心理知识:焦虑情绪不等于焦虑症!

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发表时间:2021-01-05 14:27作者:心师心理学

心理知识:焦虑情绪不等于焦虑症!


不晓得你身边有没有这样的人,总喜欢把“焦虑症”挂在嘴边。


一遇到点什么事,不论大小都要说自己焦虑的不行,扛不住了,恨不得身边一切人都给他贴上“焦虑症”的标签。


心理知识:焦虑情绪不等于焦虑症!


但他自己似乎并没有遭到太多的影响。


或许是做事焦躁了些,容易发脾气,但当事情处理之后,又恢复了从前,和朋友们有说有笑,没啥特别的反响。


有一些人会觉得,心理问题是个新颖的东西,仿佛很时兴,喜欢把这些东西套用在自己身上。


但你们真的晓得什么是焦虑症吗?


首先,我们需求辨别焦虑和焦虑症,固然只是多了一个字,但两者并不能同等。


很多人都会有焦虑的感受。


比如说快要到期限了,但工作报告却还没有写完。


又或者行将参与一次重要的考试,却觉得没有准备充沛。


在事情还没发生之前的确会很焦虑,但随着事情的完毕,这份焦虑的心情也同样过去了。


这其实都是正常的焦虑心情,它们都存在明白的诱因。


但焦虑症可就不一样了。


心理知识:焦虑情绪不等于焦虑症!


患有焦虑症的人可能在没有明白诱因的前提下就莫明其妙的感受到了持续的焦虑。


并且这种状况常常会持续几个月,以至更长,期间会严重影响患者的正常工作和生活。


此外,患者在生理上还会呈现肌肉慌张、发抖、出汗、头晕、心悸、痉挛等不适反响。


说一个真事,《住在我心里的猴子:焦虑那些事儿》的作者丹尼尔,就曾经是一个典型的焦虑症患者。


有一次,他方案4小时至少完成500字,可是为了肯定几个词语的用法,他停下来上网查了材料,接着就开端分心。


其实这很正常,每个人都可能遇到过。


但时间一晃,两个小时过去了,却没有写出来几个字。


丹尼尔开端焦虑了,想要重新集中留意力开端写作,但越想集中留意力,就越发的焦虑,邪念也不时地增加。


进而,他开端产生不好的联想。


“我这么焦虑,肯定写不出好文章,然后编辑就不会再和我签约,我就失去了收入的来源,交不起房租、没钱看病、以至没法生活。”


接着,丹尼尔产生了激烈的生理反响,呼吸急促、出汗、如坐针毡、哆嗦、想要逃离这个环境。


这是一个典型的焦虑症患者,我们重新回忆一下这个经典案例,能够找出几个明显的特性:


第一个是“无法控制”,丹尼尔出神之后,无法重新集中留意力。


第二个是“明显的生理反响”,他呈现了呼吸急促、出汗等反响。


心理知识:焦虑情绪不等于焦虑症!


第三个是“对将来的恐惧”,由没有完成写作方案这件事,衍生到担忧今后的生活问题。


也就是说惹起他焦虑的缘由,不再仅仅是当下的事情,更是将来的不肯定性。


假如他的担忧在将来没有发生,焦虑就可能消除。


焦虑并不等于焦虑症。


所以当你下次再要脱口而出“焦虑症”三个字的时候,能够想想,我能否满足这三点呢?


假如没有,那就放下心来吧,你并没有患上“焦虑症”。

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