心师心理学:孤独感怎么来的?如何摆脱?

1
发表时间:2021-01-05 16:03作者:心师心理学

心师心理学:孤独感怎么来的?如何摆脱?


心师前两天看到了这样的一句话,似乎有同感,又觉得离得有点远,它是这样说的:“一个人的世界,一个人听歌,一个人走路。一个人难过,一个人开心。一个人喃喃自语,一个人自哼自唱。一个人等候月落晨起,一个人走过风风雨雨。一个人生活着,真的很寂寞,很孤单。”


心师心理学:孤独感怎么来的?如何摆脱?


其实,相信我们很多人都经历过这样的时期,在分开学校迈入社会的时候、在单独一人离家斗争的时候,或者在自己去游览的时候......孤单的觉得总是如影随形,难以摆脱。但是如今越来越多的人,即便身边有朋友、有爱人,出入有人相伴,还是会觉得孤单和失落,连你自己都感到莫明其妙。


那么这些孤单感终究是怎样来的?我们又该如何摆脱呢?想晓得答案,那就和心师听听后面的内容吧~


情感寄予的缺失


首先,我们来谈谈情感寄予,这是我们经常说到的话题,也是大多数人感到孤单的缘由。我们喜欢一座城,是由于这里的一些人,由于你我留下的感情。同样,我们在这座城里感到孤单,也是由于短少相应的情感,短少人际交往。


比方,当四周的人都在讨论去看电影时,我们想看却找不到适宜的人。当每个人都在说着过节了,要进来好好玩玩时,我们只能自己一个人渡过......偌大的城市,自己却没有参与,能不孤单吗?


心师心理学:孤独感怎么来的?如何摆脱?


改变的方法


当然,要改动这样的状态也不难,就是跟这座城市的人树立人际关系。我们能够从身边的同事开端,即便很多人说同事之间不要树立太密切的感情,但是平常进来看看电影、聊聊天还是能够的。假如你真的介意,也能够参与一些读书沙龙、兴趣班、同城聚会等等,这些都能让你认识更多的人,并且有类似的中央,更容易交流。


普通状况下,害臊和恐惧是我们与人交往最主要的障碍,它们会让你逃避社交,封锁自我,在跟人交流时产生脸红、哆嗦和心跳加快的状况。但事实上,我们跟人交流的技巧一点也不比他人差,只是越想接近就越慌张,表现也就越差。


在这,心师教你一个小诀窍,当你脸红时,不要以为这是“慌张”,把这种状况想成“冲动”。或者在交流前直接喝一杯咖啡,让自己变得兴奋起来,这样就能让我们在与人交往时表现的更好。假如你由于这个缘由孤单,那就赶快试试吧~


自恋


然后,我们来说说形成孤单的另一个缘由——自恋。自恋背后是我们深深的自惭形秽和过度敏感,我们想要成为他人心里最注重的那一个,以至是独一的一个。你我寻求的不是被爱,而是最爱,当他人没有到达我们的请求、或者还关怀着其别人时,我们就会有孤单感,觉得没有人了解自己。


举个例子:你身边有很多的朋友,平常也会进来一同玩,一同聊天,每个人都很关怀你。但她们都有男朋友、或者是有愈加密切的朋友,我们需求协助的时候,可能没法随叫随到,每当这时,孤单感就会涌上心头......


换种想法


不晓得前面这种状况你有没有体验过,但假如是因而而孤单的话,心师希望你从自己改动,不要为了过度维护自己,将孤单归咎于其别人。


下次当你体验这种觉得时,不要责备他人为什么没有陪伴你,你能够记载一下如今想对她们说的话,包括你的愿望和感受,然后分享给她们。或者参与进去,聊聊他们的事情,而不是沉浸在自己的思绪中,当你换个想法,不再顾影自怜,你会发现原来自己没那么孤单。


心师心理学:孤独感怎么来的?如何摆脱?


自我认识太强


接下来,心师要说的是形成孤单的最后一个缘由,自我认识太强。我们很多人特别关怀自己在他人心目中的位置和形象,注重其别人对自己的评价,所以在与他人交往时,会躲藏自己,将最好的一面展现出来。


于是我们每个人心中都有很多机密,不愿通知他人,可矛盾的是,我们又特别盼望有人能真正地理解自己,假如身边没有这样的人,孤单感则情不自禁。


增加信任


其实像这样的状况我们都呈现过,由于越是长大,我们对外界的信任感越低,这种对他人的防范和顾忌让我们不敢说出自己的真实想法。


但是假如要摆脱这种孤单感,我们必需敞开自己,抛下种种顾忌,以至用孩子般的心态去面对世界。信任他人,协助他人,能够和离自己工作、生活比拟远的朋友聊天,能够在网上找情投意合的朋友等等。


孤单是陈词滥调


孤单这个话题已是陈词滥调,但的确影响着我们每个人,详细的感受说不清道不明,却经常能让我们潸然泪下。心师希望经过前面的文章,能让你找到孤单的缘由,明白自己为什么会这么难受,即便处理的过程会很艰难,却不至于那么迷茫。

客服预约
 
 
0731-8531-1971
全国服务热线