情绪困扰的危害!如何克服情绪困扰?

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发表时间:2020-11-24 14:03作者:心师心理学

一说到危害健康,大家肯定想到的就是抽烟喝酒,或是说饮食不注意,亦或者是熬夜等,没错,这些是会危害我们的健康,但除此之外,还有一种情况也会危害健康,那就是情绪问题了,我们多数人都忽视了这才是危害健康的隐形杀手!下面心师小编为您详细介绍一下情绪困扰的危害!如何克服情绪困扰?


情绪困扰


一、情绪困扰的危害


1.破坏你的朋友圈子


如果一旦这情绪问题缠绕着你了,它就会一点点的影响你的情绪,让你易怒,易燥,很容易就因为一点小事而和朋友发生争吵,让朋友难堪,虽然你可能事后很后悔,但是得罪了的朋友,可不一定能够体谅你,并且原谅你,总是这样控制不了自己的情绪,就很容易破坏掉朋友圈子,丢失朋友。


2.打乱你的生活、工作


情绪问题可能会让你无法安心下来,因为你会觉得好像有很多东西堆积在你的大脑里,好像有很多事情要去想,思绪就很混乱,总觉得头痛,晚上失眠睡不着就是常态了,长期的睡不好,那自然精神状态就差了,这样就很容易影响工作,打乱你正常的生物钟,影响你的生活。


3.精神萎靡不振


情绪问题还包含了一个很重要的方面,那就是抑郁问题,如果你一旦出现抑郁方面的情绪问题,那就可能会让你精神萎靡不振,不想要出去,害怕与人交流,就只想待在自己的安全空间里,不想吃,也睡不着,你觉得吃饭是一件很累的事情,躺着床上想睡睡不着,试图让自己入睡,这样子更累。


4.伤神、伤“心”


当你被情绪问题困扰很久之后,你就会发现,你的样子看上去憔悴了很多,整个人感觉就好像没有精气神了一样,而且你总会觉得心里堵得慌,这样就很容易伤“心”,没病也容易憋出病来。


情绪困扰


二、如何克服情绪困扰


1.学会转移注意力,一般能够给我们带来情绪困扰的人大多数是我们频繁接触的人,也就是当对方某个点给你带来困扰的时候,自己可以通过关注其他事物来摆脱情绪困扰。


2.可以通过自我开导的方式,因为我们改变不了别人的言行,只能通过理解的角度来应对别人给自己带来的情绪困扰,从而化解。


3.可以通过情绪应对的方式,就是自己找到解决困扰情绪相应的方法,如果再次遇到此类的人再给你带来同样的情绪困扰,那么就可以启动自己的情绪应对方式,从而迅速摆脱别人给你带来的情绪困扰。


4.可以通过保持距离的方式,俗话说距离产生美,保持距离不仅能够发现对方的优点,经过时间的沉淀也能够化解对方给自己带来的情绪困扰。


5.可以通过他人安慰的方式,当自己有困扰不能够自己及时摆脱那么就需要通过身边的帮助,别人不同的看法能够让我减轻困扰的焦虑,从而最终摆脱别人给你带来的情绪困扰。

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