青少年教育:你是享受孤独还是消极孤独?

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发表时间:2020-12-31 13:24作者:心师心理学

心师心理学:你是享受孤独还是消极孤独?


前几天有朋友和我讨论“孤单”这个话题。


青少年教育:你是享受孤独还是消极孤独?


这位朋友说四周的朋友总是在聚会、在狂欢。她说她的朋友也不多,但是宁可一个人做点自己的事情,也不想参与所谓的繁华。


这就像歌词里唱的那样,“孤单,是一个人的狂欢。狂欢,是一群人的孤单。”


心师其实还挺喜欢一个人的光阴。


印象很深,曾经在大学食堂我碰到一个熟人,她看我一个人静静坐在那等餐,就过来跟我聊几句。


当她晓得我一个人吃饭的时候,霎时用很诧异的目光看我“就你一个人啊,你好不幸哦”,可是看着她同情的眼光,我的心却是非常宁静。


还有什么比一个人静静吃饭,享用一份白切鸡来的更自由呢?


孤单不等于单独寓居或者社交圈太小等状况,孤单更多指的是一种无法与别人进行联接的状态,特别是无法与想进入的群体进行有效的联接。


孤单更多的是一种内心状态。广义的“孤单”分为积极和消极两种。


积极的孤单是一种主动选择的孤单状态,是自己能到感到享用的孤单状态。消极的孤单却是一种需求忍耐的觉得,它以至能给我们带来伤害。


青少年教育:你是享受孤独还是消极孤独?


那么,这种消极的孤单感终究是怎样蚕食我们的呢?


首先,消极的孤单感会对我们的健康产生不良影响,有研讨标明,孤单感与心脏病和阿尔茨海默病都有密不可分的关系。


癌症在孤单的人体内会愈加疾速的恶化,而病毒对孤单的人也愈加充满歹意,孤单的人,连感冒都会更严重。


这是由于,长期的孤单感会改动我们的免疫形式,当人们感到消极的孤单时,身体就会进入“要挟形式”。


这会触发与压力相关的基因形式:促炎基因变得活泼起来,同时抗病毒反响的相关基因的活性则会下降。


其次,孤单感会引发更多的孤单。消极的孤单感会带来进一步的“社交畏缩”,让人们在接下来的日子更主动的选择孤单。


美国著名心理学家约翰·卡乔波表示:


对那些少有社交经历的人来说他们的大脑会发生一些变化,使得他们更容易将其别人的面部表情解读为“要挟”,这也就进一步加大了他们与别人树立联接的难度。


其实孤单感会给人激烈的想要找朋友的动力,孤单的人愈加注重各种社交类的信息。


但当一个人感到自己是需求社会联接的时候,他可能会愈加在意对方是敌是友,警觉性变得更高。


也就是说,孤单的人会更敏感,可能在其别人看来很平常的行为在他们看来是充满敌意的。


心师曾经就遇到一个人,她跟我说有个同事成心排斥她。


我问她对方做了什么事情呢,她说中午大家一块吃饭的时候,那个同事原本坐她旁边,结果刚坐下来就说这个位置太晒了,要换个座位。


青少年教育:你是享受孤独还是消极孤独?


她觉得这肯定是厌弃排斥她。


这样的警觉性会让孤单者愈加敏感,也可能呈现过度解读的状况。


所以,与人们想的不一样的是,孤单中的人并不会由于“更想要交朋友”就变得更容易取得朋友。


相反,对孤单的人来说,与别人联接可能是一个充满要挟、难以打破的窘境。

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