情绪困扰的危害！如何克服情绪困扰？

一说到危害健康，大家肯定想到的就是抽烟喝酒，或是说饮食不注意，亦或者是熬夜等，没错，这些是会危害我们的健康，但除此之外，还有一种情况也会危害健康，那就是情绪问题了，我们多数人都忽视了这才是危害健康的隐形杀手!下面心师小编为您详细介绍一下情绪困扰的危害！如何克服情绪困扰？

一、情绪困扰的危害

1.破坏你的朋友圈子

如果一旦这情绪问题缠绕着你了，它就会一点点的影响你的情绪，让你易怒，易燥，很容易就因为一点小事而和朋友发生争吵，让朋友难堪，虽然你可能事后很后悔，但是得罪了的朋友，可不一定能够体谅你，并且原谅你，总是这样控制不了自己的情绪，就很容易破坏掉朋友圈子，丢失朋友。

2.打乱你的生活、工作

情绪问题可能会让你无法安心下来，因为你会觉得好像有很多东西堆积在你的大脑里，好像有很多事情要去想，思绪就很混乱，总觉得头痛，晚上失眠睡不着就是常态了，长期的睡不好，那自然精神状态就差了，这样就很容易影响工作，打乱你正常的生物钟，影响你的生活。

3.精神萎靡不振

情绪问题还包含了一个很重要的方面，那就是抑郁问题，如果你一旦出现抑郁方面的情绪问题，那就可能会让你精神萎靡不振，不想要出去，害怕与人交流，就只想待在自己的安全空间里，不想吃，也睡不着，你觉得吃饭是一件很累的事情，躺着床上想睡睡不着，试图让自己入睡，这样子更累。

4.伤神、伤“心”

当你被情绪问题困扰很久之后，你就会发现，你的样子看上去憔悴了很多，整个人感觉就好像没有精气神了一样，而且你总会觉得心里堵得慌，这样就很容易伤“心”，没病也容易憋出病来。

二、如何克服情绪困扰

1.学会转移注意力，一般能够给我们带来情绪困扰的人大多数是我们频繁接触的人，也就是当对方某个点给你带来困扰的时候，自己可以通过关注其他事物来摆脱情绪困扰。

2.可以通过自我开导的方式，因为我们改变不了别人的言行，只能通过理解的角度来应对别人给自己带来的情绪困扰，从而化解。

3.可以通过情绪应对的方式，就是自己找到解决困扰情绪相应的方法，如果再次遇到此类的人再给你带来同样的情绪困扰，那么就可以启动自己的情绪应对方式，从而迅速摆脱别人给你带来的情绪困扰。

4.可以通过保持距离的方式，俗话说距离产生美，保持距离不仅能够发现对方的优点，经过时间的沉淀也能够化解对方给自己带来的情绪困扰。

5.可以通过他人安慰的方式，当自己有困扰不能够自己及时摆脱那么就需要通过身边的帮助，别人不同的看法能够让我减轻困扰的焦虑，从而最终摆脱别人给你带来的情绪困扰。