轻度抑郁症测试方法！怎么办？有什么症状？

抑郁症是一种较为常见的心理疾病，依据个人状况不同，有轻度和重度的，重度的抑郁症患者状况严重，以至会呈现自杀的念头和行为。而轻度患者的病症表现就没有那么的激烈，下面心师小编为您详细介绍一下轻度抑郁症测试方法！怎么办？有什么症状？

一、轻度抑郁症测试方法

一天中的大部分时间意志低沉，简直每天如此，经过两种方式得到证明，一个是客观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是他人的察看(爱哭泣等)。青少年表现为心情的莫名耐心。

疲倦或者无精打采，对一切的事情或者简直一切的事务，明显觉得兴趣不大或者不感兴趣，简直每天如此。

没有节食却体重明显下降，或体重增加，或食欲增加，或食欲降低，简直每天如此。

轻度郁抑症的病症失眠或者嗜睡，经常性的，没事就躺在床上睡觉。

冲动不安，或者反响愚钝，简直每天如此，这种反响能够经过自己的客观表达，和他人的感受得到证明。

觉得自己或者环境尽善尽美，或是觉得过多的、不恰当的内疚，简直每天如此，不只仅是由于生病而自责或者内疚。

二、轻度抑郁症怎么办

轻度程度的抑郁症是能够经过患者的自我调理来克制的，由于轻度抑郁症患者通常还是能够保有正常的社会生活功用，这期间患者假如加强自信，开端制定方案，布置运动，以及每天都保证一些愉悦的社交活动，这样完整能够克制掉抑郁症。假如患者自己无法做到，也能够思索去心文科求助于专业的心理医生协助调整改善。

三、轻度抑郁症有什么症状

1.兴趣减退以至丧失。

2.对出路悲观绝望。

3.无助感。

4.感到肉体疲惫。

5.自我评价下降。

6.觉得到生活或生命自身没有意义，以至有轻生观念等。