心师心理学:忽视了自我怎么能快乐?

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发表时间:2020-12-12 15:46作者:心师心理学

心师心理学:忽视了自我怎么能快乐?


以下内容,由心师心理学为您介绍,忽视了自我怎么能快乐,在日本有一种叫做自我忽视的心理状态正在越来越多的年轻人身上出现,日本电视台的生活资讯节目针对这种现象进行了调查。


心师心理学:忽视了自我怎么能快乐?


总结出了几种,自我忽视的外在表现来看看你有没有中枪吧,第一下班之后很少和别人联系,第二觉得生活缺乏乐趣和动力经常一个人宅在房间里,生病了也懒得去医院,第三不爱收拾东西房间里总是乱糟糟的,第四只吃自己很爱吃的东西,不想尝试新事物,这些自我忽视的症状会让一个人的生活缺乏激情,充满了无力感,同时感情淡漠缺乏丰富的情感体验,第二也很难进入别人的生活。


这种自我忽视很有可能因为童年时遭受过父母的忽视,许多父母把教育孩子这件事看得太简单,以为自己只要让孩子吃饱穿暖好好读书就行了,很少去关注孩子的内心,比如父母没有经过孩子的同意就把他的玩具送给别人,孩子失去了心爱的东西委屈哭闹。


心师心理学:忽视了自我怎么能快乐?


父母却指责他小气不懂事,粗暴地否定了他的感受,孩子的心声得不到父母的回应,就会慢慢地不再表达因为说了也没人理解,压抑的久了对情绪的感知就会变得模糊,自我意识也慢慢淡化了,如何打破这种压抑和孤独找回自己的存在感,夺回自己对生命的主动权呢?


有个方法不妨一试,想象一下,如果有一天你发现你的朋友们?你会不会很想问问她发生了什么?是工作压力还是感情受挫,当你和朋友在一起时会不会很想大家一起聊天,分享生活中的点点滴滴,想象雪梦一个好朋友那样问问自己今天发生了什么事,哪些让你开心,哪些让你失落,一个人的情绪情感构成了他的精神面貌,通过自我对话可以让你对自己的感情建立清晰的认识,就是你找回自我的第一步。


当一个人和朋友相谈甚欢,会不由自主地表达出自己的价值判断,比如你觉得什么样的衣服虽然流行但穿起来不好看,利用自己帅气的外表,欺骗女生的渣男最为讨厌等等,在朋友面前你会大胆的说出自己的想法不被外界的压力影响。


心师心理学:忽视了自我怎么能快乐?


如果你能经常审视自己的价值观,并且告诉自己别人说的不一定都对,应该有自己的喜好和立场就能为自己重建内在评价体系,按照自己觉得正确的方式做出选择经营生活,最后要向一个朋友那样关心自己如果你的朋友受了委屈你一定会站在她这一边,义愤填膺地拉着他去找欺负他的混蛋打一架,或者和他一起骂一骂爱找茬的领导,奇怪的是我们往往很会安慰别人,可是却不懂安慰自己,遭受挫折时只会自怜自哀自我怀疑,所以学会安慰自己。


遭受挫折时去ktv唱歌发泄,去疯狂的运动流汗,去大吃一顿好吃的,这能帮助你重建自信心,燃起微笑着生活的勇气学会做自己的好朋友,了解自己的感受明确自己的价值判断,关怀和安慰自己,当生活蛮不讲理时要学会温柔地对待自己。

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