心师心理学：分手之后还是无法释怀怎么办？

心师心理学：分手之后还是无法释怀怎么办？

最近我收到了一位听众的哭诉，她刚和谈了五年的男朋友说了再见，固然双方都是战争分手，但她还是感到无法放心，以至在卧室里摆了一个“前男友展柜”，里面放满了前男友曾经送她的礼物。

五年的感情经过岁月的腐蚀，往常只剩下冰冷的物件。

五年的爱情的确很不容易，任何人都没有方法立即轻松漠然。但实际上，无论是六七年还是两三个礼拜，只需你在这段感情中投入过，你就会难以放心。投入的越多，走出的时间就越长。

这种“无法放心”的觉得又到底是什么呢？

这是一种空缺感。

心理学家哈瑞斯和凯莉以为，在一段长期稳定的感情中，情侣之间会逐步构成彼此间共同的一套“人际认知系统”，并经过这套系统来填补自己记忆里遗漏的部分。

你可能已记不清自己曾经做了什么，但关于Ta的任何一件小事你却了然于胸。

在这个体系中，你认知的事情都是和对方有关的，所以当说了分手之后，你会产生一种“认知不再完好”的觉得。而且不管是主动分手的一方还是被分手的那方，都会不可防止的呈现这种空缺感。

分手的痛是真的痛。我们常常听到失恋的人说心好痛，而神经研讨者克罗斯发现这种痛其实是我们的真实感受。

当遭遇分手时，我们大脑中控制肢体疼痛感的区域也变得非常活泼。这种痛不只真实存在，而且它的感受和心理疼痛很接近。

由失恋而做出的一些不明智行为。有些人分手之后会做出一些很出格的事情，借酒消愁者，滴米不进者不在少数，这些都是对感情无法放心的偏激表现。

以至有些人由爱生恨，消灭自己的同时也要拉上自己心爱的人，这曾经是超出了爱的范畴。

普通人会在一定时间后慢慢恢复宁静，虽不能完整走出，但不至于心情失控。心理学上以为假如六个月以上依然持续不时地呈现相似的这些行为、心情心理的表现时，就有可能开展为病理性的行为。

很多时候，我们自以为的放心其实都是伪装淡定、伪装遗忘。真正的放心，是当你依然允许Ta存在于记忆之中，但是Ta已不再是一个你控制不了、时时辰刻寝室你思想的寻在了。

放心不等于原谅和遗忘。遗忘不是放心的前提，很多时候，恰恰就是由于还没有放心所以强迫自己去遗忘。很多人坚持自己是不能原谅所以不能放心，但很有可能，他们的不肯原谅也是由于不愿意放心。

放下一段感情历来不是一件容易的事，想到曾经最接近的人从此将形同陌路，心痛的觉得是真实的。但Ta走后，我们也要相信爱会有重生的那一天。