心师心理学:怎样安慰一个难过的人?

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发表时间:2020-12-31 13:09作者:心师心理学

心师心理学:怎样安慰一个难过的人?


从小到大,我们经历过很多不如意的事,一个玩具被小同伴抢了、考试不理想被爸妈批评了、暗恋同窗却没有结果、跟最好的朋友渐行渐远、失恋失婚了......


心师心理学:怎样安慰一个难过的人?


生活总体的方向固然是不时进步、积极向上的,但是不断以来,难过、伤心也总是在幸福中来回穿越。


很多悲伤、难过的事在我们走出来之后就觉得不值一提了。或许回头看看,还会觉得那时的自己比拟幼稚、搞笑。看着他人失落、颓丧,我们有时候也会讪笑的说着无病嗟叹。


但是回想当时的情形,过去的自己,重新领会一下那种心情,你还笑的出来吗?


一、不同的人,同样的难过


事情不尽相同,时间和地点也大相径庭,但是难过的心情是一样的,这个时期我们每个人都会渡过,但是陪伴会让这个过程变得没那么难熬和痛苦。


那么怎样陪着一个难过的人呢?怎样让他没那么伤心呢?怎样才干让他尽快的走出来呢?其实很简单——想一想自己需求的是什么。


有时候我们或许不想说,但是想让他人了解,所以陪伴一个人难过的人,了解和承受很重要。普通状况下,我们经常会这么安慰他人,并且觉得这是最好的方式:


“想开点吧,事情曾经这样了,再难过也改动不了事实”


心师心理学:怎样安慰一个难过的人?


“我也经历过这种事情,我了解你的感受”、


“那个人比你还惨呢,跟他相比,你还是很侥幸的”、


“你如今这样一点用都没有,我们一同想个处理方法吧”


但是这些话,不是从我们自己的角度思考,就是着眼于将来,说着以后发生的事,或者以他人的痛苦来否认他的感受。既然如此,那他该将此时此刻难过的心情,置于何地呢?


二、如何陪伴难过的他


其实,我们要做的不是评价他的表现、慨叹他的遭遇、帮他出谋划策,而是关注他如今的心情,承受他难过的心情,就像自己难过一样。


举个例子,我们对失恋的朋友能够这样说“你跟他谈了这么长时间,不断觉得这就是你的白马王子,是你终身的伴侣。但是如今他分开了,突破了你一切的梦想,让你基本没方法承受,也无法顺应没有他的日子,心里一定很难过、悲伤吧?”


你这样的承受和了解,让他晓得自己能够放肆的难过和低沉就够了,不用做什么,他就可以感受到你的陪伴和关怀,得到安慰。但是,假如想让他更快的走出窘境,摆脱难过心情,我们还需求让他将心情发泄出来,拥抱他,鼓励他哭泣。


哭泣是一场洗濯,既释放了内心的悲伤,也意味着他接纳了自己当下的感受,愿意供认自己的负面心情。不管是男人女人,都有哭泣的权益,假如说你忍着不哭是刚强,那勇于哭泣就是豁达。


他由于难过而哭时,就相当于一个孩子,我们要给他拥抱,由于这种身体的暖和、肢体的接触能让他们领会到最原始的平安感,得到极大的安慰。假如他没有哭泣,我们以至能够做出恰当的推进,比方通知他们“太难受的话,就哭出来吧,没关系,我会陪着你的。”


最后,当他的悲伤削弱了,你再来协助他梳理问题,这才是最好的机遇。你能够用悄悄的讯问来引导他答复,让他渐渐地向你叙说他的想法,他到底发生了什么事......


心师心理学:怎样安慰一个难过的人?


但是,别希望你能为他做出选择,也别想对他的生活指手画脚,毕竟——每个人都是自己生活的专家,没有人比他们自己更理解自己,他们有处理的才能,我们能做的就是相信和支持。


三、陪伴你的人最宝贵


如今,敬爱的朋友们,你们晓得怎样陪伴难过的他了吗?其实,心师还有一点想通知你们,不管我们多难过,也不要将坏心情发泄到他人身上,由于这个时候来陪着你我的,一定是最关怀我们的人。他们,只不过是不懂得办法而已,记住他们爱你,这也能帮我们走出难过。

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