心师心理学:为什么你都知道却做不到呢?

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发表时间:2021-01-01 16:54作者:心师心理学

心师心理学:为什么你都知道却做不到呢?


你能否也有相似这样的状况?明晓得自己该学习了,却总是想着玩儿,明晓得早点完成工作就能够休息,但就是不想行动,明晓得自己需求改动了,却总是想着拖延畏缩,为什么你有那么多明晓得?却总是做不到呢,是什么障碍了你的行动?或许你是没找对合适自己的办法,今天我就从认知和行为两方面来讲讲我们该如何行动,想要改动,想要成长,是需求认知和行动一同推进作用的。


心师心理学:为什么你都知道却做不到呢?


首先你需求问问自己,我的认知上能否真的想要去改动?想要去行动,想要去做,我们都晓得,当自己的内心完整没有想改的愿望,也不觉得自己的如今状态有任何问题,在这种状况下,他人说再多鼓励的话,其实都是无用的,只要你的认知上,有了激烈的要去做的信心,行动上找一个容易展开,那么如何去坚决认知上的信心呢?


心师心理学:为什么你都知道却做不到呢?


我倡议大家能够依据你如今的状况剖析,先肯定一个目的,当然,你想完成这个目的的缘由,最好是非做不可的,强化目的的目的性和必要性,这样才干足够支撑自己去行动,就像同样目的是考证,但是考证的缘由有两种状况,一种是老板和你说,假如你如今考到这个证,我给你加工资,另一种是自己觉得能够多学点技艺,能够考个证,这两种人一比照,是不是第一种缘由,更让你有行动的愿望呢?毕竟出于兴趣学习,你晚一点开端渐渐学习都是能够的,那这样可做可不做的理由,又如何能激起你呢?


认真的问题处理了,想要改动的目的定下来了,下一步就是去行动,行动前,你需求先依据你的目的制定详细的方案,这个方案能够详细量化到半年打到什么水平?每个月到达什么水平?以至每天到达什么效果?方案肯定好了,就要立即行动,假如你说下个月开端或者明年开端,这中间会有各种变动,那你的行动自然就会被影响,所以你的行动是要立即的,如何坚持行动?这边我能够提一个办法,那就是实行惩罚奖励机制,详细是惩罚还是奖励,就看哪种办法对你更有效果了。


心师心理学:为什么你都知道却做不到呢?


比方你的目的是几个月减肥几斤也只订个方案,等一天的方案没有完成,假如没有外物刺激,你可能就会内心谴责自己,但其他没有损失,第二天你又会开端找借口了,最后方案也就放弃了,但假如你给自己制定惩罚机制,一天的任务没有完成,你就要请朋友吃一次饭,一两次可能还能承受,但次数多了,你的内心肯定还是会有些舍不得的,这种机制也就能刺激你去行动,当你想要行动改动,在这个过程中会有很多很多障碍你的事情,但最大的障碍其实是你自己,找到自己身上存在的力气感,支撑自己去行动,这是十分必要的。

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