心师心理学:如何释放压抑的情绪?

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发表时间:2020-12-13 10:42作者:心师心理学

心师心理学:如何释放压抑的情绪?


以下内容由心师心理学为您介绍,一起来释放你身体里压抑的情绪吧,一直以来我们似乎对情绪这种东西情有独钟,难过的时候我们渴望开心,开心的时候却总是因为一点点的小不是而瞬间忧愁,坏情绪无限循环,有时候觉得自己都无法控制自己了,在家的时候总是控制不住自己对亲近的人发脾气。


心师心理学:如何释放压抑的情绪?


在外面的时候却是把自己的内心实实在在地包裹起来,不让人轻易靠近触碰,我们处于这样的状态很久很久了却仍然无能为力,而不知道是从什么时候开始我们接触到了一个词:“情绪管理”。


对于情绪管理每个人都有自己独特的方法或认真处理情感或消极逃避,这也决定了每个人的生活品质的不同,善于管理情绪的人会享受生活,包容所有的开心与不开心,连苦难在他们嘴里都能被说成是甜的。


关于管理情绪的人呢,他会因为好情绪而飞上天,却也时时刻刻都会被坏情绪击倒在地,情绪与我们的生活息息相关,健康家庭事业命运似乎什么都能与它产生联系,我们深知情绪管理的重要性。


心师心理学:如何释放压抑的情绪?


也尝试了许许多多的方式方法,可无一是能坚持下去的,为什么,究竟是为什么,我们对这件事如此抗拒的原因是我们内心对改变的抗拒感过于强烈,我们心里都明白控制自己的情绪意味着得有所改变。


可改变自己实在不是一件容易让人接受的事,我们怕在改变过程中失去了真实的自我,我们也怕改变引发的后果自己无力承担,如此等等理由说服了我们内心想要改变想要尝试去控制情绪的想法。


一边无奈一边轻叹如何是好,事实上我们潜藏于内心中会一再被触发的伤痛和情绪都只是一些激流在我们经络体系内未被排出的能量引起的,若是哪天能量排出了那些记得不记得的伤口就可以被释放,而释放伤痛的原理不过就是承认面对认同以及允许伤痛存在,各排出能量,释放伤痛有这么简单吗?但或许真的存在这样的方法。


今天你们要给大家介绍的方法被称作是释放便宜是伤痛,快捷有效的方法之一叫做eft情绪释放技术,简单来说eft情绪释放数是基于中医经络穴位的理论以及释放伤痛的原理而形成的,可以在迅速的几分钟内释放负面情绪和一些心理创伤。


心师心理学:如何释放压抑的情绪?


具体做法与步骤,请大家期待我们之后推出的课程关注方法在文末这里心师就先说一说大家需要做的一些准备活动吧,首先写下令自己感到困扰的事注意要具体到事件,就比如你觉得自己最近压力好大,那么你就可以写一些是什么原因让你感到压力大,是父母催婚,还是领导又给任务了,记得具体一点这是情绪释放术的必备步骤之一,其次评估你写下的事情中你的情绪强度0到10的数字加以标示。


0代表没有情绪,10代表已经达到你的忍耐极限,遵从自己的内心去判断评估得出一个较为准确,的数字,你们暂且就直接找这么两点。


四种心理咨询中,最常用的方法来帮助你管理情绪,本周第一节就从eft情绪释放技术开始情绪就好像流动的河流,如果你一直压抑着不疏通那,他就会不断地积蓄直到超过你的承载极限然后就会崩盘。

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