什么是认知疗法?认识疗法的运用!常用方法!

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发表时间:2020-11-10 14:58作者:心师心理学

认知疗法即认知过程是心理行为的决定因素,认为情绪和行为的产生取决于个体对环境条件的评价,而环境条件又受到个人信念、假设等认知因素的影响和影响。下面心师小编为您详细介绍一下什么是认知疗法?认识疗法的运用!常用方法!


认知疗法


一、什么是认知疗法


知识疗法是通过改变一个人的认知过程和在这个过程中产生的想法来纠正一个人不适应的情绪或行为。从而纠正和适应不良行为。治疗的目的不仅是为了解决行为和情绪的外在表现,而且是为了分析患者的现实思维活动,找出错误的认知并加以纠正。


其主要关注点是患者的非功能性认知问题,试图通过改变患者对自己、对人或对事物的看法和态度来改变和改变所呈现的心理问题。认知疗法的基本原理是先了解基本的认知模式。个体的认知状态对其情绪和行为的影响是非常重要的。比如一个人处于压力状态,他自己的认知结构决定了他的情绪是焦虑还是愤怒,是抑郁还是快乐,他的行为是逃避还是攻击。由于他原有的认知基础,他对压力的行为和情绪反应也是不同的。


每个人的性格特点决定了他或她的认知特点和最脆弱的敏感点。在某些特殊的压力条件下,这就构成了他或她的心理脆弱性,也就是某个人心理脆弱性的触发点。压力会导致认知结构正常活动的功能障碍。当压力将个体置于危险境地时,其原有的以自我为中心的认知系统可能被激活,这意味着个体做出极端、绝对、单向的判断,整个思维失去了对意志的控制,削弱了对过度极端思维的控制能力,表现出病态的心理过程。


认知疗法


二、认识疗法的运用


1.治疗方法。采取直接见面交谈的形式。经患者同意,相关家属(一人)可以参加,每次会议60 ~ 90分钟。疗程和间隔可以固定,也可以不固定,由患者自己决定,也可以由患者和医生协商决定。间隔时间从几天到几个月不等。每次会议后,都要求病人写下他们对医生解释的意见,他们对自己疾病的经历,并提出问题。


2.谈话内容。让患者及其家属充分描述症状出现和发展的历史和具体表现。尽量在一个小时内完成。同时进行精神检查和必要的身体检查,以确认诊断。如果是适应症,做初步说明。说明疾病是可以治疗的,但患者不是被动治疗的,要配合心理医生。患者应该认真考虑心理医生的提示和解释,采取积极的态度。疗效与患者的自我努力密切相关。心理医生只起到引导的作用,具体方式看患者自己。3.注意患者的体验。在掌握患者病情后的访谈中,心理医生应询问患者的生活史和容易回忆的相关经历。不要对病人说的梦做太多分析,偶尔说一下。


4.分析患者症状的性质。心理学家要注意把握时机,分析幼稚的症状和症状不符合成人逻辑规律的感受或行为。让患者意识到自己的一些想法类似于孩子的幻想,对健康的成年人来说完全没有意义,不值得恐惧,甚至可笑。


5.疾病的根本原因。在患者对上述解释和分析有了初步的认识和体会后,心理医生会进一步向患者解释,疾病的根源在过去,甚至在婴儿期。对于强迫症和恐惧症患者,需要指出的是,他们的根源在于童年时期的精神创伤。这些创伤造成的恐惧情绪会在大脑中留下痕迹,在人成年后遇到挫折时会重新出现,影响人的心理,以孩子的态度对待成年人看起来不值得恐怖的事情。既然是成年人,就不应该像孩子一样知道问题,害怕。对于性变态患者来说,回忆小时候的性游戏行为,解释他的表现是以一种年轻的方式对待成年人的性欲或心理困难,是幼稚可笑的。


6.正确回答病人的问题。在治疗过程中,患者可能会问很多自己不理解的问题。心理学家可以在与患者的会议中一起讨论和回答,直到他们完全理解并有了新的理解。这种理解上的提高应该是一种心理和情感上的改变,而不仅仅是知识的丰富。


认知疗法


三、认识疗法的常用方法


1.创造寻求帮助的主观因素


在这整个过程中,要了解整合性差的认知能力-情感-个人行为类型。患者和主治医生在认知能力的表达上实现了建议的统一;把穷人的主要表现表现出来,估计一下改正可以达到的预期效果。比如患者可以测试自己的逻辑思维、感受和个人行为,医生可以对认知能力进行具体的指导、示范和示范。


2.整合认知能力进行纠正


在整个过程中,患者应该发展新的认知能力和个人行为,而不是整合较差的认知能力和个人行为。比如医生专门指导患者广泛运用新的认知能力和个人行为。


3.解决通常的问题


塑造市场竞争意识,用新的认知能力来对抗原有的认知能力。在整个过程中,应训练患者在社会发展情景中采用新的认知能力模式,以取代原有的认知能力模式。比如可以通过想象训练患者解决问题,或者模拟某个情境,或者在某个标准下,通过具体的亲身经历训练患者。

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