心师心理学:明知道熬夜伤身,为什么还是不愿早睡?

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发表时间:2020-12-13 13:41作者:心师心理学

心师心理学:明知道熬夜伤身,为什么还是不愿早睡?


有心事找心师心理学,用专业温暖你的世界,今天想跟大家分享的是明知道熬夜伤身,为什么还是不愿早睡?晚睡伤身体这个事儿几乎人人都知道,但仍有大批年轻人坚持过着休闲的生活一边养生。


心师心理学:明知道熬夜伤身,为什么还是不愿早睡?


枸杞保温杯,一边通宵熬夜黑眼圈这是为什么呢,其实啊,这些休闲的年轻人心里多少都清楚这样的朋克养生并不能保持身体的健康,他们之所以会有这种边养生边伤身体的矛盾行为,是因为他们在进行自我说服。


这种身体的心理暗示让自己可以心安理得的去熬夜。那么为什么他们明知道熬夜伤身却还是不愿早睡呢,其实,绝大多数年轻人熬夜都属于以下三种情况,自杀式熬夜,报复性熬夜以及工作压力过大引起的熬夜。


第一种自杀式熬夜,指的是主动选择熬夜,因为习惯性晚睡而引起的睡眠障碍,后台有个来访者在读大二,他因为白天课程排得很满,只有在晚上九点后才能有空做自己喜欢的事,比如打游戏。


心师心理学:明知道熬夜伤身,为什么还是不愿早睡?


往往,他这一打就打到凌晨34点,而且越打越兴奋越兴奋越不想睡,按他的话说就是熬夜一时爽一直熬夜一直爽,其实他可以选择在适当游戏后,比如学校十一点半熄灯后就休息但他每晚都被电子产品所吸引。


游戏的快感让他主动养成了晚睡的习惯,很多喜欢追剧的人也会主动选择晚睡,这部剧太好看了再看一集就睡,然后一级复一级不知不觉几个小时就过去了,用这样一句话来描述这类人最恰当不过了,是游戏不好玩还是视频没意思,居然堕落到去睡觉,于是他们养成了习惯性晚睡的坏习惯,即便想早睡也根本睡不着。


第二种报复性熬夜,指的是白天在职场生活中过得不顺心的年轻人,希望在黑夜中寻求安慰和补偿,这类人心里有种不熬到凌晨两三点,就是自己吃亏了的报复心理,心师有个朋友就是,这样他几乎每周都有45天会被老板留下来,无心加班等回到家都快十点了,但即使这样他也得看看。


心师心理学:明知道熬夜伤身,为什么还是不愿早睡?


平时哪怕很困也要强迫自己熬到凌晨两三点才能安下心去睡觉,他的这种行为其实属于心理防御机制的补偿心理,因为他熬夜的那几个小时对他而言是一天中唯一属于自己的时间,她想好好的享受这段专属自己的时间,换句话这就是他的熬夜是对自己的补偿,也是在对现实的不愉快进行无声反抗。


第三种,工作压力过大引起的熬夜,指的是经常性的加班上晚班以及工作压力大的年轻人,他们的精神总是处于高度紧张中,即使很早上床,也很难入睡,因为他们总会不自觉地把心思转移到工作上,这类以从事互联网金融等行业的年轻人居多,刚踏入社会的职场小白也会有这种情况,职场中竞争压力那么大,让他们内心填满了过多的工作琐事和对未来的忧虑。


这些沉甸甸的能量压着他们难以入眠,所以他们都是被迫性晚睡,近几年因为工作熬夜猝死的新闻屡见不鲜,但很多人还是觉得那离自己的生活太遥远,自己不会那样,但心师还是想对这类年轻人说一句生活确实需要去奋斗。


但调整好自己的心态和包括睡眠质量在内的生活状态才能有健康的资本去奋斗,对于熬夜我们能说出很多理由,但没有一种理由可以逃避熬夜给我们带来的负面影响,你们在此告诫那些经常性熬夜的年轻人珍重自己就从早睡开始吧。

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