心理健康教育:我们该如何面对亲人不幸去世?

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发表时间:2021-01-03 14:01作者:心师心理学

心理健康教育:我们该如何面对亲人不幸去世?


小诺和爸爸的关系很好,从4岁幼儿园开端到如今四年级,不断都是爸爸去接送小诺,所以他们父女俩的关系好到小诺能够单独跟爸爸外出个一年半载都没问题。


心理健康教育:我们该如何面对亲人不幸去世?


而正是这种十分要好的依赖关系,让现往常也遭受较大挫折的小诺妈妈手足无措。


原来,上一周,小诺的爸爸出差去杭州,路上被车撞到不幸逝世,关于这件事,小诺妈妈自己都没有时间来缓和,更是不敢对小诺说出一个字。


一周了,小诺天天问爸爸什么时候回来,小诺的妈妈屡屡都躲在屋里偷偷掉眼泪。


“是啊,你什么时候能回来?”


成为小诺妈妈来咨询的第一句情感宣泄。


今天心师和大家一同学习,在遭遇亲人逝世,当事人会呈现什么的心理阶段以及我们该怎样去应对。


亲人在逝世后,身边的人走出这个离世阴影需求经历四个阶段。


第一,亲人逝世前三个月。


个领会呈现震惊和痛苦心情中,有人会经常做噩梦,噩梦的内容多会包含亲人还活着,不愿供认亲人的逝世这个事实。


会在梦中尖叫,哭泣,从梦中醒来后,会随同头痛、肠胃不舒适等躯体病症。


案例中的小诺妈妈和小诺其实都会经历这个过程,特别是小诺妈妈自身就要接受这种丧夫之痛,还要担忧小诺的心情变化。


心理健康教育:我们该如何面对亲人不幸去世?


所以,相比小诺而言,小诺妈妈更需求先来咨询她自己的心情感受,或者说,她更需求和身边的人议论自己的内心感受。


不论是痛哭发泄,还是描绘回想曾经,总之,在这个阶段,她最需求的就是取得别人的支持和陪伴。


第二,在亲人逝世后六个月。


个领会继续接受丧亲的悲伤和空虚,更会疑心自己能否可以走出这种痛苦,孩子小诺就有可能在这个阶段呈现问题。


有他人家孩子父亲的这种刺激,外加小诺自己对父亲的需求,她会自我否认:我没有爸爸我就是个没人疼的孩子这种不合理信心。


这时候,小诺妈妈就能够在她身边作为一种支持,让她深信,她是能够摆脱这种痛苦的。


其实,这在我们生活中也是常见的状态,自我否认有时候是不晓得路该怎样走才对自己最好,而这时身边的亲人朋友那一个支持性的情感表达,比自我安慰要发挥更大更好的作用。


第三,亲人逝世一年以后。


这个阶段,有很多人其实是曾经习气了逝世这个事实,但却会对祭日十分恐惧,他们惧怕自己会再一次经历丧失的痛苦。


这个时候,我们需求做的是,依照自己心中所等待的那种方向去做。比方,有的人不想去参与祭日活动,那么就不要强迫自己去。


同样,关于其别人来说,也不要不断强迫当事人一定要面对理想,这时候的面对曾经不是第一个阶段的供认事实了。


现阶段,是当事人的一种自我康复方式,他自己会选择让自己最能承受的方式去祭奠。


能够去参与祭日活动,也可能是在家坐着回想过去,也能够是和孩子一同参与别的活动来转移这种悲伤心情体验。


再有一个,这时候假如还有悲伤是十分正常的,当事人自己不要焦虑自己过了这么就还有这样的心情,亲人朋友也不要强迫性让当事人再不要悲伤,正常面对这种悲伤心情就是正常的。


第四,亲人逝世三年后。


以上讲的都是正常体验下,亲人逝世后当事人的心情和行为体验,但假如在逝世三年后,个体照旧深陷悲伤无法自拔,这个时候就需求求助专业的心理咨询了。


关于以上四个阶段,我们有必要牢记每一个阶段会发生什么样的情况。


心理健康教育:我们该如何面对亲人不幸去世?


假如我们是当事人,我们能够自我调理,也会在晓得自己行将产生什么样的心情状态下我们该怎样调理对自己最好。


那假如是我们身边的朋友遇到这类事情,我们也能够在身旁辅助安慰,看到他们假如有不好的倾向和行为产生的时候,我们能够牵扯其中做一些补偿。


而不至于,只能坐在旁边看着对方哭,却一脸茫然:我也不晓得该怎么办?


那么针对亲人有不幸遭遇:有疾病的,有逝世的,或者行将老去的,家长到底该怎样和孩子交流呢?

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