家庭教育:你拥有的不是侥幸,而是你应得的!

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发表时间:2020-12-29 13:14作者:心师心理学

家庭教育:你拥有的不是侥幸!


相信朋友们在网络上一定也看到过这样一句话,


「我具有的都是幸运,我失去的都是人生」


心师第一次看到这句话的时候觉得说这话的人真是矫情。


家庭教育:你拥有的不是侥幸,而是你应得的!


后来才晓得真的有那么一种人,他们觉得一切的美好事物自己都不配具有,一切的胜利都是碰巧。


这一类人通常被叫做「低自尊者」。


望文生义,共同点自然是低自尊。


其实我们能够从这句话中看出「不相信自我价值」是「低自尊者」的最主要表现。


用「胜利是碰巧,失败是自找」这句话来形容再适宜不过。


当然,「低自尊者」还有其他特征。


比方对人际关系还有社会特别敏感,很难顺应新位置和新环境。


总是堕入自我批评、自我疑心的怪圈,而关于他人给予自己的评价听坏不听好等等。


对「低自尊者」来说,正面反应常常没有什么效果。


就算10句话里有9句赞扬,那剩下的1句批评会把称誉全部打跑。


会产生这种状况,很大一部分缘由是童年时期接受过多来自父母的惩罚。


所收到的积极关注都是有条件的,只要表现好了才会被看见,若是表现不好在父母眼中就失去了存在感。


家庭教育:你拥有的不是侥幸,而是你应得的!


还有可能是源于学生时期的学习成就过差,致使自我暗示「我很差」,以致于后来整个人心里无时无刻不在叫嚣着自己有多差劲。


再加上对自我价值的否认,就此循环往复,难以逃脱。


「低自尊者」常常有很大的心理压力,但是自己却不晓得问题出在哪。


所以改动的第一步就是「认识到并且供认自己的『低自尊』」。


不能总是遇见时机不敢抓住、万分否认自我价值,你应该认清理想。


能够试试逐个对照「低自尊」的特性,写下自己「低自尊」的表现,越细致越好,便当之后进行客观的审视与剖析。


比方「今天小组任务圆满完成了,都是他们的功绩,我简直什么都没做」,当你写下这句话后,认真地去回想:


你真的简直什么都没做吗?


你没有付出劳动、没有与别人协作互助吗?


最后的胜利就没有你的努力在里面吗?


这样的深思,能让你晓得能否对自己过低评价,过度否认。


其次,以自己的行动来改动「我很差」的心境。


「低自尊者」无论做什么事都难逃心里「我很差」的那一关,但是很多事总要尝试了才晓得自己行不行。


你无妨从如今试着迎接应战而非逃避应战。


比方今天老板通知你公司有意把外派的时机给你,你不能用「低自尊」挡住时机的降临。


不能只想着「我不晓得,我觉得我不行」,而是应该权衡利害后再作出最有利于本身以及公司的决议。


思考可能遇到的问题,以及你能够尝试的处理方法,从「能不能做」变成「该怎样做」的自动化思想。


在获得胜利的时候应该主动去肯定本身的价值,肯定自己的付出与努力,其次才是汲取经验与经历。


最后,客观对待别人的评价。


这其实和客观对待自己相照应。


发生一件事后,先剖析自己在这件事里的优缺陷,再思考他人的评价,选择采用还是疏忽。


记住以积极向上为最终目的。


家庭教育:你拥有的不是侥幸,而是你应得的!


比方他人赞扬「你这次的筹划做得很好」,那么你就承受赞扬继续坚持。


若是遭到批评或者说是倡议,那就在剖析过后虚心承受,改良就是了。


赞扬与批评都没什么大不了的,都无法成为你自满或是自卑的缘由。


你要相信,我们的胜利是靠努力换来的,失败最终也会走向胜利。


而你具有的不是幸运,你失去的也不是人生。

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