失恋心理咨询:失恋心理疏导方法!失恋要经历的7个阶段!

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发表时间:2021-01-19 14:19作者:心师心理学

分手每天都在发生,情侣之间的分手理由也各不相同。有的人分手后还能做朋友,但有一些人则沉浸在失恋的痛苦中无法自拔。下面心师失恋心理咨询中心为您详细介绍一下失恋心理疏导方法!失恋要经历的7个阶段!


失恋心理咨询


一、失恋心理咨询:失恋心理疏导方法


1.倾诉。当自己失恋以后,首先要找一个交心的朋友(或心理疏导者,如果一时找不到,也可以写在日记本上),把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来,然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托,达到平衡心态、净化心灵,减轻和消除不良情绪的作用。


2.转移。当自己失恋以后,或找同异性朋友交流倾诉,或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精细且危险性小的工作,来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动,如下棋、画画、跳舞、蹦迪等,以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸怀中,从而得到抚慰。


3.代偿。当自己失恋以后,首先向自己得意的事情,比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱,理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己,如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等,只要自己认可了其中的道理,那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维,多想对方的不足点,分析自己的优势,鼓足勇气,迎接新的生活。还可以这样设想,失恋固然是失去了一次机会,然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言:“一扇幸福之门对你关闭的同时,另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”


4.立志。当自己失恋以后,以积极进取的态度和行为,提高自己的能力和修养,全身心地投入到工作中去,以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中,这样的人还为数不少,如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等,就是因失恋而创造出了辉煌的成就。


5.行为疏泄。行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法,如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后,去从事这些活动,可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。


6.丢弃自卑。前面我已经说过“恋爱出现失恋是非常正常的现象”。任何事情都面临着两种结果,要么是成功,要么是失败,所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚,不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足,并积极进取。


失恋心理咨询


二、失恋心理咨询:失恋要经历的7个阶段


1.伤心欲绝


失恋的时候,那是相当痛苦的,每一天,都会失魂落魄,都会特别的绝望和悲伤;不想去想失恋的事情,可是满脑子都是对方的样子;心中的痛苦,也只有失恋的人,才能真正的去体会;好像脑袋之中,装得满满的,其他的任何东西都装不下;在这个时候不知道自己要干什么?也不知道自己为什么活着;那种想忘,可是才下眉头,又上心头的体会,这一个阶段,是真正的品尝到了。


2.颓废不堪


失恋的第二个阶段,什么也不想做,什么也不想干;总是想着失恋的不幸,想着爱人的残忍;为了想忘记对方,借酒浇愁;每一天,喝得伶仃大醉,什么也不管;在这个时候,人颓废了,没有了梦想,看不到任何的希望;好像觉得活着就没有任何意义,把自己当成了一个废人,任别人践踏,也觉得无所谓。


3.试着淡忘


失恋的第三个阶段,在这个时候,痛也痛过了,折磨自己的生活已经历过了;所以在心中想着的,那就是想尽一切办法,把对方忘掉;只要心中想起了对方,那么就会想办法淡忘;但是因为自己爱得深了,所以并不是很容易就能忘掉;对方的一言一行,依然会不经意之间,在脑海之中浮现。


4.克制自己


失恋第四个阶段,当试着淡忘对方的时候,对方那优秀的形象,依然会不经意间出现;所以就得要克制自己,不要突然之间,又沉醉在过去的一点一滴之中;所以就会想尽一切办法,阻止自己心中会想对方;于是就会选择一些克制自己的方法,比如远离对方的世界,比如去做一些事情,分散自己心;因为只有这样,心中才会安宁。


5.振作精神


失恋第五个阶段,在这个时候,因为心中也没有那么疼痛,也不在那么的想念了,所以心中就会把爱情看透,就会振作精神,就会觉得人生路上,事业才是最重要的东西;就是在这个阶段,很多的人化悲痛为力量,所以最后都成就了一翻大业;因为爱情的力量,那是相当可怕的,很多真爱的人在失恋以后,都混出了模样。


6.偶尔想念


失恋第六阶段,在这个时候,已经不会天天想起对方,但是也并没有完全放下;因为经过了心灵的洗礼,经过了事业的奋斗;把心爱的人,也慢慢的淡忘了;但是当自己孤单的时候,寂寞的时候,依然会想起对方;可是只是从心底一闪而过,没有那么的刻骨铭心了,没有那么在乎了;因为伤疤已经愈合了,也不会太在意了。


7.彻底释然


失恋的第七阶段,在这个阶段,因为心中已经放下一切,所以想着对方心中也不会难过,更不会痛苦了,所以把一切都看开了,看透了;就算是见到了对方,心中也不会难过,也不会痛苦;因为放下了,所以爱也罢,恨也罢,已经没有那么重要;所以看到了对方,还可以打一个招呼,送上一句祝福。

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