余光恐惧症怎么引起的?怎么治疗?能自愈吗?

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发表时间:2021-01-09 13:28作者:心师心理学

患有余光恐惧症的病人会非常受自己余光所及的事物吸引,不自觉的看向余光内的人物,并且因为总是很在意自己的目光,以至于和正常人交往出现问题,患者会感到明显的焦虑感,对于余光恐惧症的病人要及时与其沟通,进行心理治疗。下面心师小编为您详细介绍一下余光恐惧症怎么引起的?怎么治疗?能自愈吗?


余光恐惧症


一、余光恐惧症怎么引起的


1.焦虑感


其实余光恐惧还并没有被医学列入精神障碍的范畴,但也经常被写入患者的医疗报告当中,因为余光恐惧症同时具备了社交恐惧症和强迫症的症状,患者会感到明显的焦虑感,焦虑感和余光恐惧症是相互关联的,在生活中人们感到过多的焦虑,长期处于各种压力的环境下,也会导致患上余光恐惧症。


2.不自觉的看向别人


这是余光恐惧和其他社交类型的恐惧症的区别所在,普通类型的社交恐惧,会选择直接、间接的避免与人接触,而余光恐惧症的患者会不自觉的被余光看见的人或事物吸引,非常不自在,无法移动、很难移动自己的视线,让自己和对方感到尴尬,但又因无法改变自己的行为而产生极大的心理刺激,加重了余光恐惧症病情,形成恶性循环。


3.自尊心较强、缺乏沟通


余光恐惧症的患者多数都存在自尊心非常强的特点,由于太过在意他人的想法,从希望得到他人的认可扭曲变成必须得到认可,如果工作的效果没有达到预期,会很害怕他人的指责,并且由于自尊强,孤僻的性格,也很难与旁人进行沟通,最终发展成社交恐惧症,导致余光恐惧症的出现。


余光恐惧症


二、余光恐惧症怎么治疗


1.可以考虑认知行为疗法,认知行为疗法主要是探究出现余光恐惧症的不合理的信念,尤其是找到核心的信念,通过矫正不合理的信念消除自动化歪曲的思维方式,从而慢慢的解决余光恐惧症的问题。


2.也可以考虑系统脱敏疗法,比如将余光恐惧症的问题分成不同的等级,自己学会放松训练,比如想象放松的方法,让自己坐在舒适的沙发里或者躺着,想象自己在大海里、沙滩上以及正在晒太阳,这个时候慢慢的调整呼吸,让自己的身体放松下来,让余光恐惧症的问题通过放松训练逐渐消退。


3.也可以考虑自我调整,比如对于自己特别严重的焦虑、恐惧余光的问题,积极转移注意力,如看电影、和好朋友聊天、转换一种心情,这些方法都可以。


余光恐惧症


三、余光恐惧症能自愈吗


只要是后天因素引起的,脑部没有器质性病变都是有希望治好的,采用中医的方法来治疗,中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗,中药有(祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁),针灸有(疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳)的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗,只有心理上积极的面对,情况才能真正的乐观。

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