复合情绪:什么情况下你会感到羞耻?(3)

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发表时间:2020-12-24 14:06作者:心师心理学

复合情绪:什么情况下你会感到羞耻?(3)


内疚与羞耻都是人类高度社会化的负性自我道德体验,是我们对本身经历的不良事情进行评价和认知的产物。


复合情绪:什么情况下你会感到羞耻?(3)


但细细剖析能够发现羞耻与内疚还是存在很大差异的:


内疚是我们觉得本身做错了事而产生的良知上的反省,它会唤起我们协助、补偿受害者的内在动机。


而羞耻却会让我们产生畏缩和抑止行为,也就是你觉得到羞耻的时候会想要藏起来。


从概念上来说,羞耻又叫惭愧,它是与羞怯、害臊十分类似的情感,美国心理学家韦纳把羞耻描绘为是个体把消极的行为结果归因于本身才能缺乏时,而产生的指向整个自我的痛苦体验。


羞耻是一种十分复杂的情感,它在某种水平上来说是社会标准我们的工具,换句话来说羞耻是“被教育”出来的。


最开端我们是无法判别自己行为的对错的,但是渐渐经过父母、教师或者其别人的指摘而产生羞耻感,晓得什么是对错,什么是道德,继而顺应社会规律。


比方说裸体,我们从很小开端就被教育要穿衣服,不穿衣服是错的,是要被大家说的,于是长大后假如你不当心在外人面前赤身裸体了你会感到十分羞耻。


复合情绪:什么情况下你会感到羞耻?(3)


但人类的祖先在最开端没有衣衫蔽体的时候,并不会觉得暴露身体是多么令人羞耻的事情。


这就是社会对我们个人认知评价的影响,特别中国是一个羞耻感十分重的社会,我们十分在乎面子,有时候以至觉得有需求和愿望都是错的。


比方有些易羞耻的人可能连跟老板谈工资待遇都觉得十分羞耻,员工为自己争取权益这本来很正常,但是在羞耻心理的作用下,他却似乎自己做错了事。


产生羞耻的觉得后肯定是十分不舒适的,羞耻包括很多心情,比方恐惧、厌恶,痛苦,兴趣、快乐还有焦虑、抑郁等等,它的体验都是直接针对自我的,感到羞耻的人会以为发生这件事都是由于自己不好。


不晓得大家有没有看过台湾作家林奕含写的《房思琪的初恋乐园》,她依据本身的经历创作了这本小说。


被自己的教师性侵、诱骗,这并不是她的错,在这整件事中她本来是个受害者,但是她的好朋友听到这件事以后却骂她“你怎样这么脏”,林奕含不断被羞耻感折磨着,最终受不了自我谴责,于是选择了却束自己的生命。


羞耻跟有些感情区别很大的一点是,羞耻具有十分可怕的自我维持功用,意义是哪怕那件事曾经过去很久了,但是一旦你再次想起,那它就会再度激起你的羞耻感。


大家应该都有过这个经历,晚上临睡前会想起过去的事,一回想起自己之前做的为难的、困顿的事,还是会羞耻的脚趾都缩起来。


那该如何管理我们的羞耻心情呢?


复合情绪:什么情况下你会感到羞耻?(3)


心师给你两点倡议:


1.你能够找一个你信任的人向他说出你的羞耻,当你可以经过言语把它表达出来的时候,就是你英勇走出第一步的时候,由于这会令你明白,你的想象不等于理想,你并不可笑,也不会因而被人轻视。


2.剖析并改动你的内在信心,感到羞耻的人常常会觉得自己有问题,那如今你试着问问自己那些想法真的正确吗?我们都应该用比拟客观的角度去面对自己的愿望和需求,面对自己曾经做的事,这样才干减轻你过于剧烈和积日累久的羞耻感。

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