心师心理学:有时候不得不压抑自己的情绪,怎么办?

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发表时间:2020-12-20 15:40作者:心师心理学

心师心理学:有时候不得不压抑自己的情绪,怎么办?


心师最近看到一张表情包,是一个心爱的漫画图片,图中是一个笑容的表情,但眼角有泪花,旁边还配了“我很好,我没事”这几个简单的话语。


心师心理学:有时候不得不压抑自己的情绪,怎么办?


相信有些人在看到这个图的时候会深有同感,由于你也有过这样的经历:


就是有时候你发生了一些不好的事情,或者在和他人争持的时候,自己是十分难过十分生气的,但是思考到各种缘由,当下的心情只得压制作罢。


这让我想到前些天一个朋友跟我埋怨吐槽:


她通知我上班那会被不同部门的人使唤,令她很不舒适,两人一度要争持起来,事后她也一肚子火无处发泄。但她当下并没有马上发火,想到还在上班,还有其他同事在等等的状况,后面只得憋着一肚子火继续工作。她通知我,那个时候自己的火气真的很大,但是在那个时间和那个地点吵起来的话会产生的结果其实愈加严重,最后她选择将自己当下心情压制下来。


可能有人会问,压制自己的心情不应该是不好的么?


是的,但那也跟你压制的时间长短有关,当你忍受和压制的时间过久,就有可能会影响到你的生活以至是身体健康。


心师心理学:有时候不得不压抑自己的情绪,怎么办?


既然如此,那么为什么有些时候还要压制自己的心情呢?


首先是,心情的互相影响,或许你在当下迸发了心情以后你会感到酣畅,但是身边的人可能就会不酣畅了,这个时候的心情迸发就会变成了迁怒。


又或者是当下的环境限制,就像刚刚提到的在工作时,假如这时候直接吵起来了,那么对后面的其他工作或者是同事都会有一定的影响。


俗话说“小不忍,则乱大谋”。


曹操在面对那些辱骂自己的臣子的时候也没有马上迸发,为了自己的大业以至还重用了他们,也是同样的道理。


当然还有另外一种可能,就是在你后面重新思考这件事的时候,你会发现之前的心情其实曾经没有发泄的必要。


特别是家人之间,你可能会由于父母由于某件事跟你意见不合产生的争持而愤愤不平。


但其实后面再想想,父母的本意也不是坏的,假如当时能够用一个相对宁静的心情和他们好好聊聊的话,是不是结果就会不一样了呢?


是的,我们在有些时候会不得不压制自己的心情,但是心情压制久了终出借是不好的,还有可能呈现心情忽然迸发这种状况。


所以心情还是需求恰当的发泄的。


心师心理学:有时候不得不压抑自己的情绪,怎么办?


在这里心师的倡议就是,能够尽量去找愿意听你倾吐的人,去倾吐。


渐渐的把你的苦水倒出来,这样不只能更好的认识自己,另一方面你也能慢慢把以前的懊恼清空。


所以不要太焦急让自己去做出什么反响,能够静下心思考一下如今的状况能否适宜,最后再决议自己要做什么。

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