心师心理学：焦虑烦躁抑郁难过睡不着怎么办？

心师心理学：焦虑烦躁抑郁难过睡不着怎么办？

有心事找心师心理学用专业温暖你的世界，今天想跟大家分享的是焦虑烦躁抑郁难过睡不着，警惕秋天抑郁症，一场秋雨一场寒，不知不觉已经入秋了。

大家可以很明显的感知到这些变化，比如白昼时间在逐渐缩短昼夜温差在逐渐变大，秋风吹在身上冷飕飕的，每当这个时候很多人都会出现身体和情绪问题，比如胃不舒服，也不安眠情绪低落等等，其实这是很正常的，这些气候变化本来就容易导致我们内分泌失调并引发心理紊乱。

之前，微博还有朋友圈流行的秋天的**杯奶茶，之所以能引起那么大的共鸣，就是因为我们在秋天会更容易出现情绪问题，看草枯叶落花木凋零，人生很容易感觉悲伤和抑郁的，最近来找心师咨询情绪问题的人特别多，所以心师想跟大家分享一个预防秋天抑郁症的小妙招。

那就是吃点蜂蜜，吃是我们安全感最初的来源，婴儿时期我们最在乎的就是吃没吃饱，精神分析学派创始人弗洛伊德，所划分的人格发展阶段的**个时期就是口唇期，口唇期没有得到满足的人在长大后有负面的性格，比如焦虑。

会不自觉地咬嘴唇啃手指甲，情绪不能自控的时候会暴饮暴食，这都是因为口腔的咀嚼舌尖的蠕动和嘴唇上的触感都会给我们心理带来抚慰，满足我们的安全感，而吃甜食更可以给我们带来幸福和满足的感觉，不知道大家注意没有。

不管是中文还是外语都用甜来表达喜悦，这当然不是无的放矢，甜食中的糖分会促使人体分泌大量多巴胺，通过不断的吸收和溶解，多巴胺流至全身并传递幸福和开心的信息，最后自己神经使我们产生亢奋的感觉，除此之外人体在摄入糖分后血糖含量也会增高。

身体感觉能量充足，那你的大脑就会感觉精力充沛元气满满，听到这儿可能有人要说了，吃甜食是能让人快乐，但是吃甜食的时候，天士力的糖会刺激胃酸分泌而胃酸分泌过多会对胃部造成损伤并且给细菌制造机会，我们的胃能承受得了吗。

除此之外，甜食吃多了还容易腹胀胸闷心慌，尤其对于脾胃虚的人来说吃甜食确实存在一些隐患，那如何才能避免这个烦恼呢，你们今天呢给大家推荐一款能够呵护你的胃健康的肠胃养护圣品，那就是新西兰原装进口的新西岛麦卢卡蜂蜜。

新西兰国宝麦卢卡蜂蜜，富含肠胃修复因子，独麦素助你改善各种肠胃，不适麦卢卡蜂蜜umf等级越高，抗菌效果则越好针对胃肠系统疗效更好，向右mf五加等级的就可以用于日常保健预防胃酸分泌不正常，胃部胀气等轻度胃部健康问题。

而有胃痛胃溃疡的朋友就应该选用umf15加等级的蜂蜜，正因为它所含有的自然修复因子，所以麦卢卡蜂蜜又被称为液体黄金信息，到麦卢卡蜂蜜有新西兰蜂蜜uml协会认证保障每一瓶麦卢卡都拥有纯正的麦卢卡血统。

符合dnf标准正宗麦卢卡蜜认准新西的大家不用因为是蜂蜜担心吃了会发胖，因为新西岛麦卢卡蜂蜜是天然无添加的纯正蜂蜜，蜂蜜的主要成分是葡萄糖果糖两种单糖，这意味着他不用经过人体分泌消化酶就能被吸收，相较于蔗糖而言热量更小。

健康睡前吃也并不会对牙齿或者整个身体造成太大负担，实心西岛麦卢卡蜂蜜你可以安心地享受它带给你**的绵润之感，而不用担心身材和健康问题，心师特别建议大家，在早起和临睡前都吃一勺，早起吃一勺保证一天的健康好身体，睡前吃一勺美如梦不失眠。