心师心理学：为什么我们总是害怕未知？

心师心理学：为什么我们总是害怕未知？

其实每一个人都惧怕未知状况的发作，但在应对方式上却有着大大的不同，这取决于我们的态度积极与否。

为什么我们总是惧怕未知

逃避 or 最坏结果

在理想生活中，有一局部人在未知的、不受本人控制的情境中会感到无比焦虑：

比方等候一次考试成果的发布，或是等待一条来自心仪对象的简讯，都能让他们不时地拿起又放下手机，重复检查能否已呈现结果，最后以至会做出一些激动的行为以求尽快摆脱这种不肯定的状态。

从上面的状况能够看出，这些人对生活、工作等等一切不肯定事物的容忍度比拟低，具有不肯定性的东西在他们眼里常常是风险的、令人惧怕触及的，同时这也会产生一些不良影响，下面就听心师来好好讲一讲。

当我们无法忍耐生活中的不肯定时，常常会有两个极端的选择，逃避或是选择最坏结果。

逃避，这样一切可能发作的结果都不会存在，就仿佛平安隐患被消弭了一样。

当你厌倦了如今朝九晚五、每天反复着同样任务的工作时，但一想到失业后面临着艰难的二次就业，便默默地安抚了心中的躁动，照旧过着原封不动的日子。

而选择最坏结果，是另一种我们所知的快速摆脱不肯定状态的办法。

当一场竞赛停止到最后一关，之前不断处于抢先位置的你似乎遇到了一些艰难，想要赢的压力像滚雪球一样越来越大，明明还有赢的可能，但你还是不堪重负选择退出。

说到底，我们难以容忍不肯定性的缘由有三个，一是缺乏平安感，二是控制欲过于激烈，三是低自尊。

如何做到不惧怕未知

既然找到了缘由，那么我们终究该如何改善这种惧怕未知结果多于坏结果的状况呢?心师有几点倡议。

**，重新停止正确的认知。

我们之所以无法忍耐不肯定，有很大一局部缘由是对事物的认知呈现了歪曲，事实上这些歪曲的认知很有可能是不存在以至是完整错误的，其中包含了太多的心情化以及其他许多客观要素。

我们能够试着检验本人的负面想象，写下本人对事物的认知，一步一步剖析。

比方今天你在等候一个播音掌管工作的面试结果，你在心里对本人说「我肯定过不了」，那么你就要想一想，为什么你觉得本人肯定过不了?是面试中的哪个环节过不了?

客观与客观要素分离在一同思索，或答应以对自我预测的面试结果有个正确的认知，回想本人当时的表现，找出本人表现不得当的一些在细节。

这样一看，无论最后是什么结果都好承受了许多，也给了本人一个改善本人的时机。

第二，有认识地察觉并控制本人的心情。

有些时分，比方你刚给暗恋对象发送了一条表白信息，即便等待得到答案，但更多的还是惧怕未知的结果，心情上头，一冲动就屏蔽音讯、手机关机了，认真想一想，这样的反响是不是有些过于夸大了呢?

当我们决议要做一件事的时分，我们要有认识地通知本人既然决议要去做了，那么就不能放弃，不论最后的结果是什么都必需主动承当。

当你感到慌张、惧怕时，不如在脑海里把所做之事可能呈现的好的结果逐个列出来，把留意力放的更宽广一点，而不是只单单想着不好的结果。

其实每一个人都惧怕未知状况的发作，但在应对方式上却有着大大的不同，这取决于我们的态度积极与否。

我们要将对未知的恐惧转化为应战的勇气与动力，让这成为完善本人的一个时机，努力成为不被未知支配的本人，成为更优秀的本人。