心师心理学：为什么你都知道却做不到呢？

心师心理学：为什么你都知道却做不到呢？

你能否也有相似这样的状况？明晓得自己该学习了，却总是想着玩儿，明晓得早点完成工作就能够休息，但就是不想行动，明晓得自己需求改动了，却总是想着拖延畏缩，为什么你有那么多明晓得？却总是做不到呢，是什么障碍了你的行动？或许你是没找对合适自己的办法，今天我就从认知和行为两方面来讲讲我们该如何行动，想要改动，想要成长，是需求认知和行动一同推进作用的。

首先你需求问问自己，我的认知上能否真的想要去改动？想要去行动，想要去做，我们都晓得，当自己的内心完整没有想改的愿望，也不觉得自己的如今状态有任何问题，在这种状况下，他人说再多鼓励的话，其实都是无用的，只要你的认知上，有了激烈的要去做的信心，行动上找一个容易展开，那么如何去坚决认知上的信心呢？

我倡议大家能够依据你如今的状况剖析，先肯定一个目的，当然，你想完成这个目的的缘由，**是非做不可的，强化目的的目的性和必要性，这样才干足够支撑自己去行动，就像同样目的是考证，但是考证的缘由有两种状况，一种是老板和你说，假如你如今考到这个证，我给你加工资，另一种是自己觉得能够多学点技艺，能够考个证，这两种人一比照，是不是**种缘由，更让你有行动的愿望呢？毕竟出于兴趣学习，你晚一点开端渐渐学习都是能够的，那这样可做可不做的理由，又如何能激起你呢？

认真的问题处理了，想要改动的目的定下来了，下一步就是去行动，行动前，你需求先依据你的目的制定详细的方案，这个方案能够详细量化到半年打到什么水平？每个月到达什么水平？以至每天到达什么效果？方案肯定好了，就要立即行动，假如你说下个月开端或者明年开端，这中间会有各种变动，那你的行动自然就会被影响，所以你的行动是要立即的，如何坚持行动？这边我能够提一个办法，那就是实行惩罚奖励机制，详细是惩罚还是奖励，就看哪种办法对你更有效果了。

比方你的目的是几个月减肥几斤也只订个方案，等一天的方案没有完成，假如没有外物刺激，你可能就会内心谴责自己，但其他没有损失，第二天你又会开端找借口了，最后方案也就放弃了，但假如你给自己制定惩罚机制，一天的任务没有完成，你就要请朋友吃一次饭，一两次可能还能承受，但次数多了，你的内心肯定还是会有些舍不得的，这种机制也就能刺激你去行动，当你想要行动改动，在这个过程中会有很多很多障碍你的事情，但**的障碍其实是你自己，找到自己身上存在的力气感，支撑自己去行动，这是十分必要的。