心师心理学:为什么我们总是害怕未知?

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发表时间:2020-12-13 13:08作者:心师心理学

心师心理学:为什么我们总是害怕未知?


其实每一个人都惧怕未知状况的发作,但在应对方式上却有着大大的不同,这取决于我们的态度积极与否。


为什么我们总是惧怕未知


心师心理学:为什么我们总是害怕未知?


逃避 or 最坏结果


在理想生活中,有一局部人在未知的、不受本人控制的情境中会感到无比焦虑:


比方等候一次考试成果的发布,或是等待一条来自心仪对象的简讯,都能让他们不时地拿起又放下手机,重复检查能否已呈现结果,最后以至会做出一些激动的行为以求尽快摆脱这种不肯定的状态。


从上面的状况能够看出,这些人对生活、工作等等一切不肯定事物的容忍度比拟低,具有不肯定性的东西在他们眼里常常是风险的、令人惧怕触及的,同时这也会产生一些不良影响,下面就听心师来好好讲一讲。


心师心理学:为什么我们总是害怕未知?


当我们无法忍耐生活中的不肯定时,常常会有两个极端的选择,逃避或是选择最坏结果。


逃避,这样一切可能发作的结果都不会存在,就仿佛平安隐患被消弭了一样。


当你厌倦了如今朝九晚五、每天反复着同样任务的工作时,但一想到失业后面临着艰难的二次就业,便默默地安抚了心中的躁动,照旧过着原封不动的日子。


而选择最坏结果,是另一种我们所知的快速摆脱不肯定状态的办法。


当一场竞赛停止到最后一关,之前不断处于抢先位置的你似乎遇到了一些艰难,想要赢的压力像滚雪球一样越来越大,明明还有赢的可能,但你还是不堪重负选择退出。


说到底,我们难以容忍不肯定性的缘由有三个,一是缺乏平安感,二是控制欲过于激烈,三是低自尊。


如何做到不惧怕未知


既然找到了缘由,那么我们终究该如何改善这种惧怕未知结果多于坏结果的状况呢?心师有几点倡议。


心师心理学:为什么我们总是害怕未知?


第一,重新停止正确的认知。


我们之所以无法忍耐不肯定,有很大一局部缘由是对事物的认知呈现了歪曲,事实上这些歪曲的认知很有可能是不存在以至是完整错误的,其中包含了太多的心情化以及其他许多客观要素。


我们能够试着检验本人的负面想象,写下本人对事物的认知,一步一步剖析。


比方今天你在等候一个播音掌管工作的面试结果,你在心里对本人说「我肯定过不了」,那么你就要想一想,为什么你觉得本人肯定过不了?是面试中的哪个环节过不了?


客观与客观要素分离在一同思索,或答应以对自我预测的面试结果有个正确的认知,回想本人当时的表现,找出本人表现不得当的一些在细节。


这样一看,无论最后是什么结果都好承受了许多,也给了本人一个改善本人的时机。


第二,有认识地察觉并控制本人的心情。


有些时分,比方你刚给暗恋对象发送了一条表白信息,即便等待得到答案,但更多的还是惧怕未知的结果,心情上头,一冲动就屏蔽音讯、手机关机了,认真想一想,这样的反响是不是有些过于夸大了呢?


当我们决议要做一件事的时分,我们要有认识地通知本人既然决议要去做了,那么就不能放弃,不论最后的结果是什么都必需主动承当。


当你感到慌张、惧怕时,不如在脑海里把所做之事可能呈现的好的结果逐个列出来,把留意力放的更宽广一点,而不是只单单想着不好的结果。


其实每一个人都惧怕未知状况的发作,但在应对方式上却有着大大的不同,这取决于我们的态度积极与否。


我们要将对未知的恐惧转化为应战的勇气与动力,让这成为完善本人的一个时机,努力成为不被未知支配的本人,成为更优秀的本人。

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