黑羊效应:如何不做那个被排挤的无辜小黑羊?

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发表时间:2020-12-13 10:28作者:心师心理学

黑羊效应:如何不做那个被排挤的无辜小黑羊?


有心事找心师心理学,用专业温暖你的世界,今天想跟大家分享的是黑羊效应:如何不做那个被排挤的无辜小黑羊?有时候别人对你的伤害你是能够直接感受到的,他的话或者行为伤害了我。


黑羊效应:如何不做那个被排挤的无辜小黑羊?


比如我们经常听到的一些欺凌暴力事件,在某些时候你可能并不能及时意识到自己正在被伤害,因为你觉得对方是好人,而这种现象在我们之前的节目中介绍过,这就是黑羊效应,所谓黑羊效应就是一群好人欺负一个好人。


黑羊效应中的欺负不是专指恶意的攻击,而是指事件最终给别人带来的伤害,所以黑羊效应中的屠夫或者旁观者他们的一些行为可能是无意的甚至是好意的,但让你感受到的却是被伤害的痛苦。


比如到了某个年龄我们就很容易被催婚,他们会说我不是为了自己我是希望将来有个人陪伴着你,这样我们也会放心很多,这样的话看似是为你好,但在他们的逼迫下你是不是也开始焦虑甚至产生自我怀疑,我难道单身就错了吗?我一个人把日子过得好难道就不行吗?


黑羊效应:如何不做那个被排挤的无辜小黑羊?


这时候你很难怨恨父母,因为你知道他们确实是为你操心着,但你会不断地产生内心冲突继而陷入内疚中,却又无力突破这个困境,现在心师告诉你如果你有了这样的感觉,那你就需要意识到你可能在不知不觉中成为那个无辜被围攻的黑羊角色。


又比如在职场中,你可能一直老老实实做着本分的工作,但有了问题老是你来背锅,自己的付出不被认可,或者在人际关系中你努力想融入别人的圈子中,但却时常有被孤立被排挤的感觉,也许你会反思是不是我自己做的哪里不好?


为什么自己好像不招人喜欢,其实你可能没有做错什么,只是因为你被选为了那只黑羊,那么在一个环境中我们该如何避免自己成为黑羊呢?


黑羊效应:如何不做那个被排挤的无辜小黑羊?


有三点大家可以参考:


第一黑羊效应中,屠夫们往往会选择一个群体中比较软弱孤单的人。这样的人通常缺乏支持者,即便受了伤害别人也很少会站在你这边,所以一开始我们要尽量在群体中找到几个小伙伴,这样你最起码遇到事情时有人可以倾诉有人会站在你这边。


第二屠夫们也不是一开始就确定了黑羊角色,他们会通过不断的试探,发现,欺负你,好像很容易这才会放心地针对你,所以在刚开始时就要适当地表达自己的立场和态度,遇到让你不舒服的事要反抗,有时候你的大度在别人看来可能是软弱。


第三不管什么时候都需要注意自我保护,比如说在职场中一些沟通的记录需要及时保存,避免成为一个无辜的背锅侠,那如果你已经成为了黑羊又该如何逃离那个漩涡呢?首先你需要让对方意识到他的行为正在伤害你,你可以通过一些方式比如发信息或者当面沟通,坦诚的说出你的感受如果对方依然没有改。


这时候你可以寻求更权威的第三方来帮助,你比如老师领导等,如果你发现别人无法帮助你勇敢的跳出这个环境,不是有句话说惹不起你我还躲不了你吗?一个新的环境通常就是一个新的开始。


我们无法评价一个人好坏,心师只希望你不要主动伤害他人,也不要被动接受别人的伤害。

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