心师心理学:回避型依恋人格的特征!如何改变?

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发表时间:2020-12-23 10:42作者:心师心理学

心师心理学:回避型依恋人格的特征!如何改变?


之前我们在《跟爱人冷战后,你是哪种心态?》中提到:


你选择冷战、回绝沟通是由于你武断的以为对方无法沟通,并且你也不想沟通,遇到问题,你通常会选择逃避,而这是逃避型眷恋者常有的心态。


心师心理学:回避型依恋人格的特征!如何改变?


很多人看了这篇文章后就在我们的公众号留言说,希望我能继续深化剖析逃避型眷恋人格的特征,以及该如何改动,今天我们就继续来说说。


首先我们来看逃避型眷恋者的特征,从外在来看,他们最显著的特征就是独立。


他们很少主动找伴侣,即使自己遇到什么费事事儿,也是默默一个人处理,他们也很少主动议论自己的事,不开心的时候常常也会选择自我疗伤。


而招致他们这样疏离的通常是由于童年时期父母没有给他们提供足够多的关怀和关爱。


在他们哭泣的时候,父母不是给予安慰而是大声怒斥,在他们生病的时候,父母不是温顺照顾而是轻视责备。


这就招致他们觉得倾吐、求助都是没有用的,没有人可以协助他们。


所以他们对表面现得会比拟冷漠,不会黏人,跟其别人总是坚持一定间隔,哪怕跟自己的伴侣也是。


他们以为一切的事只能由自己来处理,他们能够独立照顾好自己。


因而,当他们跟爱人发生抵触的时候,他们不会去沟通,总是自己独立处置,而由于他们在成长过程中没有学会如何正确表达自己的需求,所以常常会经过冷战、埋怨等方式来表现。


他们不相信他人,也不相信自己。


心师心理学:回避型依恋人格的特征!如何改变?


前者是由于他们觉得没有人能够真正了解他们,即使说了也没用。


然后者则是他们不觉得自己值得被爱,或者对方爱的不是真正的自己,只爱自己表现出来好的那一面。


那该如何改动呢?


分两个状况来说:


假如你是逃避型眷恋人格——


那我觉得你需求真正接纳自己,前面说了那么多是想让你晓得自己在密切关系中是怎样表现的,在理解之后,你要回到你真实的关系中,重新解读你过往的挫折,分析你当时的想法,然后去改动它们。


比方下次再吵架,别武断的以为对方无法沟通,给对方也给自己一个时机。


能够试着表达你的不满,倾听对方的答复,假如觉得对方了解的不对,能够再继续寻觅你们之间的分歧点,别惧怕抵触。


除此之外,你要突破自己脑海中对对方的“虚拟形象”,多记载对方做的好的中央,他在你需求的时候给过你什么协助,他在你不开心的时候是怎样安慰你的,经过这些记载深切感受对方是值得你信任和依赖的。


假如你的伴侣是逃避型眷恋人格——


那你要做好耐久战的准备,由于翻开一个人的心房要付出很多心力、时间。


首先你要晓得他并不是真的针对你,这是他的行为形式,他对一切人都这样。


晓得这一点之后你的心情可以平稳下来,然后就是要多表现出牢靠的一面,他觉得你无法沟通,不能了解他,那你就要让他感受到你了解他,让他相信你。


心师心理学:回避型依恋人格的特征!如何改变?


假如在你做了这么多他还是对你比拟疏远,也不要太焦急,不要强迫他们立即改动,给他们点时间,让他们渐渐感受到你的牢靠,逐步接纳你。


最重要的是坚持自我独立性,他有他的行为形式,你也有你的,不需求完整妥协,你有什么想要表达的,想要坚持的也能够直接跟他说。

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