心师心理学:分手之后还是无法释怀怎么办?

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发表时间:2020-12-18 15:23作者:心师心理学

心师心理学:分手之后还是无法释怀怎么办?


最近我收到了一位听众的哭诉,她刚和谈了五年的男朋友说了再见,固然双方都是战争分手,但她还是感到无法放心,以至在卧室里摆了一个“前男友展柜”,里面放满了前男友曾经送她的礼物。


心师心理学:分手之后还是无法释怀怎么办?


五年的感情经过岁月的腐蚀,往常只剩下冰冷的物件。


五年的爱情的确很不容易,任何人都没有方法立即轻松漠然。但实际上,无论是六七年还是两三个礼拜,只需你在这段感情中投入过,你就会难以放心。投入的越多,走出的时间就越长。


这种“无法放心”的觉得又到底是什么呢?


这是一种空缺感。


心理学家哈瑞斯和凯莉以为,在一段长期稳定的感情中,情侣之间会逐步构成彼此间共同的一套“人际认知系统”,并经过这套系统来填补自己记忆里遗漏的部分。


你可能已记不清自己曾经做了什么,但关于Ta的任何一件小事你却了然于胸。


在这个体系中,你认知的事情都是和对方有关的,所以当说了分手之后,你会产生一种“认知不再完好”的觉得。而且不管是主动分手的一方还是被分手的那方,都会不可防止的呈现这种空缺感。


心师心理学:分手之后还是无法释怀怎么办?


分手的痛是真的痛。我们常常听到失恋的人说心好痛,而神经研讨者克罗斯发现这种痛其实是我们的真实感受。


当遭遇分手时,我们大脑中控制肢体疼痛感的区域也变得非常活泼。这种痛不只真实存在,而且它的感受和心理疼痛很接近。


由失恋而做出的一些不明智行为。有些人分手之后会做出一些很出格的事情,借酒消愁者,滴米不进者不在少数,这些都是对感情无法放心的偏激表现。


以至有些人由爱生恨,消灭自己的同时也要拉上自己心爱的人,这曾经是超出了爱的范畴。


普通人会在一定时间后慢慢恢复宁静,虽不能完整走出,但不至于心情失控。心理学上以为假如六个月以上依然持续不时地呈现相似的这些行为、心情心理的表现时,就有可能开展为病理性的行为。


心师心理学:分手之后还是无法释怀怎么办?


很多时候,我们自以为的放心其实都是伪装淡定、伪装遗忘。真正的放心,是当你依然允许Ta存在于记忆之中,但是Ta已不再是一个你控制不了、时时辰刻寝室你思想的寻在了。


放心不等于原谅和遗忘。遗忘不是放心的前提,很多时候,恰恰就是由于还没有放心所以强迫自己去遗忘。很多人坚持自己是不能原谅所以不能放心,但很有可能,他们的不肯原谅也是由于不愿意放心。


放下一段感情历来不是一件容易的事,想到曾经最接近的人从此将形同陌路,心痛的觉得是真实的。但Ta走后,我们也要相信爱会有重生的那一天。

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