心师心理学:你有自我孤立倾向吗?

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发表时间:2020-12-19 14:32作者:心师心理学

心师心理学:你有自我孤立倾向吗?


自我孤立的倾向:总觉得一个人呆着最爽———放假就想家里蹲,朋友只在微信里,家人许久不联络,文娱主要靠手机。你能否有这样的倾向呢?


心师心理学:你有自我孤立倾向吗?


这样的生活在都市青年中似乎变得越来越普遍了。不晓得为什么,很多人都主动、自发地把自己活成了一座孤岛,外出、与人交往似乎变成了一件门槛很高的事情。


纽约时报在2016年的报道中提出,自我孤立在全球范围内都存在日渐增长的趋向,而这种趋向在现代年轻人中表现得尤为明显。


在日本,极端的自我孤立能够到达好几年、以至好几十年深居简出的水平。这群把自己与社会完整隔分开来的人被称为“茧居族”。依据日本最新的数据显现,这样的茧居族在日本已超越了一百万人。


自我孤立的缘由第一点缘由是互联网的高速开展。互联网效劳业的开展,让深居简出的生活成为理想。不只如此,线上社交还能让自我孤立的人产生出一种“我并不是一个人”的错觉。


第二点缘由自我孤立也与这个时期的人普遍更高的焦虑感,及更大的生存压力有很大的关系。快速的生活节拍和高强度的工作,让我们简直每天都处于饱和且疲惫的状态,社交对很多人而言就愈加像是一种额外的担负了。


心师心理学:你有自我孤立倾向吗?


第三点缘由是我们这代人其实是很 “自我”的,过去的集体主义思想在我们身上的表现曾经愈来愈弱了。可在社交中,其实不得不面对一些需求妥协的,以至是有点愿意的事。但我们这一代人却更不甘愿去妥协、去退让,不想控制自己的心情,也不愿承当社交中可能产生的一些义务和义务。所以对我们来说,权衡之下很容易就会得出:“还是我一个人呆着比拟爽”的结论。


怎样完毕自我孤立的状态找到至少一个能够线下坚持联合的人:改动的第一步,能够是找到哪怕一个,可以重新在线下和你树立、坚持联络的人。这个人通常是你最密切、最信任的人之一,比方你的家人,或是你最好的朋友。你们能够固定每周见一到两次面,一同做一些有意义的活动,进行一些有意义的沟通。


方案你休息日的行程时间表:为了防止一有休息的时间就屈服于惯性,又像从前一样在家闭不出户,你可能需求从如今起好好地提早规划自己的休息时间。与朋友、家人面对面相处的时间,外出的时间,都需求在你一切的闲余时间中占有一定的比例。随着开端重新和朋友、家人的见面,重新接触外界,你能够渐渐地增加这些事情在你生活中的比例,同时缩减单独在家时那些地道的消遣活动所破费的时间。取而代之的,应该是一些真正对自己有益的、促进自我提升的、有长期价值的活动。


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参与一个固定的线下小组或社群:参与一个自己感兴趣的线下兴趣小组、兴趣班或是活泼度比拟高的社群,都能够起到催促和鼓励的作用,让出门活动变成一件更有典礼感,也愈加被注重的事情。


我不支持自我孤立,并不意味着鼓励无意义或冗余的社交,在这个高压的社会中,我们需求去给自己的心灵留一片净土,让自己恰当的休息一下,而独处便是一个很好的释放压力的方式,每个人都需求独处的时间。

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