心理恐惧怎么办？产生的原因是什么？会导致什么后果？

恐惧是在可怕情形影响下产生的一种非常慌张的心情反响。特别是当这种情形可使人具有严重意义的需求遭到剥夺时，如要挟到人的生命平安、声誉、出路和经济的利益时，恐惧的心情就会支配人的整个身心。所谓“可怕情形”，并没布什么绝对的规范，而主要特性是人缺乏处置或摆脱这种情形的才能。地震的忽然迸发、楼房失火等，都可使人处于恐惧之中。下面心师小编为您详细介绍一下心理恐惧怎么办？产生的原因是什么？会导致什么后果？

一、心理恐惧怎么办

1.树立正确的人生观。人生观不同，对事物见地也就不同。有些人把个人的名利位置和物质利益看得太重，就可能经常产生不平安感。当这些遭到要挟时，会以为一切都完了，惊慌万分，难于自持。“无私才干无畏”，只要以天下为已任，把个人消融在人民之中的人，才干临危不惧，恬然处之。

2.逃避可怕情形。碰上能惹起恐惧的景物时，要尽量避开或扫除，恐惧的心情很快会缓和下来。

3.习气可怕情形。对所惧怕的景物，要勇于去碰它、接触它，对那些景物习气了，晓得它“不过如此”，也就不怕了。多么多人开端时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲?遭到大家鼓舞，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

4.学习有关学问。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面学问，不明白"其理"有关，如打雷、闪电。当你晓得这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧心情就会缓解。

5.强化锻炼直接动作。这是本人主动的、积极的去接触恐惧的东西到达消弭恐惧的办法，例如，假如惧怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。

二、恐惧心理产生的原因是什么

1.例如我们遇到风险的情形就会感到恐惧，然后大脑发出信号，对本人的力气和外界敌对力气停止合理有效的判别。是逃避、是防御、还是攻击。

但是有时分我们关于恐惧事物的预期超越了恐惧本生，以致于我们不能做出任何行动。因而，我们能够这样说，恐惧的准备是有利于生存的，恐惧的开展则是有害的。

2.种我们需求逃避的是来自心里兴奋内部的，关于这种躯体的内源性兴奋我们无法逃避，只能转化成焦虑，或者经过防御机制，把风险投射到外部理想，构成一种自在漂浮等待的恐惧。就是我们所谓的胆怯如鼠。

三、恐惧心理会导致什么后果

人的心情既是对刺激物的一种反响。又是产生一系列反响的缘由。假如消极的心情过于耐久，体验过于深入，就会毁坏心情的信号功用和调理功用，惹起心理活动和行为方式的紊乱。因而对人的身心安康危害**的是恐惧的心情。外部环境和躯体自身的致病要素，常常首先使人产生恐惧的心情反响，然后才产生其他心理、生理功用的异常变化。

恐惧产生时，常伴着一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸急促或停顿、血压升高、脸色惨白、嘴唇哆嗦、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功用紊乱的现象，常常会招致或促使躯体疾病的发作。

恐惧会使人的知觉、记忆和思想过程发作障碍，失去对当前情形剖析、判别的才能，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、慌张、手足无措、力争上游往外跑，跑不进来就跳楼。