心师心理学:边听音乐边工作,效率真的能提高吗?

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发表时间:2020-12-11 15:02作者:心师心理学

心师心理学:边听音乐边工作,效率真的能提高吗?


他工作的时候喜欢听音乐,这是他从小养成的习气,仿佛耳边必需有点声音才干安心做事;但是他的同事们却跟他不一样,要是边工作边听音乐反而会出神,他问我,工作时听音乐到底能不能进步工作效率呢?


心师心理学:边听音乐边工作,效率真的能提高吗?


这是个有趣的问题,心师今天就跟大家来聊一聊。


其实这个问题没有绝对性的答案,由于它遭到3个要素的影响,分别是你听的音乐类型、你正在做的工作类型以及你的个人特性。


首先我们要晓得,并不是音乐自身帮我们进步了工作效率,而是我们经过音乐改善了心情,进步了工作动机,有这样一个中介过程发生作用才会让我们的工作效率进步;


而且当我们听音乐时,也是在扫除其他噪音的干扰,这也会让我们更容易集中精神做手头上的事情。


明白了这两点之后,我们再一个个剖析每个要素的影响。


心师心理学:边听音乐边工作,效率真的能提高吗?


先说第一个影响要素——音乐类型:


假如你听的是熟习的、喜欢的音乐,那么它的确能够协助你减轻压力和焦虑。


由于那些音乐能够加速多巴胺的释放,从而使你产生宁静愉悦的觉得,而这种愉悦的觉得会进步你的专注度。


比方你喜欢古风类型的歌,那在听这类歌的时候你更能集中留意力。


除了旋律之外,歌词也很重要。


普通来说,有歌词的歌会比纯音乐更容易分散你的留意力。


由于歌词会激活我们大脑中言语的区域,这就有可能会转移你的留意力,或者增加你大脑留意力的负荷,比方这首歌你听着听着会忽然捕捉到一两句歌词,特别是没有听清的时候,你更容易因而分心。


但不是一切状况下听音乐都有促进作用,你正在做的事也会形成影响。


依据神经科学家丹尼尔·莱文汀的观念,当我们重复做同一件事时,我们常常会由于觉得无聊无趣而失去耐烦,这时候音乐能够让反复的任务变得不那么单调。


心师心理学:边听音乐边工作,效率真的能提高吗?


除此之外,在运动的时候我们也能够听一些节拍明快的音乐,它能够促使我们更有激情的去运动。


但是当我们从事一些复杂的,高发明力的工作时,听音乐反而会分散我们的留意力。


瑞典和英国的研讨人员曾做过一个实验:


他们请意愿者想出一个前缀,把三个特定单词变成新词或者词组,这个过程中会给他们播放音乐,研讨人员把音乐分红三种,纯器乐、意愿者熟习的带歌词的音乐和意愿者不熟习的带国外歌词的音乐。最终结果显现,不管是播放哪种背景音乐,意愿者的测试结果都明显不如安静环境中的成就。固然有的背景音乐的确能改善意愿者们的心情,但同时也毁坏了他们的发明力,由于这些音乐干扰了言语工作记忆。


而最后一个影响要素就是人的个性。


正如那位柠友所说,他边听音乐边工作效率很高,但是他的同事却不是这样,由于每个人的特性和习气是不一样的。


有的人对外部刺激比拟敏感,在安静环境中才干专心致志的做事,有任何一点干扰都不行,那听音乐只会干扰他们的专注度,招致分心。


所以不要用自己的状况代表一切人,每个人都是不一样的,即使你们都喜欢边听音乐边工作,但能进步你们做事效率的音乐类型可能也是不同的。

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