心师心理学:为什么跟朋友一起减肥效果更好?

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发表时间:2020-12-12 15:22作者:心师心理学

心师心理学:为什么跟朋友一起减肥效果更好?


夏天要到了,身上的肉也要藏不住了,但减肥却是个苦差事,它是一个漫长的毅力与惰性之战,但心师发现一个神奇的事情,那就是:


心师心理学:为什么跟朋友一起减肥效果更好?


跟朋友一同减肥比本人单独减肥效果更好。


一个人减肥,今天忍不住吃了一顿宵夜,明天天气不好不想跑步,总是三天打鱼两天晒网,但是假如三两个朋友约好一同减肥,这种懒散的状态就会被改动,这是为什么呢?


1.在心理学上有一个名词叫做社会促进,也叫社会滋长,指的是个体在完成某个活动时,由于别人在场或者与别人一同行动而促进个体行为效率发作改动的现象。


它是一种集体效应。


最早停止研讨的是一位社会意理学家。他有一次偶尔发现,自行车运发动锻炼的时分,单独锻炼时骑车的速度要比和多个运发动共同锻炼时慢20%。


心师心理学:为什么跟朋友一起减肥效果更好?


然后他又约请了一些孩子参与实验,把这些孩子们分红两组让他们绕鱼线,一组是一个人单独绕,另一组是汇合起来一同绕。结果发现,一同绕线比单独绕线的效率要高百分之十。


他据此得出结论:


个人在集体中活动的效率要比单独活动的效率高。


2.当你认识到本人的异常,可能只是:


其实想一想十分容易了解,我们喜欢被他人观赏,这种盼望有时分会让我们有想要激烈表现的愿望,就仿佛男生打篮球的时分假如旁边有女生观看他们会打的更起劲一样,这种刺激会促使我们表现的更好。


放在减肥这件事上,就是我希望大家看到我的努力,看到我的改动,假如是你一个人,你很容易由于一些小事而放弃。


除此之外,当你约请与朋友一同减肥的时分,你就做出了一个公开性的承诺,为了维护本人的形象,你会更有毅力去坚持,由于你肯定不想在朋友心中留下一个“失信,说到做不到”的负面形象。


心师心理学:为什么跟朋友一起减肥效果更好?


而假如你是一个人,恰巧你的自制力又很普通的时分,当你没有完成方案,你不用承当任何损失,没做就没做,即使是懊悔,心情也是一时的,然后让本人越来越懒散。


3.关于社会促进现象有以下两种效应:


一个是结伴效应,在结伴活动中,个领会感到某种社会比拟的压力,从而进步工作或活动效率。


一个是大众效应,个体从事活动时,能否有观众在场,观众几及观众的表现对其活动效率有明显的影响。

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