心师心理学：你属于哪一类焦虑？

心师心理学：你属于哪一类焦虑？

西格蒙德弗洛伊德，大家都晓得他是肉体剖析学的开创人，除了为人熟知的潜认识理论，他还有一个**的人格构造焦虑理论，今天我们就来跟大家谈谈。弗洛伊德以为人格由本我，自我超我三局部组成，本我是一切心理能量之源，都很生存所需的根本愿望激动和生命力，它依照快乐准绳行事，自我是我们有认识的构造，它遵照理想准绳，也就是既想方法让本我的激动得以满足。

同时也要维护我们不受伤害，而超我是人格构造中代表理想的局部，以道德规范监视自我，请求自我依照社会可承受的方式去满足自我，所以遵照的准绳是道德准绳，三个系统的行动准绳不一样，那肯定会有抵触，当三者均衡遭到毁坏的时分，人就会焦虑。

弗洛伊德把人的焦虑分为三种，**种是理想性焦虑，望文生义，它产生于对外界风险的直觉。一旦风险消弭我们的焦虑就会缓解或消逝，比方你马上要上台做演讲，而你对本人的表现没有百分百的把握，此刻他对你而言就是个风险情形，会呈现心跳加速呼吸变快，声音哆嗦手脚冰凉等一系列反响，你以至想要从这里逃走，假如你对此黔驴技穷，你的焦虑会不时上升，浑身出汗，大脑一片空白，不晓得本人在想什么，严重的可能会解体昏倒，但是等你演讲完毕了，这些觉得都会消逝，又或者等你发觉本人焦虑后，你采用一些放松办法让本人平复下来，你的焦虑水平就会降低。

在这里分享一个呼吸放松法，首先你试着渐渐的并且深深的吸气，觉得空气渐渐的充溢你的胸腔，空气吸入以后稍加停顿，但不要憋气，接着自但是然的把气呼出来，这个过程中，你能够想象本人原来身上有负重，但是呢，随着呼气，这些负重都消逝了，变得温馨轻松。多做几次你的心情就能够得到放松。

第二种神经性焦虑，它是由于担忧本我激动打败理性自我做出越轨行为惹起的，比方我们能够看到新闻里，某个人忽然变得狂躁，开枪杀掉生疏的无辜的人，事后让他解释本人为什么要杀人，他也说不出什么缘由就是想这么干，其实就是他被神经性焦虑控制，想要做些什么来缓解本人的痛苦，神经性焦虑藏得很深，我们可能基本认识不到比拟莫明其妙的焦虑，看什么都不顺眼等等，这都可能是某些愿望没被满足惹起的。这时**是寻求专业心理咨询师的协助了。

第三种是道德性焦虑，他是自我对羞耻感和罪反感的体验，简单来说，就是你的想法或行为遭到了来自良知的谴责，有些强迫症患者就有道德性焦虑，他们对自我的请求更高，偶尔的一个不道德的想法，可能就会让他们痛苦不堪，无法自拔，就比方曾有个强迫症患者忽然萌生，想窥探他人的身体的想法，他认识到这个想法之后，觉得本人下流无耻。

然后就产生了强迫洗手的行为，由于他觉得本人很龌龊，想要经过洗手这个典礼来救赎本人，倡议是，有时分你要恰当的放低道德规范，不要对本人太苛刻了，我们每个人都会产生黑暗的想法，这很正常，而且产生想法也不意味着你会去做，所以放过本人，不要让罪反感和羞耻感绑架你，恰当的给本人呼吸的空间。