心师心理学:你属于哪一类焦虑?

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发表时间:2020-12-12 15:04作者:心师心理学

心师心理学:你属于哪一类焦虑?


西格蒙德弗洛伊德,大家都晓得他是肉体剖析学的开创人,除了为人熟知的潜认识理论,他还有一个著名的人格构造焦虑理论,今天我们就来跟大家谈谈。弗洛伊德以为人格由本我,自我超我三局部组成,本我是一切心理能量之源,都很生存所需的根本愿望激动和生命力,它依照快乐准绳行事,自我是我们有认识的构造,它遵照理想准绳,也就是既想方法让本我的激动得以满足。


心师心理学:你属于哪一类焦虑?


同时也要维护我们不受伤害,而超我是人格构造中代表理想的局部,以道德规范监视自我,请求自我依照社会可承受的方式去满足自我,所以遵照的准绳是道德准绳,三个系统的行动准绳不一样,那肯定会有抵触,当三者均衡遭到毁坏的时分,人就会焦虑。


弗洛伊德把人的焦虑分为三种,第一种是理想性焦虑,望文生义,它产生于对外界风险的直觉。一旦风险消弭我们的焦虑就会缓解或消逝,比方你马上要上台做演讲,而你对本人的表现没有百分百的把握,此刻他对你而言就是个风险情形,会呈现心跳加速呼吸变快,声音哆嗦手脚冰凉等一系列反响,你以至想要从这里逃走,假如你对此黔驴技穷,你的焦虑会不时上升,浑身出汗,大脑一片空白,不晓得本人在想什么,严重的可能会解体昏倒,但是等你演讲完毕了,这些觉得都会消逝,又或者等你发觉本人焦虑后,你采用一些放松办法让本人平复下来,你的焦虑水平就会降低。


心师心理学:你属于哪一类焦虑?


在这里分享一个呼吸放松法,首先你试着渐渐的并且深深的吸气,觉得空气渐渐的充溢你的胸腔,空气吸入以后稍加停顿,但不要憋气,接着自但是然的把气呼出来,这个过程中,你能够想象本人原来身上有负重,但是呢,随着呼气,这些负重都消逝了,变得温馨轻松。多做几次你的心情就能够得到放松。


第二种神经性焦虑,它是由于担忧本我激动打败理性自我做出越轨行为惹起的,比方我们能够看到新闻里,某个人忽然变得狂躁,开枪杀掉生疏的无辜的人,事后让他解释本人为什么要杀人,他也说不出什么缘由就是想这么干,其实就是他被神经性焦虑控制,想要做些什么来缓解本人的痛苦,神经性焦虑藏得很深,我们可能基本认识不到比拟莫明其妙的焦虑,看什么都不顺眼等等,这都可能是某些愿望没被满足惹起的。这时最好是寻求专业心理咨询师的协助了。


第三种是道德性焦虑,他是自我对羞耻感和罪反感的体验,简单来说,就是你的想法或行为遭到了来自良知的谴责,有些强迫症患者就有道德性焦虑,他们对自我的请求更高,偶尔的一个不道德的想法,可能就会让他们痛苦不堪,无法自拔,就比方曾有个强迫症患者忽然萌生,想窥探他人的身体的想法,他认识到这个想法之后,觉得本人下流无耻。


心师心理学:你属于哪一类焦虑?


然后就产生了强迫洗手的行为,由于他觉得本人很龌龊,想要经过洗手这个典礼来救赎本人,倡议是,有时分你要恰当的放低道德规范,不要对本人太苛刻了,我们每个人都会产生黑暗的想法,这很正常,而且产生想法也不意味着你会去做,所以放过本人,不要让罪反感和羞耻感绑架你,恰当的给本人呼吸的空间。

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