青少年教育：你是享受孤独还是消极孤独？

心师心理学：你是享受孤独还是消极孤独？

前几天有朋友和我讨论“孤单”这个话题。

这位朋友说四周的朋友总是在聚会、在狂欢。她说她的朋友也不多，但是宁可一个人做点自己的事情，也不想参与所谓的繁华。

这就像歌词里唱的那样，“孤单，是一个人的狂欢。狂欢，是一群人的孤单。”

心师其实还挺喜欢一个人的光阴。

印象很深，曾经在大学食堂我碰到一个熟人，她看我一个人静静坐在那等餐，就过来跟我聊几句。

当她晓得我一个人吃饭的时候，霎时用很诧异的目光看我“就你一个人啊，你好不幸哦”，可是看着她同情的眼光，我的心却是非常宁静。

还有什么比一个人静静吃饭，享用一份白切鸡来的更自由呢？

孤单不等于单独寓居或者社交圈太小等状况，孤单更多指的是一种无法与别人进行联接的状态，特别是无法与想进入的群体进行有效的联接。

孤单更多的是一种内心状态。广义的“孤单”分为积极和消极两种。

积极的孤单是一种主动选择的孤单状态，是自己能到感到享用的孤单状态。消极的孤单却是一种需求忍耐的觉得，它以至能给我们带来伤害。

那么，这种消极的孤单感终究是怎样蚕食我们的呢？

首先，消极的孤单感会对我们的健康产生不良影响，有研讨标明，孤单感与心脏病和阿尔茨海默病都有密不可分的关系。

癌症在孤单的人体内会愈加疾速的恶化，而病毒对孤单的人也愈加充满歹意，孤单的人，连感冒都会更严重。

这是由于，长期的孤单感会改动我们的免疫形式，当人们感到消极的孤单时，身体就会进入“要挟形式”。

这会触发与压力相关的基因形式：促炎基因变得活泼起来，同时抗病毒反响的相关基因的活性则会下降。

其次，孤单感会引发更多的孤单。消极的孤单感会带来进一步的“社交畏缩”，让人们在接下来的日子更主动的选择孤单。

美国**心理学家约翰·卡乔波表示：

对那些少有社交经历的人来说他们的大脑会发生一些变化，使得他们更容易将其别人的面部表情解读为“要挟”，这也就进一步加大了他们与别人树立联接的难度。

其实孤单感会给人激烈的想要找朋友的动力，孤单的人愈加注重各种社交类的信息。

但当一个人感到自己是需求社会联接的时候，他可能会愈加在意对方是敌是友，警觉性变得更高。

也就是说，孤单的人会更敏感，可能在其别人看来很平常的行为在他们看来是充满敌意的。

心师曾经就遇到一个人，她跟我说有个同事成心排斥她。

我问她对方做了什么事情呢，她说中午大家一块吃饭的时候，那个同事原本坐她旁边，结果刚坐下来就说这个位置太晒了，要换个座位。

她觉得这肯定是厌弃排斥她。

这样的警觉性会让孤单者愈加敏感，也可能呈现过度解读的状况。

所以，与人们想的不一样的是，孤单中的人并不会由于“更想要交朋友”就变得更容易取得朋友。

相反，对孤单的人来说，与别人联接可能是一个充满要挟、难以打破的窘境。