被动攻击:为什么好朋友突然不和你说话了?

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发表时间:2021-01-03 14:23作者:心师心理学

被动攻击:为什么好朋友突然不和你说话了?


生活中,我们可能遇到过这样一类人:


平常很少发脾气,他人给出的评价也都是性格温和。但有时和他们相处的过程中,却又觉得莫名的不舒适,以至觉得莫明其妙,不晓得对方怎样了,为什么忽然不和自己说话了。


被动攻击:为什么好朋友突然不和你说话了?


假如有这样的状况,可能就是对方正在运用荫蔽的方式攻击令他不满的人或事,这叫做被动攻击。


被动攻击最主要的一点就是自己不能用恰当的、有效的方式表达自己不高兴的情感体验。


明明内心有很多不满或者仇恨,却又不愿意坦诚大方地表达出来,于是采取一些只要自己晓得的,把事情越弄越糟的方式宣泄自己的不满,以此取得自己内心的平衡。


这样的攻击不像吵架或者斗殴,是明显能够看见的愤恨。


通常是难以定型,似乎看得见又看不见,以至做出被动攻击行为的人自身都可能没有发觉到自己正在攻击他人。


下面心师详细举一些例子,让大家更容易去区分,也能够审视一下自己能否存在这样的行为。


被动攻击:为什么好朋友突然不和你说话了?


1.成心拖延


拖延可能有多方面的缘由,这边提出的拖延是指成心降低自己的效率,消极怠工。


比方某个你不喜欢的同事叫你帮助做一份文件,你口头上容许了,但就是不去做,等对方问你的时候,你可能说“我遗忘了”或者做完了,但问题多多,成心给他人添乱。


2.缄默压制


比方伴侣惹你生气了,你嘴上不说,但他给你发信息你不回,和你说话,你不理会。


对方不停地问你怎样了,是不是不快乐,你可能说“没有啊,我很好啊”,但表现出的就是闷闷不乐,让对方觉得很懊丧。


其实采用被动攻击的行为不只伤害了他人,自己也得不到益处,由于他人基本不晓得你怎样了,自然也无法满足你的需求。


所以学会正确地表达自己的心情很重要。


假如你常常有被动攻击的行为,希望以下的倡议能够协助你。


首先,假如你发觉自己想生气,这其实是一个信号,提示你他人正在进犯你的底线。假如你选择压制真实的心情,他人可能就不理解你的底线,继而下次再犯。


所以及时发觉并注重你的心情。


其次,能够试着问自己一些问题:


他人是成心的吗?


自己有错吗?


你是希望和对方沟通、处理问题,还是让问题继续发生?


从而理清自己接下来怎样做。


接下来,说出你的感受。


比方对方的行为让你感到不满时,你能够说“我觉得……”。


对他人提出希冀时,能够说“我希望你……,由于……”。


对他人提出恳求时,能够说“我请你……,由于……”。


被动攻击:为什么好朋友突然不和你说话了?


这样的表达方式既能表达你的真实感受,也能让对方晓得怎样做。


假如你的拖延只是为了表达自己的不满,能够想一下:假如不拖延,你可能只是痛苦这一两个小时,但假如拖延,你可能痛苦的不只仅是这两个小时,或许你会自责、怨恨,最后伤害、影响的都是你自己,并不会影响他人的工作生活。


这样想想,为什么还要用拖延的行为来惩罚自己?所以你能够选择尽快做完,也能够选择一开端就回绝。

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