失恋心理咨询：失恋心理疏导方法！失恋要经历的7个阶段！

分手每天都在发生，情侣之间的分手理由也各不相同。有的人分手后还能做朋友，但有一些人则沉浸在失恋的痛苦中无法自拔。下面心师失恋心理咨询中心为您详细介绍一下失恋心理疏导方法！失恋要经历的7个阶段！

一、失恋心理咨询：失恋心理疏导方法

1.倾诉。当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友(或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上)，把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。

2.转移。当自己失恋以后，或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。

3.代偿。当自己失恋以后，首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”

4.立志。当自己失恋以后，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中，这样的人还为数不少，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等，就是因失恋而创造出了辉煌的成就。

5.行为疏泄。行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。

6.丢弃自卑。前面我已经说过“恋爱出现失恋是非常正常的现象”。任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。

二、失恋心理咨询：失恋要经历的7个阶段

1.伤心欲绝

失恋的时候，那是相当痛苦的，每一天，都会失魂落魄，都会特别的绝望和悲伤;不想去想失恋的事情，可是满脑子都是对方的样子;心中的痛苦，也只有失恋的人，才能真正的去体会;好像脑袋之中，装得满满的，其他的任何东西都装不下;在这个时候不知道自己要干什么?也不知道自己为什么活着;那种想忘，可是才下眉头，又上心头的体会，这一个阶段，是真正的品尝到了。

2.颓废不堪

失恋的第二个阶段，什么也不想做，什么也不想干;总是想着失恋的不幸，想着爱人的残忍;为了想忘记对方，借酒浇愁;每一天，喝得伶仃大醉，什么也不管;在这个时候，人颓废了，没有了梦想，看不到任何的希望;好像觉得活着就没有任何意义，把自己当成了一个废人，任别人践踏，也觉得无所谓。

3.试着淡忘

失恋的第三个阶段，在这个时候，痛也痛过了，折磨自己的生活已经历过了;所以在心中想着的，那就是想尽一切办法，把对方忘掉;只要心中想起了对方，那么就会想办法淡忘;但是因为自己爱得深了，所以并不是很容易就能忘掉;对方的一言一行，依然会不经意之间，在脑海之中浮现。

4.克制自己

失恋第四个阶段，当试着淡忘对方的时候，对方那优秀的形象，依然会不经意间出现;所以就得要克制自己，不要突然之间，又沉醉在过去的一点一滴之中;所以就会想尽一切办法，阻止自己心中会想对方;于是就会选择一些克制自己的方法，比如远离对方的世界，比如去做一些事情，分散自己心;因为只有这样，心中才会安宁。

5.振作精神

失恋第五个阶段，在这个时候，因为心中也没有那么疼痛，也不在那么的想念了，所以心中就会把爱情看透，就会振作精神，就会觉得人生路上，事业才是最重要的东西;就是在这个阶段，很多的人化悲痛为力量，所以最后都成就了一翻大业;因为爱情的力量，那是相当可怕的，很多真爱的人在失恋以后，都混出了模样。

6.偶尔想念

失恋第六阶段，在这个时候，已经不会天天想起对方，但是也并没有完全放下;因为经过了心灵的洗礼，经过了事业的奋斗;把心爱的人，也慢慢的淡忘了;但是当自己孤单的时候，寂寞的时候，依然会想起对方;可是只是从心底一闪而过，没有那么的刻骨铭心了，没有那么在乎了;因为伤疤已经愈合了，也不会太在意了。

7.彻底释然

失恋的第七阶段，在这个阶段，因为心中已经放下一切，所以想着对方心中也不会难过，更不会痛苦了，所以把一切都看开了，看透了;就算是见到了对方，心中也不会难过，也不会痛苦;因为放下了，所以爱也罢，恨也罢，已经没有那么重要;所以看到了对方，还可以打一个招呼，送上一句祝福。