高三厌学怎么办？怎么调节？表现及症状！

高三学习压力大，很多学生因此对自己缺乏自信，从而导致在各方面感到恐慌和焦虑。高三学生面临的是被认为学习生涯中最重要的高考，因此常常会在学校和家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么。把高考和高校看得重于一切，忽略了自身存在的价值。再加上父母老师对高三学生的高期望，只有压力缺乏理解，很容易就让高三学生厌学成了一个普遍现象。下面心师小编为您详细介绍一下高三厌学怎么办？怎么调节？表现及症状！

一、高三厌学怎么办

1.需自我评价

高三学生应该给自己一个合适的定位和评价，自己的学习成绩能达到什么样的程度，有没有提高和进步的空间，这是需要去思考的。盲目的追求不切合实际的目标，只会让自己觉得学习无望。明确目的，接受允许的进步和退步，才能保持良好的心态，提高自信。

2.需要自信

要明白平时的考试只是一种训练和发现自己的缺点弱点的过程。平时考得不好，从另外一个角度来说是一件值得庆幸的事情，要知道这比在高考时才发现问题要好的多，高考的分数才是最终的目标。亡羊补牢为时未晚就是这个道理。

3.相信自己

学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，每个人都有自己存在的价值，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路，要掌握知识和本领，并不一定要从大学里才能学到。

4.家长需要理解孩子

家长应该明白，不能把自己的期望和愿望强加给孩子，有经历过高考的人都知道，学习不是一件轻松的事情，是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。

多给孩子一些理解和安慰，有你们的支持和鼓励，孩子会知道他并不是孤单的一个人，成功了有家人一起分享喜悦，即使失败了还有家人的理解和安慰。

二、高三厌学怎么调节

1.千万不能太过于看重名次和成绩：高三阶段只要你努力过，奋斗过，就无悔。并不是非要考上全校**名或者全班**名，也不是非要考上985、211大学，不要有攀比情绪。

2.要激发学习兴趣：学生是学习的主体，而不是被动的学习，要选择适合自己的目标动机水平，因为高考题目普遍是中等水平难度，所以你在平时练题时不要选择那些过难的题目，增强自己的自信心:，让自己"好学"并且"乐学"。

3.保持充足的睡眠：很多学生会因为尽快把成绩提高而挑灯夜读，废寝忘食，其实这是不可取的分式，正所谓人是铁饭是钢，我们要保持充足的睡眠才能更好的战斗，如果你牺牲自己的身体健康而短暂的达到学习成绩的提高，是得不偿失的。

三、高三厌学表现及症状

厌学是中学生众多学习心理障碍中最常见、最危险的问题，也是青少年最常见的心理问题之一。

从心理学角度来看，厌学是指学生对学习活动消极对待的行为反应模式，主要表现为学生学习知识的偏差、情感上对学习的消极对待和行为上主动回避学习。

厌学学生往往学习目标不明，对学习失去兴趣。不认真听，不完成作业，不参加体育活动，害怕考试，害怕排名;甚至讨厌书、老师、学校、逃学。