心师心理学:你为什么焦虑?

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发表时间:2020-12-24 14:30作者:心师心理学

心师心理学:你为什么焦虑?


固然很多人都会焦虑,但每个人所懊恼的问题却迥然不同。


就说我一个朋友吧,他是个高级工程师,年薪大约30万。


心师心理学:你为什么焦虑?


以大多数人的生活规范来看,其实很不错了,但他总有种紧迫感——之前的同事有分开自己单开工作室的,有出国拿了更高年薪的。


他说自己有些承受不了被他人踩到脚下的觉得,所以总是很焦虑,不晓得该怎样打破自己。


很显然,他这是一种身份的焦虑、怕被他人比下去的焦虑。


而我的一个女性朋友与他相反。


她是近两年忽然萌生了焦虑,此前她过着很多人都羡慕的潇洒生活,可如今她在各方面却透显露一种“矛盾与无法”的觉得。


她想结婚但是不断找不到适宜的人,于是只能等。


她想换个更好的工作,可惜前几年她并没有累积到什么经历。


于是她一边对自己的生活状态不满,一边却又继续维持这样的生活。


听到这,你是不是也会在思考,自己的焦虑又属于什么呢?


是经济压力?还是社会位置?亦或者婚姻状态?亲子教育等等?


心师心理学:你为什么焦虑?


假如用一句话来概括你现有的焦虑缘由,你觉得下面这句话怎样样:


你的焦虑来源于你当下生活与理想生活的不匹配。


接下来心师为大家细致解释一下:


一、有的焦虑源于自我价值感较低


这类型的人对自我的评价更多的来源于四周人的评价,过于在乎他人的意见和观念,把他人的肯定当做是完成自我价值的独一途径。


文章一开端提及的那位男性朋友,不论是出于主动比拟还是被动比拟:


假如能在自己认识到差距后,调整心态,把焦虑化作动力,在现有的工作上再做提升,并谐和好日后的职业规划方向,那这样的焦虑是有益处的。


但假如沉浸于“我比不上他”“我输了”这种思想形式,过于在乎身边人对自己的见地,给予自己很多不用要的否认和压力,那这种焦虑给我们带来的就是负能量。


应对这种焦虑的最好方法就是分分明什么是“他人的生活”,什么是“自己的生活”,哪些事情能满足自己的根本需求和高级需求,然后投入精神。


二、有的焦虑源于稳扎稳打或者无所作为


这样的人,要么处于火急火燎的状态,急于想在短时间内一步登天。


要么就是不断处于温水煮青蛙的形式中,忽然有一些刺激呈现,发觉到如今的温馨圈便不再是未来的温馨圈,就又不知该何去何从。


心师心理学:你为什么焦虑?


很多人都懒得跨出自己的温馨圈,他们觉得自己这样为所欲为的慢节拍生活挺好啊,再或者有的人在短时间内想努力上进,但看不到停顿和效果,便随便放弃。


而这两种人,一旦遭遇危机焦虑感便情不自禁,由于你明白是金子在哪都能够发光,却又惧怕自己并不是真金。

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