抑郁情绪属于抑郁症吗？如何消除抑郁情绪？一般持续多久？

固然如今人们的生活质量越来越好了，但是随着压力越来越大，环境质量越来越差，有许多人都会有抑郁情绪和抑郁症。抑郁心情跟抑郁症，其实是两个不同的概念，这两个概念的区别在哪里呢？下面心师小编为您详细介绍一下抑郁情绪属于抑郁症吗？如何消除抑郁情绪？一般持续多久？

一、抑郁情绪属于抑郁症吗

抑郁心情其实主要就是指人们呈现的一种抑郁觉得，相比拟于抑郁症来说，抑郁心情会好很多。由于抑郁症是人们的心情情感持续低落为特征的肉体障碍，是属于一种肉体障碍病了。有抑郁症的人平常需求很长的时间才能够渐渐的调养过来，但是抑郁心情只需求一会儿就能够好过来了。所以有很多人都会有抑郁心情，可能每个人都含有抑郁心情，但是并不是每个人都会有抑郁症的。

人在各种时期遇到的问题不同，都会产生一些不开心的抑郁心情，但是过不了多久，这种心情就能够渐渐的缓解过来了。但是有抑郁症的人平常可能很难走出本人的窘境，可能还需求心理医生的协助才能够渐渐缓解过来。

抑郁症是属于肉体方面的疾病，假如没有及时理解和治疗，那么很有可能会呈现轻生的念头，而且也会给家人和身边的人带来十分大的伤害。假如四周有抑郁症的人，那么应该要给予足够的关怀和保护，有许多抑郁症的人都是由于四周的人没有足够的关怀和保护而惹起的，也缺乏平安感和自信感，状况严重的抑郁症，家人还应该要找心理医生来咨询，这样才能够让抑郁症的患者，渐渐的走出窘境而好起来。

二、如何消除抑郁情绪

1.转移留意力。比方说很想要买个娃娃，但是最后一个被人买了，那就去看其他的。去跑步、去唱歌、去逛街、打Dota，神马都能够。

2.向人倾吐。找和本人密切的人说，我真的好想要那个娃娃啊，我好难过没有买到它，巴拉巴拉，和密切的人分享，会取得被了解和支持的觉得。情感上得到满足，会缓解抑郁。

3.哭一场。不管男女，哭一场绝对不是神马坏事，相反，还排毒。当然了，你要是一个大男人跑王府井大街上哭得稀里哗啦梨花带雨的，这……就是坏事了……留意场所和对象哈。用契合心情的正常发泄方式来疏泄，是**的。不要憋着。好多男人不幸啊，也不跟人说，也不哭，什么都本人一个人扛着，还美其名曰我就是个男人……真是“自虐狂”。男人首先也是人，好不?是人就有心情，是人就会哭。没什么大不了的。不哭才不安康。

当然还有其他的方法了，不过最主要的，是要用宁静的心态去对待本人的心情。比方说失恋了，就是应该难过的，别强求本人不难受，抱有自信心，晓得随着时间的推移就会好的，就行。

三、抑郁情绪一般持续多久

抑郁心情的持续时间不一样，假如曾经构成了抑郁症，通常不会自行消弭，是不断持续的状态，但是假如你的状况是重复发作的这个不能判别持续时间。倡议去心文科看一下，你的状况思索是心境障碍的抑郁状态，这个是需求停止专业的心理治疗，或者是药物治疗的，不要拖延。