心师心理学：你对自己的评价客观吗？

如今问你一个问题：你对自己的评价是什么？

有些人可能觉得自己性格生动开朗，大家都喜欢与我相处。

也有些人可能就觉得自己性格内敛，不容易与他人很好地相处，大家也不太喜欢跟自己玩。

关于这两种不同评价的人，假如我们去察看他们的生活情况，你会发现他们的人际关系仿佛与他们所说的评价分歧。这能否就代表了他们对自己的认识是客观的呢？

他们的自我评价是精确的呢？或许并不是。

在我们对自己评价的过程中，普通有两种渠道：

一是直接的自我评价，就是你对自己的性格、喜好、才能等方面的认识。

二是间接的自我评价，这主要来源于别人的行为及状况的对比。

那么问题来了，第二种渠道由于是来自于别人，就可能存在自我解读的偏向，招致对自我的评价产生错误。

为什么我们会错误解读他人的行为呢？

在这里心师需求提到一个名词：选择性留意。

普通你会先对自己或者别人有个根本的见地，选择性留意就是指：

你会依照自己的意愿选择或者留意能支持你观念的信息，从而完成自我证明，最终证明自己的观念是对的。

在这种状况下，就容易构成两种不同循环的结果：一种是正向循环。

比方你觉得自己诙谐幽默，他人喜欢与你聊天，这时候你就会留意到：

你说了一句话，固然有些人在看手机，但有人笑了。由于这样的信息，你就愈加愿意去花心思逗笑对方，从而加深对自己最初的评价 “我很诙谐幽默”。

另一种就是负向循环。

同样举个例子，你觉得自己才能比拟差，那些优秀的人都不会喜欢与你接触。

你留意到：

当你工作汇报时，固然主管说你的想法不错，但并没有采用你的计划。你觉得主管是疑心你的才能、不信任你。于是在公司会躲着主管，从而证明了最初的评价“优秀的人不会与我接触”。

所以你选择留意的内容，其实潜移默化中影响着你对自我的正确评价。

你觉得他人对你冷漠，那就只会留意到对方没有和你打招呼，却疏忽了她刚刚被老板呵斥了，正心情不佳。

你觉得他人不喜欢和你相处，只留意到对方没有约你，却疏忽了之前他人约你，你总是找借口回绝。

想要重新客观地认识评价自己，除了能够问问他人的评价，与你自己的认知做比照，还能够每天做练习：

察看自己的选择性思想，从而转变自己的心理习气，更积极地对待别人、认识自己。

大家能够依照以下三个步骤来操作：

1.应战自己的选择性留意。

回想当天他人对你做了什么有利的事情，当时你的感受如何，你有没有回绝他人的好意？

2.应战自己的选择性记忆。

想一下你有没有为他人做什么好的事情，当时对方的反响是怎样的？

3.应战自己的选择性了解。

以当天发生的一件让你不开心的事情为例，思考一下能否能够从其他积极的角度去对待这件事？察看自己能否有认知偏向。