心师心理学：哪种人格得心脏病几率更高？

心师心理学：哪种人格得心脏病几率更高？

假如让我们把自己的性格和他人的分分类，描绘一番，可能很多朋友会想到经过星座来剖析自己的性格。但其实星座并不是十分科学的一种分类办法。今天心师想给大家引见一种更靠谱的分类办法，让大家从人格特质的角度认识自己，从而学着过一种更健康的生活。

美国学者弗里曼在研讨心脏病时，把人的性格分红了两类：A型人格和B型人格。所谓A型人格，指个性耐心、缺乏耐烦、求故意切，但进取心强、志向程度高、争强好胜的一种性格。与之相反的B型人格，则是一种个性随和，沉着闲适，生活较为悠闲，没有那么多雄心和志向的性格。

我们能够经过几个问题先大致的估量一下自己的性格：你吃饭和走路时都很急吗？当他人慢条斯理地做事时你会感到不耐烦吗？你能否觉得对自己的工作效率不断不称心？假如你的答案全部都是肯定的，你很有可能就是一个A型性格的人。

前面我们提到，这两类人格是在一位学者研讨心脏病时候出来的，就是由于他们发现85%的心血管疾病与A型行为有关。特别与冠心病的发生亲密相关。更有研讨标明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的要比B型性格的人高5倍。

这两种性格无谓好坏，毕竟我们假如想要做出成就，就要在恰当的时候逼自己行进。但是总是坚持高度慌张是对我们身体和心理健康的要挟。所以心师有一些倡议给A型性格的朋友，希望能帮你们放松身心。

首先，我们需求制定一个契合自己实践才能的目的。有些目的，我们能够踮起脚尖去够一够，但是连跳起来都不能碰到的目的，就还是等我们一步步提升自己之后再去达成吧。其次，我们要划清自己工作与休息的界限。比方规则自己每天十一点半一定要睡觉，不能占用睡觉时间来工作。人的精神总是有限的，身体有放松的时机，我们才有力气面对下一份应战。

我们还能够培育一些业余喜好，增加生活情味，或者选择比拟宽松的工作环境，让环境来潜移默化的改动我们的烦躁。最后一个倡议是经常参与一些体育活动来进步我们身体的抗压才能。毕竟假如你非要“反动”，那“本钱”一定要足够好。

假如你觉得自己既不像地道的A型人格那么耐心，也不像地道的B型人格那么漠然，或许是一件好事：你能够找一找自己性格中AB两品种型的平衡点。比方，在需求高效完成一些事情的时候，你就发掘自己性格中A型的那一面，而纷繁的工作之余，你又能够展示自己B型性格的一面，找到属于自己的悠然自得。