恐惧症的治疗方法是什么？表现症状！怎么克服？

恐惧症普遍是由于儿童时期遭遇某些窘境而没有及时得到处理，使人不断采取逃避的心态、惧怕的心情面对，对某事有恐惧症，这样对人的健康开展产生必然的障碍。下面心师小编为您详细介绍一下恐惧症的治疗方法是什么？表现症状！怎么克服？

一、恐惧症的治疗方法是什么

1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”经过这种积极的自我心理暗示，逐渐改动我们心里以前对自己的否认观念，学会悦纳自己，培育自己的自信心。

2.放松入静锻炼：找一个安静没有人打搅的中央，温馨地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静中央，心境变得平和起来。如今开端放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，经过经常这样的练习，能协助我们控制自己的身体，有助于克制慌张的反响。

二、恐惧症的表现症状

恐惧症是人类的一种本能心情。是指患者对外界客观事物、情形或与人交往时，产生与众不同的心情恐惧、焦虑、慌张不安。可呈现脸红、心慌、气急、胸闷、出汗、血压升高、恶心、无力、以至晕厥等。

长时间持续发生会呈现逃避行为，抗拒接触相关客体。严重者一旦提及或想象到相关客体就会呈现反响。患者明知这些客体对自己并无真正风险，也分明自己的这种恐惧反响极不合理，但在相同事物、情形刺激下，仍无法自控的重复呈现恐惧心情和逃避行为，严重影响正常的工作、生活、人际交往。

三、恐惧症怎么克服

1.强迫自己面对

我们都听过以牙还牙、以毒攻毒的成语，对付密集恐惧症，其实也是能够运用这样的办法的！当我们看到密集的物体时候，不要不看，反而应该强迫自己去面对，只需多看，以至看到麻木的状态，那么自然就克制了密集恐惧症！

2.心理暗示

有时候我们关于密集的恐惧，可能只是由于我们内心的压力过大，以至不断暗示自己密集十分可怕，因而就增加了我们的密集恐惧症的惧怕水平。因而我们无妨，多多暗示自己，其实密集恐惧症并不可怕，坚持自己内心的宁静，英勇的面对密集！说不定，还真的能够克制这样密集恐惧症！

3.交换想象

交换想象法，就是让我们看到密集物体的时候，在心中想象是一副美丽的画面，或者想象自己以前看过什么漂亮的风光或者美术作品，让自己遗忘前面的现象，这样能够减轻对当时密集情形的惧怕，渐渐的顺应！