心师心理学：有时候不得不压抑自己的情绪，怎么办？

心师心理学：有时候不得不压抑自己的情绪，怎么办？

心师最近看到一张表情包，是一个心爱的漫画图片，图中是一个笑容的表情，但眼角有泪花，旁边还配了“我很好，我没事”这几个简单的话语。

相信有些人在看到这个图的时候会深有同感，由于你也有过这样的经历：

就是有时候你发生了一些不好的事情，或者在和他人争持的时候，自己是十分难过十分生气的，但是思考到各种缘由，当下的心情只得压制作罢。

这让我想到前些天一个朋友跟我埋怨吐槽：

她通知我上班那会被不同部门的人使唤，令她很不舒适，两人一度要争持起来，事后她也一肚子火无处发泄。但她当下并没有马上发火，想到还在上班，还有其他同事在等等的状况，后面只得憋着一肚子火继续工作。她通知我，那个时候自己的火气真的很大，但是在那个时间和那个地点吵起来的话会产生的结果其实愈加严重，最后她选择将自己当下心情压制下来。

可能有人会问，压制自己的心情不应该是不好的么？

是的，但那也跟你压制的时间长短有关，当你忍受和压制的时间过久，就有可能会影响到你的生活以至是身体健康。

既然如此，那么为什么有些时候还要压制自己的心情呢？

首先是，心情的互相影响，或许你在当下迸发了心情以后你会感到酣畅，但是身边的人可能就会不酣畅了，这个时候的心情迸发就会变成了迁怒。

又或者是当下的环境限制，就像刚刚提到的在工作时，假如这时候直接吵起来了，那么对后面的其他工作或者是同事都会有一定的影响。

俗话说“小不忍，则乱大谋”。

曹操在面对那些辱骂自己的臣子的时候也没有马上迸发，为了自己的大业以至还重用了他们，也是同样的道理。

当然还有另外一种可能，就是在你后面重新思考这件事的时候，你会发现之前的心情其实曾经没有发泄的必要。

特别是家人之间，你可能会由于父母由于某件事跟你意见不合产生的争持而愤愤不平。

但其实后面再想想，父母的本意也不是坏的，假如当时能够用一个相对宁静的心情和他们好好聊聊的话，是不是结果就会不一样了呢？

是的，我们在有些时候会不得不压制自己的心情，但是心情压制久了终出借是不好的，还有可能呈现心情忽然迸发这种状况。

所以心情还是需求恰当的发泄的。

在这里心师的倡议就是，能够尽量去找愿意听你倾吐的人，去倾吐。

渐渐的把你的苦水倒出来，这样不只能更好的认识自己，另一方面你也能慢慢把以前的懊恼清空。

所以不要太焦急让自己去做出什么反响，能够静下心思考一下如今的状况能否适宜，最后再决议自己要做什么。