心理治疗怎样进行?有哪些技术?有哪些方法?

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发表时间:2020-11-29 14:38作者:心师心理学

心理治疗是指由受过专业锻炼的人员,以心理异常者为对象,在不运用药物的准绳下,针对异常者的“病象”、“病情”与“病因”给与诊断和治疗的过程。下面心师心理学为您详细介绍一下心理治疗怎样进行?有哪些技术?有哪些方法?


心理治疗


一、心理治疗怎样进行


进行心理治疗是一件专业的严肃的事情,首先,你要严厉恪守治疗设置,如在固定的时间、固定的地点与治疗师见面,定时缴费,不可与治疗师开展治疗外的关系等; 其次,你要在治疗中尽可能地坦露自己的真实行为和内心世界,与治疗师积极互动,要认真完成治疗师留下的家庭作业等; 最后,在两次治疗间隙,在生活中尽力去运用施行你在前次治疗中的领会,并在下次治疗中将领会带回治疗室与治疗师讨论。


心理治疗


二、心理治疗有哪些技术


心理治疗技术中有一种是认知疗法,就是依据人的认知过程影响他行为和心情的理论假定,经过认知和行为技术来改动患者的不良认知,从而矫正并顺应不良行为的心理治疗办法。还有一种是肉体剖析治疗,协助患者找到无认识中的压制和逃避,耐烦的解释,降低他的焦虑。


心理治疗


三、心理治疗有哪些方法


常用的办法包括:肉体动力学治疗,认知行为治疗,支持性心理治疗及森田疗法等。其中,认知行为治疗被思索是治疗强迫症最有效的心理治疗办法,主要包括思想阻断法及暴露反响预防。


思想阻断法是在患者反重复复、不时的呈现强迫思想时经过转移留意力或施加外部控制,比方应用设置闹钟铃声,来阻断强迫思想,必要时配合放松锻炼缓解焦虑。

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