青少年网瘾的行为表现！原因及对策！怎么戒掉？

每天看到孩子钉在电脑跟前打游戏，时间一次比一次长，当家长的不由的开端担忧起来孩子是不是由于上网而粘上网瘾，针对这样的状况，下面心师小编详细说说青少年网瘾的行为表现！原因及对策！怎么戒掉？

一、青少年网瘾的行为表现

1.肉体依赖病症

上网时间失控，而且随着上网乐趣的加强，呈现欲罢不能、难以自拔的现象。患者多沉溺于网上自在说话或网上互动游戏，无视了理想生活的存在，或对理想生活不再满足。初时只是肉体上的依赖，盼望上网漫游冲浪，此后可开展成为躯体的依赖，表现为心情低落、头昏眼花、双手哆嗦、疲惫无力、食欲不振等。对学习没有兴起，成果降落。

2.生理和心理病症

网络成瘾在生理上表现为视力衰退、慌张性头痛、肌腱炎、肠道综合征候群、背部颈部疼痛等病症。究其缘由，是由于IAD患者上网持续时间过长，使大脑神经中枢持续下于高度兴奋状态，惹起肾上腺素程度异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高。这些改动可惹起一系列复杂的生理和生物化学变化，特别是植物神经紊乱，诱发种种身心疾病，如心血管疾病、胃肠神经官能症、慌张性头痛等。网络成瘾者在心理上表现为封锁、虚妄、思想缓慢、焦虑、抑郁等，详细表现为：患者思想缓慢，心情低落，对理想交往不敏感，开展到**便可能招致猝死。

二、青少年网瘾的原因及对策

青少年网瘾的缘由：

由于青少年阶段是人身体以及心理疾速开展的阶段，在此阶段的少年通常表现为自我认识较强，并且本身行为以及思想带有一定的叛逆性以及激动性。针关于青少年而言，此阶段承受新事物的才能绝后强大，网络中一日千里的世界对青少年来讲有着宏大的吸收力，再加上网络中匿名的特性，招致青少年的心情能够随意发泄，契合了当前青少年较为叛逆的特性，再加上青少年本身急需认同的特性，在网络可以解释众多“志向相同”的朋友，进而逐步对网络产生依赖性，最终构成网瘾，沉浸网络。

青少年网瘾的对策：

当今，互联网曾经成为了我国现代社会中不可短少的文娱、教育以及交流等功用的平台，青少年在网络中科学合理的运用网络资源停止学习，以及恰当的文娱都属于正常行为，并且在一定水平上，关于青少年身心安康的良好开展具有一定的协助，因而，无论是家长还是教员要对青少年的上网行为有一个较好的认知，只需青少年的上网行为不会影响到本身的生活学习，家长与教员没有必需对此严加干预，如若不然，反而会形成青少年的逆反信息，最终形成严重的结果。

三、青少年网瘾怎么戒掉

青少年呈现网瘾的问题应该积极的停止治疗和调整，主要办法有自我调整、心理治疗等办法。自我调整主要是缩短上网的时间以及改动上网习气，比方在家上网的时分将自己的电脑放在客厅等公共场所，让父母、家人监视自己上网的时间，同时应该让上网时间有一定的限制，逐渐减少上网及网络游戏的时间，每次上网之前都要设定时间，要通知自己上网的目的是什么，完成目的就及时关闭电脑。

戒网瘾最重要的就是靠意志力，也要学会自我的行为控制。心理治疗的方面主要是关于有些严重的网络成瘾行为，以至曾经严重的要挟到生活、学习就一定要积极寻求心理咨询师的协助，常用的办法如认知行为疗法、行为主义疗法、人本主义疗法以及家庭疗法等，要选择适宜的方式停止治疗，比方系统脱敏疗法，也就是将上网的时间分红不同的等级，每天停止时间上面的缩短，经过一段时间之后有可能有效缩短上网的时间，减少网瘾的水平。