心师心理学：学习压力太大如何调整？（下）

心师心理学：学习压力太大如何调整？（下）

其实任何一个时期的学生都是不好做的，有那么多的学问要学，要跟那么多人去竞争有限的资源，身上还背负着父母的希冀，怎样可能没压力呢？

有压力是正常的，而且恰当的压力能够促进你的学习效率，不是有那么一句话嘛“人无压力轻飘飘，井无压力不喷油”。

但是假如你觉得自己被压得喘不过气，以至它曾经影响到你正常的学习生活了，那你就需求警觉了。

今天我给学习压力过大的你两个倡议，希望能够帮到你：

一、调整你的学习观

学习压力大，有时候并不是学习自身带给你的压力大，而是学习结果对你的意义曾经超出了你所能接受的范围。

就目前的教育环境而言，学习不只仅是学习，它有一种功利性的意味。

我们经常会听到这样的话：

“你学习好，才干考上好大学，才干找到好工作，才干有幸福的生活”。

当然这句话在某种水平上来说是对的，学习好的确会让你有更多选择的余地，但是很多人会反过来想这句话：

“我要是学习不好，那我的人生就完蛋了”。

带着这样想法，你就生怕自己考不好。

平常学习挺好，一到大考就砸锅就是受这种心态的影响，这在心理学上称之为詹森效应。

对此你需求调整自己的学习观，希望你能明白学习是很重要，但它不是你人生独一的意义。

摒除其别人对你的干预，你能够想想自己的学习方向和人生方向，然后朝着这个方向渐渐走，成就有变动，人生有坎坷那都是正常的，不要由于几次失利就疑心自己。

此外在学习时也不要总是去自己学不会、考不好会怎样，想再多你也无法改动结果，你要把自己的全部留意力都放到你此刻听的这节课、解得这道题上，这样才干协助你更好的进入学习状态，发挥你应有的程度。

二、调整自己的心情状态

如今很多父母对孩子独一的请求就是好好学习，看似这样能够协助孩子把全部心力都放到学习上。

但实践受骗学习成为孩子生活的全部，那将是十分风险的事情，一旦他学习不好，他的成就感和自信感就会崩塌，以至会觉得自己尽善尽美。

不要让自己做一个没有感情的学习机器，要让自己的生活积极起来，该怎样正常生活就怎样正常生活，假如你觉得自己曾经麻木了，那你能够试试把眼光放在身边曾经视而不见的事情上面。

比方看看小区楼下盛放的花朵，领会好朋友与你相处时亲昵的觉得，留心家里夜晚等你的那盏灯火。

多从这些细节里去吸取正面的能量，生活能够单调但是不能乏味。

除此之外，当你心情不好压力很大时，一定不要一个人憋着，憋久了会出事，你要学会给自己的心情找一个发泄渠道，找人倾吐是个十分好的办法。

可能你觉得倾吐处理不了问题，但有过倾吐经历的人应该都有感受：

你找某个人埋怨吐槽自己的生活，即使最后你们没找到什么处理方法，但是你倾吐完之后就会有种舒口吻的觉得。

由于你把压制在自己内心的负面能量都排进来了，身心自然就得到了放松，倾吐自身就有治愈的力气。