大学生心理健康测试！标准是什么？如何保持？

大学生心理健康的规范包括：智力正常、心情健康、意志健全、人格完好、自我评价正确、人际关系调和、社会顺应力良好、心理行为契合大学生的年龄特征等方面，心理健康规范表现在生理、心理和社会顺应力这几个方面。下面心师小编为您详细介绍一下大学生心理健康测试！标准是什么？如何保持？

一、大学生心理健康测试

1. 从我国传统文化的角度来看，以下那个词最契合心理健康的规范(C)

A.十全十美

B.无拘无束

C.天人合一

D.心情酣畅

2. 大学的学业环境和人际形式与中学相比都有诸多不同，以下哪一点不属于这种不同(A)

A. 集体感更强

B. 学习的内容愈加丰厚

C. 学习的自在度更高

D.更注重个体的独立性

3. 遗传和环境对一个人开展的影响，不断是心理学家们争论的焦点。下列说法不正确的是(C)

A. 遗传决议人的潜能

B. 环境决议人的潜能能否能发挥出来，以及发挥到什么水平

C. 双生子的研讨强有力地证明了人的开展主要受环境的影响。

D. 环境对大学生的影响主要来自家庭、社会和学校。

4. “父母十分关怀自己的学习和生活的方方面面，什么都要管”这一较为常见的现象，展示了家庭的哪一方面对大学生心理健康的影响？(A)

A. 家庭亚系统和界线

B. 家庭规则

C. 家庭互动形式

D. 父母性格特性

5.在小刚的家庭中呈现了这样的现象：妈妈管得越多，小刚就越不会表达自己，越不会表达自己，越不能自主，妈妈就越觉得自己的想法有道理，管得越多。这一现象展示了家庭的哪一方面对大学生心理健康的影响？(C)

A. 家庭亚系统和界线

B. 家庭规则

C. 家庭互动形式

D. 父母性格特性

6. 每个家庭都有自己的规则，不一定会惹起问题。但具有某些特性的规则可能会影响大学生的心理健康，比方“孩子要听父母的话”这一规则属于下列哪一特性的规则(D)

A. 非人性化

B. 非人性化

C. 矛盾化

D. 过时化

7. 以下哪一项不属于“自我关爱”？(C)

A. 像安慰他人那样安慰自己

B. 学会奖励自己

C. 经常进行自我深思，愈加理解自己

D. 增加对“自我批评”的察觉

8. 自我接纳简言之就是能欣然承受理想自我的一种态度，自我接纳的大前提就是有效的(B)

A. 自我安慰

B. 自我察觉

C. 放松锻炼

D. 享用生活

9. 身体保健的办法不包括(D)

A. 树立良好生活习气

B. 合理运动

C. 对身体的滋养

D. 找朋友倾吐

10. 心理保健的办法不包括(B)

A. 树立自己的社会支持系统

B. 暴吃一顿犒劳自己

C. 放松锻炼

D. 自我接纳

二、大学生心理健康标准是什么

1.智力正常

普通来说，大学生的智力都是正常的，而相比同龄人，智力的总体程度偏高，那么如何权衡大学生的智力呢？我们主要看大学生的智力能否能正常充沛地发挥效能。

2.心情健康

其主要标志是心情稳定和心理高兴，这也是大学生心理健康的一个重要指标。

3.意志健全

意志健全的大学生能在遇到问题的时候适时地作出决议，并运用实在有效的办法来处理生活或者学习中所遇到的各种问题，在遇到艰难和挫折的时候能采取合理的反响方式，而不是畏惧艰难、犹豫不决。

4.人格完好

人格完好就是指大学生需求具有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是谐和分歧的。

5.自我评价正确

大学生心理健康的重要条件是正确的自我评价。大学生是经过在理想环境、与别人的互相关系中，在理论活动中，认识自己的。

6.人际关系调和

能与别人树立调和的人际关系，乐意与人交往，为人友善，对别人时辰充满了解、同情、尊重、关怀和协助，有良好而稳定的人际关系，并能与别人分享快乐，分担痛苦。

7.顺应才能强

要能正确认识环境，并处置好个人与环境的关系，要能坚持与环境的良好接触，并使得自己能够融入各种环境中，从而让自己的心理需求与社会谐和统一，**限度满足自己的需求，最终完成人生理想。

8.心理行为契合大学生的年龄特征

人类生命开展的各个年龄阶段，都有其对应的不一样的心理行为表现，因而会构成不同年龄阶段的共同心理行为形式。

三、大学生心理健康如何保持

1.调整认识角度

理想生活中的许多心情打扰都是这样，假如从非理性的角度去认识某一事物或问题，会使人恨恨不已;假如换个角度去认识，理性一些去认识，就会使人恍然大悟。正所谓“退一步海阔天空”或者说“换个角度天地宽”。

2.学会难得懵懂

对一些无关大局的非准绳性的外部刺激，在认识上要含糊一些，在心理感受上要冷淡一些，当他人背后说自己几句话时，或因一些小事与人发生口角时，或偶遇失意时，无妨有认识地控制一下自己的心情，安然处之，不锱铢必较，不耿耿于怀，做到大事分明，小事懵懂。这种超然处世的态度，显现出一个人的态度、自信和涵养，需求有认识地经常加以培育。

3.合理进行宣泄

人的心情处于压制状态时，应该加以合理宣泄，这样才干调理机体的平衡，缓解不良心情的打扰和压制，恢复正常的心情情感状态。

4.巧用诙谐缓解

诙谐感是消除不良心情很有用的工具，当我们遇到某些无关大局的不良的外界刺激时，如他人的讪笑、讽刺等，要防止堕入激怒状态，**的方法就是超然潇洒一些。