心师心理学：边听音乐边工作，效率真的能提高吗？

心师心理学：边听音乐边工作，效率真的能提高吗？

他工作的时候喜欢听音乐，这是他从小养成的习气，仿佛耳边必需有点声音才干安心做事;但是他的同事们却跟他不一样，要是边工作边听音乐反而会出神，他问我，工作时听音乐到底能不能进步工作效率呢？

这是个有趣的问题，心师今天就跟大家来聊一聊。

其实这个问题没有绝对性的答案，由于它遭到3个要素的影响，分别是你听的音乐类型、你正在做的工作类型以及你的个人特性。

首先我们要晓得，并不是音乐自身帮我们进步了工作效率，而是我们经过音乐改善了心情，进步了工作动机，有这样一个中介过程发生作用才会让我们的工作效率进步;

而且当我们听音乐时，也是在扫除其他噪音的干扰，这也会让我们更容易集中精神做手头上的事情。

明白了这两点之后，我们再一个个剖析每个要素的影响。

先说**个影响要素——音乐类型：

假如你听的是熟习的、喜欢的音乐，那么它的确能够协助你减轻压力和焦虑。

由于那些音乐能够加速多巴胺的释放，从而使你产生宁静愉悦的觉得，而这种愉悦的觉得会进步你的专注度。

比方你喜欢古风类型的歌，那在听这类歌的时候你更能集中留意力。

除了旋律之外，歌词也很重要。

普通来说，有歌词的歌会比纯音乐更容易分散你的留意力。

由于歌词会激活我们大脑中言语的区域，这就有可能会转移你的留意力，或者增加你大脑留意力的负荷，比方这首歌你听着听着会忽然捕捉到一两句歌词，特别是没有听清的时候，你更容易因而分心。

但不是一切状况下听音乐都有促进作用，你正在做的事也会形成影响。

依据神经科学家丹尼尔·莱文汀的观念，当我们重复做同一件事时，我们常常会由于觉得无聊无趣而失去耐烦，这时候音乐能够让反复的任务变得不那么单调。

除此之外，在运动的时候我们也能够听一些节拍明快的音乐，它能够促使我们更有激情的去运动。

但是当我们从事一些复杂的，高发明力的工作时，听音乐反而会分散我们的留意力。

瑞典和英国的研讨人员曾做过一个实验：

他们请意愿者想出一个前缀，把三个特定单词变成新词或者词组，这个过程中会给他们播放音乐，研讨人员把音乐分红三种，纯器乐、意愿者熟习的带歌词的音乐和意愿者不熟习的带国外歌词的音乐。最终结果显现，不管是播放哪种背景音乐，意愿者的测试结果都明显不如安静环境中的成就。固然有的背景音乐的确能改善意愿者们的心情，但同时也毁坏了他们的发明力，由于这些音乐干扰了言语工作记忆。

而最后一个影响要素就是人的个性。

正如那位柠友所说，他边听音乐边工作效率很高，但是他的同事却不是这样，由于每个人的特性和习气是不一样的。

有的人对外部刺激比拟敏感，在安静环境中才干专心致志的做事，有任何一点干扰都不行，那听音乐只会干扰他们的专注度，招致分心。

所以不要用自己的状况代表一切人，每个人都是不一样的，即使你们都喜欢边听音乐边工作，但能进步你们做事效率的音乐类型可能也是不同的。