心师心理学:我讨厌恐惧社交的自己,怎么克服?

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发表时间:2020-12-18 17:08作者:心师心理学

心师心理学:我讨厌恐惧社交的自己,怎么克服?


『没有人是一座孤岛,总会有人对你笑容』


当参与同窗聚会,大家热繁华闹应酬叙旧的时候,你是与他们一同玩的很开心,还是默默坐在角落里刷着并没有什么音讯的手机,若无其事地打发着时间?


心师心理学:我讨厌恐惧社交的自己,怎么克服?


当进入一个很多人的微信群,你是可以很快与里面每一个人搭上话、聊得不亦乐乎,还是终年不冒泡,生怕他人提到自己?


当你走在路上,遇到了认识的人,你是会很开心的与他们打招呼,还是犹犹疑豫,装作没有看到,调整脚步让自己能“刚好错过”他?


当有一个晚宴需求你参与,你是会精心装扮、自信满满地列席,还是不由自主地心生退意,找尽借口推托?


随着年龄越来越大,我们需求与人打交道的场所也越来越多,上面所说的简直是每个人都会碰到的社交情境。进入社会的我们,不再能像上学时那样“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”,社交是一个人展现自己的风采、融入自己的工作、拓宽自己的人际必不可少的技艺。


但心师身边也有这样的朋友,他们关于社交存在一些恐惧,由于惧怕自己表现失态,所以总是尽力把自己从社交场所中孤立进来,但在时机溜走后又不停懊悔、烦恼,“要是不那么胆怯,这个时机就是我的了”,但是下一个时机降临时,他们又会堕入恐惧、犹疑、失去时机的怪圈,最后自自信心消逝殆尽,以至厌恶自己,曾经就有朋友在一次次失败、悔恨后跟心师说,“我厌恶恐惧社交的那个自己”。


心师心理学:我讨厌恐惧社交的自己,怎么克服?


人的社会交往才能不是天生就有的,后天的培育和锻炼十分重要,因而心师希望,有社交恐惧的你,不要随便在心中给自己判了死刑,以为你永远做不到他人那样长袖善舞,不否认你、相信自己,就是心师给你的第一个倡议。当你需求发表自己的意见,或者参与重要社交场所时,请通知自己“我能够做到的”,“我是最好的”,决不能像心师的朋友那样对自己失去自信心,一个自己都不喜欢的人,怎样能让他人喜欢你呢?


其次,心师觉得你还需求给自己减轻一下压力。社交恐惧的人,一定水平上是由于对自己的请求太高,总是希望自己做到十分好,反而因而心理压力过大,呈现慌张、焦虑等失态表现。其实心师觉得,在社交方面不用太过苛求自己,事事圆满的是圣人,而不是世俗红尘中有血有肉的凡人。


社交的目的,是为了展示你自己,为了扩展自己的人际,其实并没有什么固定的规范,只需努力了,尝试了,尽力了,他人就能看到你的诚意、你的自信心。


例如,当你遇到一个自己感兴趣、有话可说的话题时,不要由于惧怕做的不好放走这个时机,深呼吸,英勇地站起来,说出你的想法,即便不够圆满,那也是你的思考,说不定还能遇到很多想法分歧、情投意合的朋友呢!


心师心理学:我讨厌恐惧社交的自己,怎么克服?


最后,心师觉得你需求每天布置一个时间充实自己,在这个时间里,你能够普遍阅读,寻觅书中黄金屋,看看别人生活百态,吸取自己的社交经历。你也能够应用这段时间,总结自己在今天的社交中有无明显的失误,思考有什么办法、话语能够让自己做的更好。


今天的时间就到这里,心师希望今天的分享能给你一些协助,我们愿与你一同努力,克制内心关于社交的恐惧,没有人是一座孤岛,总会有人对你笑容,更多内容请关注我们,心师陪你渡过每一天。

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