心师心理学:怎么做才是真正的为你好?

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发表时间:2020-12-17 09:49作者:心师心理学

心师心理学:怎么做才是真正的为你好?


前两天,我和朋友闲谈,问她:你最怕听到的一句话是什么?


她回复我:我最怕他人对我说“我是为你好”。


心师心理学:怎么做才是真正的为你好?


由于她觉得当他人说了这句话后,不论对方说什么或者做什么,她仿佛只能去承受。


不承受就觉得不懂事,在孤负对方的心意。


但是承受了,自己心里又很难受,由于她一点也没觉得到对方是哪里为她好。这样的话只会给她增加压力。


想一想,不论是对孩子、对伴侣,以至是对朋友,你可能也常常会说:


“我是为你好”,或者做出一些自以为为对方好的行为,你以为自己这样做,对方会很开心或者变得更好。


但很多时候,对方不只不领情,反而会嫌烦。


这时候你可能也会很生气绝望:


我做这些,还不是为你思考、为你好吗?你怎样就不听呢?


但实际上你做的,并不是对方想要的,对方自然很难愉悦地去承受。


所以想要促进你们的亲子关系、两性关系或者人际关系,不要再去做你以为“好”的事情,而是要让对方觉得“好”。


心师心理学:怎么做才是真正的为你好?


那么怎样才干让对方真正感受到“你是为我好”呢?


你可能需求做到以下几点:


第一,你需求有敏锐度。


也就是充沛理解你想关怀的对象,他的感受是什么、需求是什么,或许他没有直接说,但是你要能敏锐地发觉到。


比方你的伴侣下班回来就瘫坐在沙发上,不说话,可能他是累了,想要休息一会,或者在整理自己的思绪。假如你没有发觉到他的心情,非要拉着对方聊天,不可思议结果会是怎样样。


有些人可能会问:我的反响比拟愚钝,他人不说,我都很难发觉他人能否不快乐。怎样才干进步自己的敏锐度呢?


这边心师引见两个办法,你能够先从自己身上去练习。


首先,经过更详细的词汇描绘,来察看体验自己和别人的心情。


比方每天睡觉前,问一下自己今天的心情怎样样,可能你会说“快乐”或者”懊恼“,再找一些类似的词语来替代,比方懊恼能够用“焦躁”“郁闷”等,并回想一下是由于什么事情,让你有这样的感受。


交换词语不只有利于进步你对心情的敏感度,也有利于加强你的体验和表达才能。


其次,多去关注一些非言语行为。


心师心理学:怎么做才是真正的为你好?


比方你不开心时,能够看一下镜子,你的面部表情是怎样的,假如你说话,留意听一下你的语气语调是什么样的,把这些特征和相应的心情衔接起来,渐渐的你就能学会判别别人的心情了。


当你可以正确发觉他人的需求后,那么第二点,你要可以恰当地回应对方,满足对方的需求。


比方对方需求的是关注,你就给他陪伴关注。对方需求的是支持,那你就不要否认打击对方。对方想要安静,那你就让他一个人静一会,不要过多打搅。


只要你get到对方的点,给出合适的回应,你的付出才干被看到,他才会真的感受到:你是懂他的。


当然,满足以上两点的前提是,你自己需求有一定的个人才能。


假如你自己尽善尽美,过得很糟糕,对自己的问题都处置不好,那么也很难真正给到对方想要的。


所以我们才不断强调,每个人需求不时地提升自己、自我成长,这样你才干有才能去爱他人。


不论什么时候,想要成为一个聪明的付出者,你需求有效的付出。

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