，我们终究做了什么，说了什么，又是个什么形象呢？

诉苦式的叙说或许能够换来他人的同情，但时间久了，听故事的人会丧失兴趣，而说故事的人也会因而沉浸在这些悲伤故事里，再也走不出来。

其实你能够试试重新叙说自己的故事，而这其实是我们咨询时经常会运用的叙事疗法。

我们如何议论自己的经历、如何解释自己的行为、如何了解自己的特质，会不时强化我们变成谁。

比方在你的故事中，你觉得自己命途坎坷，总是受欺负，被欺负了也没方法对抗。那么即使你长大，你曾经具有足够的力气，可当在遭遇不公平待遇时你照旧不会对抗，你会以为命运待你不公，这些糟心事就是会来临到你身上。

但假如你能认识到，你并不是命运的弃婴，你当年没方法对抗是由于你力气不够强，那你后面的故事会改写，由于你晓得你只需你变得强大那就能够对立那些伤害。

假如你的故事版本总是消极的，那你会发现，你会渐渐成为你故事里的样子，不断那么凄惨，被命运玩弄，永远虚弱无力，无法抵御。

重写故事，就是要分清事实和你的觉得，把事情抽出来以一个谐和者的身份去看。

这样你再看这件事就不会总是想它给你带来了什么伤害，而是能好好思考为什么会这样，下面又该怎样去做。

叙事疗法其实就是多个你在进行对话，每个你都有一个身份，有的是受害者，有的是责备者，有的是谐和者。

你要做的就是把它们整合起来，重新讲一个能让你奋进的故事。