青少年教育：压力对身体的影响，你真的误会它了！

青少年教育：压力对身体的影响，你真的误会它了！

在现代社会，压力这个词曾经成了全民公敌，长期处在压力下的人，不只胃和心脑血管都深受其害，以至还会为理解压暴饮暴食，变得又累又胖。

压力对健康有多方面的危害，不过，一项最近的研讨成就却把人人喊打的压力“洗白”了，这是怎样一回事呢？

在这项研讨压力对人健康影响的实验中，研讨人员追踪美国的3万名成年人长达8年。

这些受试者们被问了两个问题：去年你压力有多大？你相信压力有害健康吗？然后，记载下在8年中逝世的人数。

结果发现：前一年压力颇大的人死亡的风险增加了43%。不过，这只适用于那些相信压力有害健康的人。

而那些不觉得压力有害健康的人，即便接受了很大的压力，死亡的风险仍然不会升高，以至会比压力小的人死亡风险更低。

8年中，18.2万美国人在压力的长期摧残下离世，其中，估量超越2万人死亡的缘由并不是压力自身，而是他们“以为压力有害”的这个想法。

也就是说，假如改动对待压力的方式，也就能改动压力对我们身体的影响。

当我们感到有压力，比方在做重要的演讲或扮演时，在考试时遇到不会做的难题时，我们会意跳加速，呼吸急促，以至满头大汗，通常我们把这些生理反响看作是焦虑的意味。

不过，假如我们把这些生理反响看作是身体在做好准备协助我们迎接应战的意味，又会怎样呢？

在哈佛大学的一次社会压力测试开端前，研讨人员通知受试者，心跳加速让人蓄势待发，呼吸急促让大脑得到更多氧气，出汗是由于身心在高效运转，这些典型的压力下的反响其实是在为他们助力。

结果标明，那些可以把压力反响当成助力的人，焦虑减少了，自自信心提升了。

同时，他们的心血管并不是慌张地收缩，而更像是兴奋和鼓起勇气时的状态，这种状态对人的健康并没有危害。

这进一步证明了，给人的身体健康形成危害的并不是压力自身，而是我们对待压力的方式。

讲到这里，压力的污名曾经被洗刷一部分了。

不只如此，更深化的研讨标明，处在压力下的人，脑下垂领会大量分泌催产素，催产素让人盼望密切接触，差遣人向四周人倾吐，而不是把感受都闷在心里。

同时还能加强人的同理心，让人们更愿意支持和协助他人。

由此可知，压力对健康的危害是能够防止的，当人们选择将压力反响当作一种助力的时候，人们的生理系统也变得无所畏惧。

压力让我们跟自己的内心沟通，让我们在人际交流中得到快乐和意义。

假如能和压力做朋友，就是在对自己宣示：你相信你自己可以应对生命中的难关，并且，你并不是在孤军奋战。